Metabolizm i otyłość. Środki przemiany przyspieszającego

W pierwotnej przyczyny otyłości, tkanki tłuszczowej nie jest związany z żadnym - lub patologii, i zależy od ilości spożytego pokarmu. Po prostu, ludzie tyją z nadmiernym odżywianiem i brakiem ruchu.

Jeżeli mówimy o wtórnym otyłość, gromadzenie tłuszczu jest wynikiem - lub choroby podstawowej. W większości przypadków nie jest patologia wadą ośrodkowego układu nerwowego lub chorób gruczołów dokrewnych.

Cokolwiek główną przyczyną otyłości, na podstawie występowania nadmiaru tkanki tłuszczowej jest zaburzeniem metabolicznym. W szczególności, można mówić o patologiczne zmiany tłuszczu, węglowodanu i metabolizmu wody słonej.

Predyspozycje do otyłości

Organizm każdego człowieka, na swój sposób wyjątkowy. Znajduje to odzwierciedlenie we wszystkim z wyglądu do cech procesów metabolicznych. Z pewnością wśród znajomych są osoby, które można jeść prawie wszystko, bez żadnych ograniczeń, a więc ma bardzo szczupłą sylwetkę. Co o tych ludziach, można tylko powiedzieć, że są one szczęście.

Podobna sytuacja występuje również w dzieciństwie. Według oficjalnych statystyk wśród młodego pokolenia ludzi otyłych, o 60 procent mniej niż w populacji dorosłych. Wynika to z metabolizmem w tych latach. Rosnący organizm zużywa dużo kalorii, które są wydawane na plastiku i celach regeneracyjnych.

Większość ludności nie będzie mógł się pochwalić taką niesamowitą zdolność. Z biegiem lat, zapotrzebowanie na kalorie znacznie zmniejszone. Jest zrozumiałe, że w spożyciu dużej ilości pokarmu, kalorii odebrane zostanie złożony w tłuszczu.

czynniki obciążające

Niestety, niewielu z nas może pochwalić zbilansowaną dietę. Współczesny człowiek, w przeważającej części, zużywa jedzenie jest bardzo bogata w kalorie. Takie użyteczne składniki, takie jak warzywa, bogate w witaminy i włókna surowego, rzadziej pojawiają się na naszych stołach. Są one prawie całkowicie wypiera żywności pochodzenia zwierzęcego i wszelkiego rodzaju słodkie napoje gazowane. Jest zjawiskiem nowoczesnym, jak fast-food jest bardzo oddaje.

W wyniku nadmiernych diecie, każdy z nas zużywa tyle kalorii, jak w stanie wydać. Jeśli weźmiemy pod uwagę, że przeciętny człowiek jest codziennością nie jest pełne aktywności fizycznej, staje się oczywiste, że otyłość jest towarzyszem współczesnego człowieka.

Jak przyspieszyć metabolizm?

Na szczęście, to nie jest tak straszne jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Jest proste i niedrogie sposoby na przyspieszenie metabolizmu. Poniżej wymienione są najbardziej skuteczne.

zrównoważona dieta

Do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu wymaga regularnego otrzymanie białek, tłuszczów, węglowodanów, witamin i pierwiastków śladowych. Jeżeli istnieje długoterminowa równowagi między składnikami wymienionymi powyżej, w sposób nieunikniony początek cierpieć procesy metaboliczne, tłuszcz wydaje się, że cierpi na ogólne samopoczucie.

Nie jest konieczne, aby stosować się każdy - lub mono-ścisłej diecie, lub całkowicie odmawiają jedzenia. To będzie prawdopodobnie zaszkodzić własnego ciała niż pomoc. Najlepszym rozwiązaniem byłoby odwołanie się do lekarza dietetyka, który ze względu na swoje zdrowie, podnieś prawidłową i zbilansowaną dietę.

aktywność fizyczna

Nie jest tajemnicą, że aktywność fizyczna - klucz do długiego i aktywnego życia, jednak wiele osób zapomina o tym, niż robi „niedźwiedzią przysługę” usługi. Kiedy ćwiczysz, twoje ciało jest narażone na obciążenia dawkowania. W ten przyspiesza przepływ krwi do tkanek i narządów otrzyma zwiększoną ilość tlenu i składników odżywczych. Nagromadzone toksyny i odpady zaczynają intensywnie wydalane z organizmu. W tym przypadku, wszystkie procesy metaboliczne są przyspieszane i znika nadwaga.

Jeśli nie masz jeszcze zyskał dostęp do ćwiczeń fizycznych, należy to zrobić bezzwłocznie. Można udać się do siłowni lub centrum fitness lub po prostu zorganizować wieczorem lub rano pobiegać.

śnić

Korzyści z zdrowej, pełnej snu Wiele już zostało powiedziane. Mogę tylko dodać tylko, że ciało każdego człowieka jest inny, a jeśli weźmie się 7 - 8 godzin snu do drugiego, może to wydawać się niewystarczające.

Ponadto, wszyscy dzielimy na dwie nadrzędnych kategorii „sowy” i „skowronki”. Dla pierwszego snu bardziej cennego rano, drugi, wieczorem. Nie powinniśmy zaniedbywać tę potrzebę organizmu, ponieważ, jak wiadomo, w czasie snu nasz organizm odbiera ładunek sił potrzebnych do pełnego dnia roboczego.

kąpiel

Korzystne efekty zabiegów kąpieli w organizmie trudne do przecenienia. Kiedy nasz organizm jest narażony procesów w wysokich temperaturach są większe pocenie się. W rezultacie organizm z toksyn i odpadów, i czujesz się kilka lat młodsi.

wniosek

Podsumowując, niektóre pokarmy wydobywczego mają zdolność do przyspieszenia metabolizmu. Na przykład, czerwony pieprz, imbir, cytrusów i wielu innych. Zrób to tak, że są one zawsze obecne w diecie. Nie zapomnij o zagrożeniach związanych z przejedzenia. Utrzymać aktywny tryb życia i zdrowe!

Tatiana, medicsguru.ru