Jak pomóc organizmowi walczyć różne wirusy

Poza okno jest tylko nieznacznie obniżonych temperaturach, i mieć dużo dzieci i dorosłych spacerujących z zatkany nos, kaszel, skarżąc się na ból głowy i osłabienie. Jakiego rodzaju wirusy są wśród nas? Albo jest to reakcja na zimno i wilgoć? Jak pomóc organizmowi walczyć różne wirusy, które są szczególnie aktywne w jesieni?

Zapadalność w ostrych chorobach wirusowych układu oddechowego, takie jak co roku. Kiedy zaczyna się pora deszczowa, tym więcej ludzi zacznie boleć. Ale nie wiele się dzieje. Sytuacja ta jest typowa w okresie przejściowym (od ciepłej do zimnej). W tym czasie ludzie często chorują. Ale jak odeprzeć wirusy?

To wywołuje rozmaite choroby hipotermii. Pogoda o tej porze roku jest zmienna: w godzinach porannych może być ciepły, a po kolacji zimno, lub na odwrót, więc ludzie nie ubierać do pogody. Chory, głównie pracowników biurowych, którzy przemieszczają się trochę. Nawet jeśli ulica jest ciepły, dość chłodny pomieszczeniu. Regularne hipotermia i może być podstawą do powstania różnych przeziębień.

Czy to możliwe, aby oprzeć się chorób jesień? Jest to możliwe, i jak radzić sobie z wirusami są dość proste i dostępne, mogą być wykorzystywane przez nikogo. Ale trzeba zapłacić trochę uwagi do zdrowia.

Pierwsza rada. Przede wszystkim konieczne jest, aby odpowiednio ubierać pogodę. Szczególną uwagę należy zwrócić na bucie. Lekkie buty, balet mieszkania powinny być już w szafie i czekać na wiosnę, nawet jeśli ulica jest nadal, Twoim zdaniem, wystarczająco ciepła. Jesienią buty stopy będą suche, ciepłe i wygodne. Gdy stopa jest zimna, zwężone naczynia krwionośne w nosie, przepływ krwi spowalnia i krew mają komórki odpornościowe, które zwalczają infekcje. Dlatego też, gdy stopy są zimne, błony śluzowej nosa i gardła mniej chronione, i że „stosowanie” różne wirusy i bakterie.

Przechowywać w biurach tzw „obowiązek” kurtki, swetry, szaliki, że można rzucać, kiedy w zimnie biurowej lub strój kiedy wrócisz do domu, jeśli pogoda nagle zmieniło.

Wskazówka druga. Kiedy przychodzi do pracy lub do domu, należy umyć ręce wodą z mydłem. W ciągu dnia, zrób to tak często, jak to możliwe. Fiński badaczy wykazało, że ten prosty sposób zmniejsza ryzyko przeziębienia 2-3 razy! Jeśli nie można użyć mydła i wody, zużycie wilgotnych chusteczek w torebce. I jeszcze jedno: ktoś ma zwyczaj transportu lub po prostu na ręce ulicznych dotknąć nosa, oczy, twarz - tak rozprzestrzeniania wirusów, więc zostawić osobę.

Wskazówka Trzy. Lean na witaminy żywności, szczególnie bogate w witaminę C. Teraz jest jeszcze dużo owoców i warzyw, które powinny być zawarte w diecie. Tak, że organizm otrzymał wystarczającą ilość witamin, codziennie należy jeść 300 gramów warzyw i owoców. Każdy wie, że witamina C owoce cytrusowe, zwłaszcza bogaty cytryny, a nie każdy może wiedzieć, że paprykę mu trzy razy więcej niż cytryny, w biodrach - 10 razy, w czarnych porzeczek - 40 razy. Witamina C znajduje się w innych owoców, warzyw, jagody, jabłka, gruszki, żurawiny, ziemniaki, cebula, kapusta i inne Zorganizuj jedzenie tak, że jedzenie było nie tylko smaczne, ale także użyteczne .. Więc można pomóc organizmowi walczyć z różnymi infekcjami.

Wskazówka cztery. Wszyscy wiedzieli, że zaprawiony organizm radzi sobie z różnymi wirusami i infekcjami. Konieczne jest, aby się wyspać. Sen, jak mówią lekarze, powinna wynosić co najmniej 8 godzin. Podczas snu, ciało zostanie przywrócone i odmłodzona. Kiedy jechać? Uważa się, że najlepszy czas na sen - od 23.00 do 07.00. Jednak czas na relaks każdy wybiera własną rękę, biorąc pod uwagę wewnętrzny zegar biologiczny. lepiej spać w chłodnym, dobrze wentylowanym pomieszczeniu. Można spać przy otwartym oknie, ale pod ciepłym kocem, a potem sen będzie silny i zdrowy.

Wskazówka Five. Dowiedz się zrelaksować, odpocząć. Dziś często znajdujemy się w sytuacji stresowej, często skrajnych kilkakrotnie zmniejsza zdolność organizmu do przeciwstawiania infekcji. Dlatego bardzo ważne jest, aby móc odpocząć. Każdy relaksuje się na swój własny sposób: niektórzy w kręgu przyjaciół z intymnych rozmów, podczas gdy inni - za rzeczy, które kocham: malowanie obrazów, produkcja biżuterii, etc. W tym celu, doskonałe i dobrze dobrana muzyka. Włącz muzykę, położył się na kanapie, zamknij oczy i pamiętam coś miłego. Te wskazówki pomogą odeprzeć różne wirusy.

Miód przed przeziębieniem

Miód może zniszczyć bakterie. Ten kanadyjski naukowcy odkryli. Według nich, skuteczność tego narzędzia jest większa niż antybiotyki. Med niszczenie tych drobnoustrojów, które często uzyskują oporność na antybiotyki.