Strona główna zadośćuczynienie za zaparcia

Dlaczego występują problemy z jelit?

Częstotliwość i rodzaj fotela jest zawsze nierozerwalnie związane sposób życia. Nadmierna konsumpcja produktów mięsnych jedzenia w perspektywie, brak ruchu negatywnie ruchliwość jelit. Ponadto, utracone w procesie pracy, a czasami po prostu nie słychać pragnienia brzucha lub je ignorować. Siedzący tryb życia nie sprzyja również skorygować regularną pracę jelit. Jeśli siedzisz cały dzień, mięśnie brzucha są osłabione, a jelito przestaje odbierać bodźce zewnętrzne. Jeśli dieta jest uboga w błonnik, wewnętrzne bodźce jelita również nieobecny.

Brak ścisłej codziennej rutyny, brak snu, dążenie czasu - wszystko to prowadzi do naruszenia regularnej pracy jelit. Z tego sposobu życia, że ​​po pewnym czasie staje się coraz bardziej leniwy i ospały, przestaje radzić sobie z ich funkcjami - i nie jest przewlekłe zaparcia.

Kolejne zaburzenia powodują jelita może otrzymywać leków lub choroby (na przykład, choroby tarczycy).

Jak uczynić pracę jelit?

Według statystyk, ludzie są mniej prawdopodobne niż kobiety cierpią z powodu przewlekłego zaparcia. U starszych mężczyzn, zaparcia występują częściej niż u osób młodych. Wynika to z faktu, że organizm otrzymuje mniej płynu - w rzeczywistości osoby starsze rzadko się pić.

Dlatego muszą ze szczególnym uwzględnieniem bilansu wodnego. Jednak cokolwiek może być przyczyną zaparć, będzie miał do czynienia z tymi samymi metodami.

Metody są następujące: dobre odżywianie, trochę odpoczynku i regularny ruch celowy. Rano, zrobić masaż brzucha, przed śniadaniem wypić szklankę ciepłej wody i jeść pokarmy zawierające błonnik. Musisz zrozumieć: pierwszy dzień wyniku nie jest, ponieważ powolne jelita potrzebują czasu, aby znaleźć ton. Jednak po dwóch lub trzech dniach będzie sukces.

uniknąć naprężenia

Zaparcia mogą wystąpić u osoby, która wcześniej nie miała problemów z trawieniem. Na przykład, w czasie podróży na skutek jet lag są częste niestrawność. A co najważniejsze - niezwykła woda, żywność i przyprawy mogą zachwiać nawet zdrowe osoby. Jeśli zachorujesz i musiał leżeć w łóżku, dbać, aby nie dodatkowo obciążenie jelit: zrezygnować na jakiś czas z mięsa, gęstych zup i innych ciężkich i tłustych.

Jeśli zaparcia towarzyszą skurcze, ostre bóle i gorączkę, należy zachować szczególną ostrożność. W tym przypadku należy skonsultować się z lekarzem. Jeśli techniki opisane tutaj nie pomagają zwykłe zaparcia - też trzeba szukać pomocy medycznej. Jest możliwe, że problemy jelitowe są spowodowane przez jakąś poważniejszą chorobę.

jelit programu normalizacji

żywność:

- W celu znormalizowania flory jelitowej, spożywanie żywności z włókna dietetycznego i żywności o niskiej zawartości tłuszczu.

- herbatki ziołowe - działają one jako łagodny środek przeczyszczający.

ruch:

- W celu Tone jelit, skakać i skakać na trampolinie - Te ćwiczenia wzmacniają mięśnie jelit.

- Wykonać ćwiczenia z piłki gimnastyczne - poprawiają perystaltykę jelit.

zrelaksować się:

- ulga zaparcia przyniesie paczki do pomocy przy skurcze i wzdęcia.

- Masaż refleksyjny - pobudza trawienie.

- kołysania ciała, przynosząc rozluźnienie i stymulowanie jelita.

Mam brać środki przeczyszczające?

odbiór zaparcia przeczyszczający Wydaje się, że najprostszą i najbardziej naturalne rozwiązanie. Więc zrobić wiele, a lata. Zanim jednak wziąć środek przeczyszczający, ocenić swoje pozytywne i negatywne strony.

Częste stosowanie środków przeczyszczających jest obarczona uzależnienia. Ponadto, nie jest utrata ślad, są zobowiązane do zmniejszenia mięśni jelit. Plus przeczyszczające można nazwać szybką ulgę od dolegliwości spowodowane przez zaparcia.

Alternatywnie, środek przeczyszczający, można najpierw spróbować zacząć jeść bogate w błonnik, a także owoce. Włókna roślinne wchłaniają wody zwiększa objętość treści jelitowej. W rezultacie, masy występujące w jelitach szybko przechodzić przez nią, a krzesło będzie miękkie. Bardziej użyteczne, aby dodać w żywności nasiona lnu - w dniu łyżeczką.

textmaking, medicsguru.ru

Następny film pokrewne