Przeczyszczające produkty do zwalczania zaparcia

Zaparcie jest często poważną przeszkodą do normalnego życia, ponieważ towarzyszy stałej uczucie ciężkości w dolnej części brzucha, bólu i bóle głowy. W tym stanie, ludzie często nie myśleć o niczym oprócz swoich problemach. Tak więc, zamki przeszkadza nam w pracy, plany na przyszłość, udziału w ulubionej firmy.

Jakie jest rozwiązanie oferowane przez ekspertów z nami? Co przeczyszczający produkty do zwalczania zaparcia zaleca się używać?

Główną przyczyną zaparć jest uważane za naruszenie jelita. Kału zatrzymywanych w niej w związku z pogorszeniem perystaltyki. Ale dokładne odpowiedzi na pytanie, dlaczego te zaburzenia, jeszcze. Niektórzy eksperci są zdania, że ​​skłonność do zaparć jest dziedziczna. Inni jednak winić tylko czynniki zewnętrzne, takie jak ludzkie odżywiania i aktywności fizycznej, a raczej jej braku.

Fakt, że jeden z najgorszych wrogów jelicie człowieka uważany jest brak ruchu. Kiedy siedzący perystaltykę jelit nieuchronnie pogarsza. I jedzenie dużych ilości białek zwierzęcych, częściowo rafinowany żywności przyczynia się do tego problemu.

Potrzeba skierowania do specjalisty

Często ludzie po raz pierwszy w konfrontacji z nieudanych prób w celu zwolnienia jelito, do zwalczania zaparcia apteki pozyskują przeczyszczające. Po konsultacji z farmaceutą, nabywają prawo medycyny i mam nadzieję, że problem zostanie ostatecznie rozwiązany.

Ale takie podejście do własnego zdrowia często powoduje awarie. Początkowo środki przeczyszczające naprawdę skuteczna pomoc, ale z upływem czasu opróżnienia jelita bez narkotyków i lewatywy to staje się coraz trudniejsze. Dlatego konieczne jest, aby zobaczyć się z lekarzem, który zaleci odpowiednie leczenie.

Zmiana stylu życia

Ci, którzy musieli zmierzyć się z problemem defekacji powinna zweryfikować swój sposób życia, aby zrobić fizycznej. Pomoże to uaktywnić krążenie krwi, w tym w okolicach miednicy, iw rezultacie, normalizują perystaltykę. Ponadto, aby zwalczać zaparcia w diecie powinny być włączone produkty przeczyszczający.

Pokarmy bogate w błonnik

Najlepszy przyjaciel ludzkiego jelita - to włókno, czyli błonnik. Duża liczba takich włókien obejmują owoce, warzywa, zboża, zioła.

Zastosowanie włókna dla ludzi, ponieważ gromadzi się woda. Pęcznienia i zwiększenie masy włókna dietetyczne sprzyjają szybkiemu jelit.

Ponadto, ze względu na diecie bogatej w błonnik, w jelicie zwiększa liczbę użytecznych bakterii, zaangażowanych w proces rozkładu. Przydatne mikroflora przyczynia się do powstawania kwasów tłuszczowych, które są ważne dla normalizacji trawienie.

Najlepszym źródłem błonnika jest uważane za otręby. Można je kupić w sklepach lub w aptece. Oprócz otrębów błonnika zawiera witaminy, przede wszystkim - witaminy z grupy B, a także minerałów. Ci, którzy cierpią na zaparcia, eksperci zalecają spożywanie otrąb chleb. Ten produkt ma działanie przeczyszczające. Ale ważne jest, aby przestrzegać środka, otręby chleb nie może być używany w nadmiernych ilościach.

Sporo błonnika są zawarte w dyni. Może on być stosowany w pieczone i gotowano w postaci puree lub kaszy. Wśród produktów przeczyszczających dotyczy również śliwki. Istotne jest dla ludzi, którzy mają skłonność do zaparć.

Rozpoczęcie korzystania z przeczyszczający pokarmy, można dość szybko osiągnąć lepsze wypróżnienia.

Przepis wspaniałe sałatki

Sensible efekt przeczyszczający zna wiele do sałatki o nazwie „śmigać” ludzi. Ta nazwa jest zrozumiałe, bo to danie jest przeznaczony do „zamiatania” ludzkiego jelita wszystkie niepotrzebne.

Aby przygotować wspaniałą sałatkę, trzeba wziąć świeżą kapustę, marchew, seler i buraki i zetrzeć je na grubej tarce. Danie jest gotowe do spożycia. Dodaj do niego nie może być przyprawa do sałatek nie stracić działanie przeczyszczające. Niech tarte świeże warzywa bez przypraw nie są zbyt smaczne, ale są one przydatne do normalizacji jelit.

Owoce przed zaparciami

Aby zapobiegać zaparciom dobro regularnie jeść świeże jabłka. Wartość tych owocach zawartość błonnika pektyny, korzystny wpływ na układ pokarmowy.

Mają działanie przeczyszczające jak brzoskwinia, mandarynka, jak również niektórych owoców suszonych: morele, figi, śliwki.

produkty inne środki przeczyszczające

Aby pomóc tym, którzy cierpią na zaparcia, zaparcia mogą pochodzić ogórka. Uważa się, że picie 3-4 szklanek napoju dziennie zapewnia działanie przeczyszczające. Ale konieczne jest, aby wziąć pod uwagę fakt, że ogórek ogórek nie powinny zawierać przyprawy i przyprawy, a ogórki powinno stać przez co najmniej miesiąc.

Ludzie, którzy walczą z zaparciami mogą mieć również polecić cebulę. Do tego dobre i wilgotnym i gotowano i sma, upieczone i przecieru cebuli. Produkt ten pomaga poprawić trawienie pokarmu.