Dieta na zaparcia u dorosłych

Pojęcie „zaparcie” nie tylko brak stolca w ciągu 48 godzin lub dłużej. zaparcie krzesło, osoba może być codziennie, ale akt defekacji jest trudne, a stolec jest bardzo gęsta konsystencja, daje człowiekowi namacalny dyskomfort. Przyczyny zaparcia choroby przewodu pokarmowego, nieodpowiednią dietą, siedzący tryb życia. Opóźnienie defekacji jest niebezpieczne, ponieważ gromadzi się w jelitach w ciągu kilku dni od produktów rozpadu dostają się do krwiobiegu i powodować toksyczne zatrucie organizmu. Może się to objawiać jako wysypka, bóle głowy i inne objawy. Dlatego też, gdy systematyczne zaparcia, należy skonsultować się z lekarzem. Najczęściej, jeśli przyczyną zaparć nie jest jakaś poważna choroba jelit tego warunku pozwoli zarządzać diety.

zawartość

• 1 Na diecie na zaparcia
• 2 Produkty i potrawy dozwolone na zaparcia
• 3 Pokarmy, które powinny być wykluczone z diety na zaparcia
• 3.1 Zalecenia żywieniowe z atoniczny zaparcia
• 3.2 Zalecenia żywieniowe z spastyczne zaparcia

Istnieją dwa rodzaje zaparć:

• atopowe (zaparcie występuje z powodu zmniejszonej ruchliwości jelit);
• Spastyczne (zaparcie spowodowane spastyczne skurczu ściany jelita).

Na diecie na zaparcia

Celem diety w każdym zaparcia - przywrócenie normalnego ruchliwości i szybkim oczyszczenia jelita, a więc korpus musi zostać całkowicie diety. Dzienna Dieta powinna zawierać wystarczającą ilość węglowodanów (400-450 g), tłuszcz (60-100 g), białka (60-100 g), witaminy, makro i mikroelementów. racja dzienna wartość energetyczna nie powinna przekraczać 3000 kcal. Zalecane do stosowania w produktach spożywczych, które mają łagodne działanie przeczyszczające, takich jak warzywa, owoce, suszone owoce, produkty mleczne, oleje roślinne (surowy). Poza tym należy pić dużo płynów dziennie (co najmniej 1,5 l). Zaleconej diety frakcyjnej 5-6 razy dziennie.

Produkty i potrawy dozwolone na zaparcia

Wolno jeść chude mięso i ryby gotowane, zupy, gotowane w bulionie mięsnym, przydatnych jako zimnych zup owocowych i buraki. Korzystny wpływ na trawienie w jelicie mleka i produktów mlecznych (wyjątkiem - ser) i gotowanych potraw z nich. Jeśli zaparcia zaleca się jeść czarny chleb, płatki i otręby, zawierające pokarmy, makaron z pszenicy durum, nesdobnoe wypieki. Bardzo użyteczne oleje roślinne, zwłaszcza z oliwek i olej lniany masło musi być zawarte w diecie.

Dieta na zaparcia u dorosłych powinno zawierać wystarczającą ilość warzyw (ziemniaki, cukinia, buraki, marchew, papryka, ogórki, pomidory, seler, bakłażan, kapusta kiszona, groszek i fasolka szparagowa). Nie mniej ważne jest spożywanie owoców i jagód (z wyjątkiem borówki, żurawiny, wiśni, pigwy, cytryny i dereń). Z napojów lepiej jest dawać pierwszeństwo zielonej herbaty, biodra rosół, świeżo wyciskane soki (szczególnie przydatna morela, śliwka, pomidor, marchew). Od słodyczy, wybierać miód, dżemy, galaretki, dżemy i słodycze.

Pokarmy, które powinny być wykluczone z diety na zaparcia

W każdym rodzaju zaparcia nie powinny jeść tłustych mięs i ryb wędzone mięso i konserwy rybne, tłuste i pikantne sosy. Musimy ograniczyć ilość ryżu w diecie i kaszy manny, i usunąć go z pieczenia herbatniki i ciasto, ciasto śmietaną. Warzyw nie zaleca się jeść rzodkiewki, rzepa, cebula i czosnek ma też zrezygnować grzyby i przyprawy (gorczyca, chrzan marynowane, papryka). Od napoje nie powinny pić czarną kawę, czarną herbatę i alkohol.

Zalecenia żywieniowe z atoniczny zaparcia

Przy tego typu zaparcia powinny jeść żywności, która jest bogata w błonnik i błonnik, dzienna dieta powinna zawierać duże ilości tłuszczu.
Rano zaleca się pić świeże soki warzywne śliwek rosół, woda z dodatkiem miodu można spożywać porcję warzyw lub owoców sałatki. Jeśli zaparcia opóźniony, należy zorganizować dietę dni kapusta-jabłkowy. W ciągu dnia należy jeść tylko sałatki ze świeżych jabłek i kapusty, drobno startych.

Obiad powinien składać się z gotowanymi warzywami, surówka, serem lub gotowanej ryby. Wzmocnienie ściany jelita grubego, a także normalizacji perystaltyki, sprzyja zastosowanie dużej ilości świeżego soku z marchwi, szpinaku i buraki.

Zalecenia żywieniowe z spastyczne zaparcia

Z tego typu zaparcia trzeba lekką dietę. Należy wykluczyć z diety błonnika, gdyż może to mieć wpływ na mechaniczną ściany jelit i boli ją. Dlatego zalecamy korzystanie z pokarmów roślinnych bogatych w błonnik, w postaci puree, a warzywa i owoce powinny być wstępnie gotowane. W spastyczne zaparcia zaleca się jeść tłuszcze, oleje, kremy, ponieważ produkty te mogą zmniejszyć skurcze jelit.

Warto zauważyć, że niezależnie podejmują środki przeczyszczające, tym bardziej systematycznie, nie jest zalecane ze względu na ich regularne stosowanie wciągającej organizmu, aw przyszłości nie są skuteczne. Dlatego, aby pozbyć się zaparcia powinny zmienić reżim i diety i więcej ruchu.