Depresja poporodowa: jak z nim walczyć?

W co ona wyrażona, i jak tam?

Ciało kobiety zmienia środowisko hormonalne, który różni się od swojego normalnego stanu. Mama zdaje sobie sprawę, że jej życie jest teraz zmieniła jakościowo, mają większą odpowiedzialność i konieczność rozwiązywania coś. Hormony mogą powodować uczucie depresji, ucisku, na drugim lub trzecim dniu po porodzie pojawia się ten stan, zazwyczaj szybko mija, gdy życie matki ulega stopniowej poprawie.

Hormony - tylko jedną z przyczyn depresji poporodowej. Odgrywają ważną rolę i czynniki społeczne: przyjęcie ojca, dziadków, matki wieku dziecka, jej pragnienie kariery i aktywnego stylu życia. Kobieta po urodzeniu dziecka zmusił większość czasu w domu, rzadko spotkać się z przyjaciółmi. Była bardzo zmęczona, miała się obudzić w nocy, aby nakarmić dziecko.

Mamo, zwłaszcza młodych, wciąż niewiele wie na temat właściwego kursu dla dzieci, ze względu na to istnieją różne lęki, obawy o zdrowie. Monotonia codziennego życia i stałym napięciu zapewnia, że ​​środowisko staje się wydaje irytujące i stałe obniżenie nastroju. Ponadto kobiety mogą odczuwać nieprzyjemne doznania w swoim własnym ciele, mleko z piersi wylewa może bolet- człowiek wymaga wykonania obowiązków małżeńskich, podczas gdy popęd seksualny właśnie rodziła matka zmniejszona.

Normalnie, depresja poporodowa jest wystarczająco szybki, aby wrócić do domu, ale może również zwiększać. Jest to ułatwione przez brak pomocy i wsparcia ze strony bliskich, zwłaszcza męża. Relacje między mężem i żoną po urodzeniu dziecka poruszającego się na jakościowo nowy poziom, rodzina dostosowuje się do nowego członka rodziny i nowych okoliczności. Mąż ma obowiązek pomóc żonie, dając jej szansę na odpoczynek od swoich obowiązków. On jest całkiem zdolny wymyślić wózku na ulicy, aby komunikować się z tych samych ojców. Pojawiła się razem, kobieta używa do rekreacji, self-care, może chce uczestniczyć w dodatkowych kursach lub wykonywać swoją pracę.

Skutki depresji poporodowej może być bardzo nieprzewidywalny, na przykład, kobieta rzuca dziecko opuszcza dom, dostaje kochanka, ma dziecko. Dlatego też, jeśli współmałżonek nie wykazuje objawów stanu depresyjnego, to powinien mieć możliwość zmiany tej sytuacji.

Zmęczenie towarzyszyć matce w ciągu pierwszego roku życia. Dziecko często budzi się w nocy, nie spocznie w godzinach popołudniowych. Ponadto, kobiety zmuszone do utrzymania domu, ugotować i posprzątać mieszkanie, umyć i iść na zakupy, podczas gdy mężczyźni uniknąć domowych.

Jeśli chcesz zachować dobre samopoczucie swojej żony, aby zmniejszyć poziom zmęczenia, należy pomóc jej w domu. Rzucać w pralce do mycia podłogi nie jest tak trudne.

Podczas gotowania obiadu, mama może zorganizować dziecko obok niej w kuchni. Więc ona będzie w stanie go zobaczyć i porozmawiać, oczywiście, nie należy zapominać o bezpieczeństwie. Potrawy, które można gotować, należy wybrać proste, wymagające minimalnego wysiłku. Jej mąż, miłośnik zróżnicowane i smaczne do jedzenia, trzeba zrozumieć, że żona fizycznie nie wszyscy mogą nadążyć. Nieocenioną pomocą będą miały innego sprzętu gospodarstwa domowego, przyspiesza i ułatwia gotowanie.

Mama po porodzie nie zawsze wyglądać atrakcyjnie. Potyazhelevshy postać, obrzęk twarzy, worki pod oczami, kudłate włosy. Kobieta musi koniecznie prowadzić się w porządku. Zaczynają angażować się w ćwiczeniach światła, będzie usunąć żołądek i podnieść ton. Ćwiczenia pomagają poprawić nastrój i poprawić zdrowie.

Idź do fryzjera, umieścić maskę na twarz. Są użyteczne świeże powietrze, zwłaszcza w obszarze parku. Aktywność fizyczna może być stopniowo zwiększana, naturalnie, nie przepracowany, oglądać swoje zdrowie. Stopniowo, widać, że daje więcej przyjemności. Wziąć kąpiel z napary z ziół, ale także przyczyni się do poprawy nastroju i relaksu. Włącz swoją ulubioną muzykę w łazience i poprosić męża, żeby opiekować się dzieckiem - masz prawo do dobrego wypoczynku.

Trekking z dzieckiem w sklepie nie jest najlepszym rozwiązaniem. Zapytaj członków rodziny, aby siedzieć z dzieckiem przez godzinę, spotkać się z przyjacielem i omówić najnowsze wiadomości.

Bez względu na to, jak wiele zrobił swoje życie, powinieneś być w stanie znaleźć w nim przyjemne chwile. Tak, to nie jest łatwe, by wychować dziecko, ale nie jest tak piękne, to jest kontynuacją Twojego i Twojej miłości.

Karolina, medicsguru.ru