Poporodowych objawy depresji i leczenie

Z depresją poporodową doświadczony przez wiele kobiet. Czas, aby uznać, że jest to konieczne, aby wiedzieć, co po porodzie objawy depresji i leczenia tej choroby. Objawy depresji mogą być podzielone na trzy grupy: uczucia, myśli i zachowań.

Kobieta przeżywa cały czas:

a) większość dnia;

b) prawie codziennie;

c) co najmniej dwa tygodnie z rzędu, obniżenie nastroju, drażliwość, smutek, poczucie winy, wstyd i beznadziejności, stracił poczucie humoru.

myślący

Również, że procesy wydają się być obciążone. To może być trudne do zaakceptowania nawet niewielki decyzję, osłabiona uwaga i pamięć i umysł wędrować negatywne myśli o sobie (jestem złą matką, bo dziecko płacze, a ja nie mogę go uspokoić), świat (nikt mnie nie rozumie), a przyszłość (nic się nie zmienia). Dość często negatywne myśli związane z macierzyństwem (jestem złą matką), czasem w głowie może pojawić się pomysł, że to nie jest warte życia. Kobiety wydają się być kimś boi się mówić o swoich myśli i uczuć. W rezultacie, młoda matka, bardziej odsadzonych od innych ludzi, i czuje się coraz gorzej.

I zmiany zachowań

Niektóre mamusie próbują zrekompensować jego złym stanie zdrowia, który jest stale zaangażowany z dzieckiem, podczas gdy inni wręcz przeciwnie nie patrzeć na dziecko, nie ma rąk, nie karmić piersią. Kobieta może pojawić się zaburzenia snu lub apetytu, utrata zainteresowania codziennych zajęć i zawodów, młoda matka może być trudne, aby dbać o siebie. Ona często złości się na dziecko lub jego partnera.

Jak pomóc poprzez terapię i leki

depresja poporodowa nie jest lenistwo lub niezdolność do pozbierać. Jest to zaburzenie psychiczne, które jest bolesne, jak zapalenie płuc lub złamaną nogą, i nie można pokonać siłą woli. Dlatego ważne jest, aby zająć jak najszybciej do wykwalifikowanej pomocy! Ważne jest, aby kobiety i jej rodziny, aby rozpoznać objawy depresji poporodowej oraz w ramach posiadanych środków, zadbać o swoje samopoczucie. Można zwrócić się do psychologa lub psychoterapeuty (upewnij się, że współpracuje z ludźmi, którzy mają depresję poporodową) lub psychiatry.

Stopień nasilenia depresji

Niekiedy kobiety, które cierpią z powodu depresji nie szukać profesjonalnej pomocy, myśląc, że po podaniu leczenia będzie brać leki, a następnie nie być w stanie karmić piersią dziecko.

Łagodna depresja może jechać szybciej, jeśli czas matka, aby uzyskać odpowiednie wsparcie społeczne i psychologiczne. Psychospołeczne opieki obejmuje wsparcie, bez leczenia farmakologicznego, które może służyć do zmiany myślenia kobiet, zachowania, postawy wobec siebie i otoczenia. Poradnictwo może zawierać różne sposoby, ale opiera się na słuchaniu i praktycznego rozwiązywania problemów.

Jeżeli depresja umiarkowanej ciężkości w takich przypadkach, oczywiście, należy szukać pomocy u specjalistów. Psycholog lub terapeuta odwiedzi chorych 10-20 (może być mniej lub więcej), i może potrzebować trochę czasu, aby przyjmować leku (leków i dawkowanie istotne wyznaczyć lekarza).

W świecie powszechnie akceptowany sposób pomaga zmniejszyć depresję jest terapia poznawczo-behawioralna. Jest również szeroko stosowane, aby pomóc tym, którzy cierpią na depresję poporodową. W ramach tego podejścia, terapeuta pomaga osobie, aby nauczyć się zrozumieć wzorce myślenia, które przyczyniają się do depresji i zmienić je na bardziej skuteczne (na przykład, aby dowiedzieć się, jak ocenić sytuację racjonalnie, a nie emocjonalnie, aby ocenić pod różnymi kątami). Terapia poznawczo-behawioralna obejmuje również inne metody, które pomagają złagodzić depresję, na przykład, uczy technik relaksacyjnych i techniki rozwiązywania problemów.

Jeśli kobieta została zdiagnozowana z „ciężką depresję”, która wymaga pomocy leków. Kobieta z ciężką depresją poporodową jest w stanie wykonywać obowiązki matki, lub robi to z dużym trudem, więc opiekę nad dzieckiem przez jakiś czas, trzeba wziąć męża lub innych członków rodziny.

Jak pomóc sobie

Nowa sytuacja w życiu - „Jestem matką” - łatwiejsza do podjęcia, jeśli myśleć racjonalnie, a nie starać się być idealnym mama.

Jak działa:

- Sprawdź swój dzień jak najwięcej odpuszczenie zrobić tylko rzeczywiste przypadki te, które odnoszą się do ciebie i dziecka;

- prosić o wsparcie ze strony rodziny, męża, rodziców i przyjaciół;

- Unikaj ludzi, którzy są stale krytykowane, iz kim się komunikują się źle;

- mówić o swoich uczuciach z bliskiego przyjaciela;

- codziennie znaleźć czas tylko dla siebie (co najmniej 15 minut), to, co podoba się wam;

- każdy dzień, pójść na spacer, uprawiać sport, jak to możliwe;

- Jedz regularne małe posiłki;

- przytulić swoje dziecko, weź swoje ręce i zrobić mu delikatny masaż.