Wiosna depresja - jak z nim walczyć?

Są momenty, gdy świat wokół wydaje się szare i monotonne, a nastrój nieuchronnie spada bez wyraźnego powodu. Wszystko to może być zwiastunem nadchodzącej depresji. Znaleziono psychologów, że ludzie, którzy przynajmniej raz doświadczył stanu depresji są bardziej prawdopodobne, aby ponownie spotkać się z tym zjawiskiem. Szczególnie niebezpieczne są sezonowe nasilenie depresji. Mechanizm występowania stanu depresyjnego wciąż pozostaje tajemnicą dla lekarzy, chociaż to jest ogólnie przyjęte, że pojawienie się depresji - jest konsekwencją niedoboru witaminy wiosna (brak lub niedobór witamin w organizmie). Dla wielu ludzi, ten temat jest dość istotne, i, oczywiście, wymaga pewnych działań zapobiegających zastoju. Jednak w celu radzenia sobie z depresją, konieczne jest, aby znać objawy tej choroby:

• Stała uciśnionych nastroju, brak energii i brak chęci niż kiedykolwiek zaangażować się w zarówno w domu jak i na studiach pracy /. Jest nadmierne zmęczenie;
• Uczucie pustki i niepokoju, niekontrolowane drażliwość;
• zaburzenia trawienia, bóle głowy;
• Poczucie niższości i beznadziejności.
• obserwowano również i indywidualne dla każdej osoby znaków:
• Swawolny zachęcam do płaczu lub całkowitą niezdolność do realizacji tych zadań;
• pogorszenie snu, bezsenność lub senność stałej;
• W ciężkich przypadkach, istnieje obsesyjne myśli o śmierci i samobójstwie.

Aby zdiagnozować depresję nie trzeba spojrzeć na całą listę powyższych objawów. Czy masz dwa lub trzy znaki to wystarczy, aby mówić o początku zastoju. Warto przypomnieć, że to choroba psychiczna może być bardzo poważny problem, dlatego w każdym przypadku, nie bój się i nie wstydź się, aby zobaczyć się ze specjalistą. Ale jeśli depresja jeszcze nie nabrał rozpędu, to jest możliwe (i, co ważniejsze, jest to konieczne!) Aby uporać się z kilkoma prostymi sposobami.

1. Konieczne jest od jakiegoś czasu zamieni się egoistą. Tak, myślę o siebie, aby zrobić ze swoim życiem. Są doskonałe ćwiczenie, aktualizacja garderoba- spełnić swoje pragnienie długo przechowywane lub cieszyć fakt, że lubisz. Kluczem do tej metody jest wprowadzenie do swojej różnorodności życia.
2. Wyrazić swoje uczucia i emocje. Po tym wszystkim, że żyjesz! Blisko mnie, to było jeszcze gorzej. Zastoju jest szczególnie ważne, aby dowiedzieć się, jak wyrażać złość. Po tym wszystkim, akumulacja tego uczucia w sobie niesie ze sobą ogromne obciążenie emocjonalne boli psychikę danej osoby jeszcze bardziej.
3. kategorycznie porzucić samokrytyki. Jest to jedna z najważniejszych pozycji na liście. Zapamiętaj swoje osiągnięcia, nikt inny nie jest równa i nie porównywać się z kimś. Pamiętaj, że to norma i sukcesu, jesteś osobowość, która nie potrzebuje porównanie.
4. zawsze bronić swojej pozycji, interesy osobiste. Więc czujesz się bardziej znaczące i samowystarczalni.
5. Nie myśl o tym, jak ocenia Pan otoczeniem. To jest twoje życie, twoje zasady dzięki którym łatwiej będzie żyć.
6. Wyrzucić odpowiedzialność przez pewien czas, który jest przypisany do ciebie każdego dnia. Nie martw się o problemach innych ludzi tak długo, jak własne państwo nie wróci do normy. Po tym wszystkim, minusem jest bardzo zaraźliwy.
7. Innym doskonałym sposobem, aby pozbyć się depresji - mieć związek. Nowe doświadczenia i uczucia sprawi, że zdecydowaną drgania, a to na pewno czują się znacznie lepiej.

Trzeba pamiętać, że ten rodzaj choroby pojawiają się na podstawie naszych własnych myśli, działań, uczuć i doświadczeń. Oznacza to, że można uniknąć takich problemów ze zdrowiem. Pamiętaj, że wszystko jest w twoich rękach. Utrzymać aktywny tryb życia, aby realizować swoje marzenia w życiu, nie poddawaj się podróży, znaleźć czas dla siebie. Wtedy depresja minie ci stronie.