Objawy depresji i manifestacje stanu

Aby rozpocząć zdefiniowanie terminu - co „depresja”? Psychiatrzy opisać to zjawisko następująco: stan depresji, zaburzenia myślenia, splątanie. Jeśli objawy te są obserwowane przejawy stanie przez ponad dwa tygodnie z rzędu, to jest możliwe do zdiagnozowania „depresja”. Sezonowe same dolegliwości psychiczne, które przejawiają się w napadach depresja, drażliwość, senność i niezdolność do koncentracji, depresji klinicznej, na szczęście, nie mają zastosowania.

Prawdziwe depresję należy leczyć lekami psychotropowymi, z sezonowym złe samopoczucie, jak to możliwe, aby poradzić sobie na własną rękę. Więc przede wszystkim pozwala nam zgodzić: smutek, rozdrażnienie i chęć snu bardziej przygnębiony nie dzwoń. Jest to pierwszy krok na problem: nie mam depresji - Jestem po prostu zdenerwowany! Dyskusja na temat objawów depresji i objawów stanu.

blues wiosny bezpośrednio związana z niedoborem witaminy. Przez całą zimę, nie mamy wystarczającej ilości witamin poprzez spożywanie syntetycznych uprawiane na azotanów w warzywach i owocach. Całą zimę żyliśmy bez słońca, który zapewnia szybkość metabolizmu i syntezę witamin w naszym organizmie. I nadal chcesz mieć ciało było pełne radości i energii. Oczywiście, że nie!

Wiosną skóry na palcach może zacząć odklejać objawy przejawy stanu depresji, a na wargach - pęknięcia (brak witaminy A) w palcach poczuł drżenie (brak witaminy D i aminokwasy, które muszą być syntetyzowane z tego powodu), suszarka i blaknięcie skóry (nie tyle witamina a i E). Zintegrowany brak witamin może doprowadzić do tego, że w półmroku obniżona ostrość wzroku, drętwienie kończyn, istnieje ogólne osłabienie organizmu. Wszystkie te objawy towarzyszą rozdrażnienie wiosną, smutku i niezdolność do koncentracji, i są one ze sobą nierozerwalnie związane.

Dlatego też jednym z najbardziej skutecznych sposobów radzenia sobie z depresji stanu psychicznego - jest to stop „jam” słodycz i przełączyć się do świeżych warzyw, owoców, ziół i gotowane na parze ryby (źródło witaminy D). Ponadto, konieczne jest, aby wybrać (korzystnie z zastosowaniem kompleksu witaminy lekarza), która wypełni niedobór witamin i pokazuje korpus stanu naprężenia.

Dla zbawienia bluesa sprężynowe mogą być wykorzystywane nie tylko lotniska, ale także stacje i dworce autobusowe: poszedł na ciepłym, słonecznym wybrzeżu - i zostanie zapisany! Rzeczywiście, nawet Morza Czarnego zimno, gdzie nie można jeszcze pływać, zapisz: przestrzeń, słońce, świeże powietrze ... jedno „ale”: Twoja podróż powinna trwać co najmniej 5-7 dni. Brytyjscy naukowcy, którzy prawdopodobnie są aktywnie cierpiące z mgły i deszczu, przeprowadzili eksperyment i okazało się, że wyjście do morza i słońca na weekendy tylko pogarsza stan apatii. Przez dwa dni morze pozwolić organizmowi odpocząć trochę i spróbować ocenić, co się dzieje ... Nie mamy czasu, aby przejść przez stan aklimatyzacji natychmiast spieszyć z powrotem! Po shake-up, ludzie często chorują, nie wspominając dyskomfort moralny. Tak dla poprawki konieczności jechać na wakacje. I jak najdalej trzymać go z dala od telefonu i komputera z Internetem.

Jeśli długie i trudne do siebie żal, przypisywać sobie kojące i narzekać na życie, „skręcanie” sytuacja może dostradatsya do depresji klinicznej i hospitalizacji w tym zakresie. Jakie kroki wyprowadzić człowieka z depresji? Jeśli to możliwe, spróbuj odłączyć od wewnętrznego monologu, który mówi, jak jesteś niezadowolony. W tym podejściu zarówno praktyki i medytacji, zarządzania gniewu i etapów typu common domowych wykonać ciekawą pracę lub spotkanie z przyjaciółmi. Im bardziej jesteś aktywny odrywać od wewnętrznego monologu, ciszej robi.

Emocje - to reakcja organizmu do mózgu. Szopach ciała łzy (to czysta fizjologia!), Generuje zaciski mięśni, które tylko zwiększają reakcję emocjonalną. Dlatego ćwiczenia - jeden z najlepszych sposobów, aby poradzić sobie z bólem. Ponieważ siły na symulatorach i uruchomić małą sprężynę, pływanie lub jazda na rowerze, nordic walking dowiedzieć się, przejdź do lekcji tańca. Lub po prostu pójść na spacer każdego dnia!

Człowiek czuje się najbardziej komfortowo w stanie spoczynku. Stormy rozrywki zwykle zastąpiony depresyjnych awarie. Aby zatrzymać te „Swing” i spłaszczyć tło emocjonalne, konieczne jest, aby porzucić narkotyki, Skała napoje układu nerwowego, kawy, mocnej herbaty, alkoholu i energii, palenie. Słowo „depresja” pewnie wszedł do naszego codziennego języka. Mało zły nastrój z powodu problemów w pracy lub w rodzinie (który nie istnieje?) - i natychmiast :. „Mam depresję ...” nostalgiczny nastrój lub po prostu smutek, letarg przez złą pogodę - znowu, „depresja”

Oczywiście, to nie depresja, a nasze życie emocjonalne, to normalna reakcja na negatywne wydarzenia. Te emocje są przemijające, zwykle nie wyraźny i często przechodzą bez szkody dla psychiki jednego do dwóch dni, a zwiększają stabilność psychiczną z właściwej oceny wewnętrznej „hartować duszę.”

To jest - typowym przykładem stresu. Słowo „stres” w tłumaczeniu z języka angielskiego oznacza „ciśnienie”, „stres”. Po raz pierwszy określenie stresu podane kanadyjski fizjolog Hans Selye w 1936 roku. Według niego, stres może być pomocne, ponieważ będzie zmobilizować wszystkie siły w organizmie, gdy są potrzebne. Selye wspólny nacisk na eustres - dobre, konstruktywne - i cierpienie - szkodliwe, destrukcyjne. Naprężenie jest podzielony na krótko i przewlekłe. Jeśli stres jest opóźniony (ponad dwa miesiące), to ma potencjał do stworzenia prawdziwej depresji, która jest w stanie zniszczyć i psychika i całego ciała.