Depresja poporodowa i jak sobie z tym poradzić

Piękne kobiety! Uważamy, że bardzo ważną kwestię. Odnosi się to do prawie każdego przedstawiciela płci pięknej. Rzadki przypadek kobiety po porodzie w zabawy i optymistyczne, zadowolony ze swojego wyglądu. Typowo, 60% kobiet po porodzie są poważne morale. Będziemy rozmawiać o tym, co jest depresja poporodowa i jak sobie z tym poradzić.

W końcu minęło 9 miesięcy ciąży, zasłonięte pracy (nawet jeśli ktoś ich nie było łatwe, zabawy rozrywką nie można nazwać), kilka dni w szpitalu, gdzie wszystkie swoje myśli i działania skupiają się tylko na dziecku. I tu jesteś w domu. Konieczne jest, jako że zmiany zwykłego sposobu życia, aby odbudować. Wydaje się, że wszystko jest dobrze, długo oczekiwane dziecko blisko, opiekuńczy mąż, ale ... nie jesteś właścicielem, to nie działa, odbicie w lustrze nie powoduje bynajmniej wstrętu, dziecko często powoduje podrażnienie, mąż, czy uważasz, że stracił zainteresowanie. Właśnie wymienione objawy depresji poporodowej (PRD).

Przyczyny mogą być różne. Głównym powodem - wydaje się, że nie zwracają uwagi na męża i matki. Porozmawiaj z nimi (tak cicho, bez histerii), powiedz nam o swoich doświadczeniach i poprosić o pomoc. Po porodzie ciało kobiety występują zmiany hormonalne, które jest również przyczyną XMT. Ale większość z winy ze względów psychologicznych. W czasie ciąży będziesz naturalnie pomarzyć o tym, jak rodzi się dziecko, zaczniesz żyć w harmonii i dobre, ale w rzeczywistości do czynienia z faktem, że jest konieczne, aby gotować, myć, karmić rodzinę, syn (lub córka) płacze cały czas. Oto rozbieżność że nafantazirovat i prawdziwe życie prowadzi do depresji poporodowej. I, oczywiście, niezadowolenie z wyglądu. Kobiety myślą, że jak tylko dziecko się urodzi, żołądek natychmiast znika, a postać będzie „jak zwykle”. Część tego, co się dzieje. Ale to rzadki przypadek. Zdecydowana większość kobiet trudnych przywrócić starą formę.

Dobrze, jeśli w pobliżu będzie zrozumieć nie całkiem odpowiedniego zachowania (śmiać się histerycznie płacząc gorzko). Po pomoc tubylców w tej sytuacji jest bardzo ważne. Ale sytuacja może powstać w inny sposób. Zaczynasz „unikają” unikać. To kiedy będzie to bardzo trudne.

depresja poporodowa to trzeba leczyć i jakoś sobie z tym poradzić.

Po pierwsze, trzeba się wyspać. Jest to pierwszy krok w kierunku radzenia sobie z depresją poporodową, bo to jest potęgowane przez zmęczenie i bezsenność. Oczywiście, że dziecko potrzebuje dużo uwagi, ale w rzeczywistości jest on w pierwszych miesiącach życia i często śpi. Starają się iść do łóżka razem. Nigdzie nie odchodzę swoje brudne pieluchy, naczynia, nie martw się, nie uciekaj. Nic dziwnego, że ludzie są zdania, że ​​sen leczy wszystkie choroby.

„Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny” pomoże skutecznie radzić sobie z depresją poporodową. Ten lek przeciwdepresyjny jest bezpieczny dla dziecka (jeśli karmisz piersią). Ale aby wziąć lek przez dłuższy czas, lekarze nie polecam, bo W tych warunkach, wpływ na dzieci nie badano. Porównaj ryzyko uszkodzenia dziecka z korzyścią dla Ciebie.

wsparcie społeczne, na przykład rozmowa z przyjacielem złagodzi swoje cierpienie.

Pomoc eksperta - najpewniejszym sposobem radzenia sobie z depresją poporodową. Przejdź do konsultacji z doświadczonym psychologiem lub psychoanalityka. Rozmowa musi być szczery. Specjalista będzie zmienić swój punkt widzenia na to, co się dzieje.

Poświęć trochę czasu na odpoczynek. Wymagane zostać sama, bez dziecka. Na przykład, pójść do sklepu. będzie cię rozpraszać z poważnymi myślami zniknie.

Nie zamknięty w swoim własnym małym świecie, gdzie jedynym miejscem dla dziecka i związane z tym kłopoty. Oglądać wiadomości, czytać książki.

Uważaj na siebie. Ćwiczenia. Pamiętaj, że jeśli nie ma żadnych środków do korekcji figury, sama nie zostaną skorygowane. Pomóż sobie!

I ostatnia rada, w jaki sposób radzić sobie z depresją poporodową. Porozmawiaj z młodą mamą jak ty. Dyskusja, problemy share. Może perspektywa zewnątrz może pomóc.

Pamiętajmy słowa napisane na pierścieniu króla Salomona: „Wszystko przemija. I potrwa "