Jak pozbyć się ziewanie

Dość często ziewanie towarzyszy wielu z nas, nie tylko w nocy, ale w ciągu dnia, czasami w życiu wprowadzenie w sytuacji absurdalnych. Jak pozbyć się ziewanie dramatycznie, że nie koliduje z osobą, porozmawiamy później.

Po tym wszystkim, że jest w stanie ziewać czasami odwrócić człowieka od ważnej rozmowy i zatrzymuje się w odpowiednim czasie, aby ustawić ostrość. Naukowcy wcześniej sądzono, że ziewanie jest odruchem, kiedy mózg potrzebuje tlenu. Ale okazuje się, powodem ziewanie często pochodzi z przegrzania mózgu. Wiedząc o tym, można się skutecznie pozbyć ziewanie, wykonując:

• Głęboki oddech - to przyspieszyć procesy wymiany ciepła między ciałem człowieka a otoczeniem. W efekcie - ciało można ochłodzić się znacznie szybciej, a mózg jest również wkrótce do normalnego stanu.
• Jeśli powyższa metoda nie pomoże Ci pozbyć się ziewać, można spróbować innego, biorąc pod uwagę, że w pomieszczeniu, w którym są zbyt dushno- przejścia na świeżym powietrzu lub pójść na spacer, który byłby odpowiedni na ulicy. Gdy nie można tego zrobić - otworzyć okno lub okna. Oraz w celu zapewnienia, że ​​mózg był w stanie szybciej schłodzić - usunąć włosy z czoła, umieszczając je w wiązkę. Kiedy ziewanie stalking cię na ulicy, wskazane jest, aby otworzyć trochę szatę i wziąć kapelusz.
• Zastosuj lód do czoła, wyciągnął go z lodówki i zawinięte w ręcznik. Można po prostu zwilżyć twarz przy użyciu przepływów zimnej wody.
• Wietrzenie pomieszczeń, gdzie spać i pracy - to jest właściwe w tym przypadku, jeśli nie możesz zasnąć szybko i niewygodne. Taka sytuacja może wystąpić, jeśli dana osoba jest zbyt zapracowany, a ciało nie może samodzielnie wykonywać przejście do wymaganego odpoczynku lub rekreacji. Wietrzenie pokoju i robi kilka ćwiczeń gimnastycznych, można szybko usunąć napięcie. Ćwiczenia oddechowe przeplatane głęboki oddech i powoli wydech, będzie również odpowiednie tutaj, jeśli się je na pięć minut.
• Ćwiczenia wymagające położyć się na macie i położył głowę pod poduszkę (anatomiczne). Spróbuj go w tej pozycji, aby wykonać ćwiczenia oddechowe - wkrótce będziesz mógł poczuć ulgę namacalny.

A jeśli nadal szuka odpowiedzi na pytanie, w jaki sposób pozbyć się ziewanie - wybierz godnym, być może, ziewanie jest oznaką nudy banalne ... W końcu, można pozwolić sobie na krótki odpoczynek - aby położyć i spać spokojnie.

AV Trehlebov (Vedagor) - O ziewanie