Owoce zmniejszają ryzyko chorób serca i naczyń krwionośnych

W celu zapewnienia wysokiej jakości profilaktyki choroby ciała naczyniowego i zapobieżenia zawał mięśnia sercowego i obraza, Wystarczy codziennie istnieje wystarczająca liczba różnych owoców. Takie wnioski zostały dokonane przez naukowców z Chiny i zjednoczone Królestwo, która dostarczyła społeczeństwu wyników wspólnych badań trwającej wiele lat.

Rodzaj wzoru zdrowia jest rzeczywiście bardzo prosty. Jeżeli osoba na co dzień dla każdego z posiłków jeść co najmniej dwa kawałki owoców, to pomoże zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia chorób serca i udaru mózgu o 40%. Skuteczność takiej prewencyjnej sprawdzonej badania siedmiu lat życia i zdrowia ponad pół miliona Chińczyków.

Osoby zaangażowane w tym eksperymencie nie cierpią dolegliwości serca i nie biorą narkotyków, aby zmniejszyć ciśnienie krwi. Specjaliści w procesie stara się ustalić, ile owoców uczestnicy badania jedli i jak często oni tak. W rezultacie, naukowcy odkryli, że ludzie, którzy jedli w ciągu dnia wynosi nie mniej niż 150 g różnych owoców, ryzyko chorób serca i naczyń krwionośnych zmniejszyła się o 25-40%, jeśli porównamy wyniki z tymi, którzy nie jedzą owoców. Również miłośnicy takiej zdrowej żywności miały niższe odczyty ciśnienia krwi.

Naukowcy od dawna dogłębne badania wpływu owoców i warzyw na serce i naczynia krwionośne, ponieważ istnieje przypuszczenie, że przeciwutleniacze, które znajdują się w kompozycji z ich pomocą można przezwyciężyć szkodliwych skutków substancji chemicznych, które gromadzą się w organizmie i wpływ na działanie układu naczyniowego. Ponadto, jest to choroba serca i naczyń krwionośnych są najczęstszą przyczyną śmierci w dzisiejszym świecie.

Aby uzyskać maksymalne korzyści z owoców, trzeba przestrzegać pewnych zasad. Na przykład, dietetycy nie zaleca się korzystania z nich na deser, i przed jedzeniem. Ponieważ organizm jest znacznie lepiej wchłonąć składniki odżywcze. Po półgodzinie, pożądane jest, aby nie jeść niczego. Owoc posiłek, pożądane jest, aby zaplanować w pierwszej połowie dnia.