Owoce są przydatne dla serca - co?

Aby zachować zdrowie należy również częste spacery, świeże powietrze, ćwiczenia wykonalne. Ważne jest, aby uwzględnić w diecie świeżych produktów roślinnych, w szczególności owoców. Mają jedną bardzo ważną cechę - zwiększyć zawartość hemoglobiny, niezbędne do mięśnia sercowego. Ponadto, zmniejszenie poziomu szkodliwego cholesterolu, obniżenia wysokiego ciśnienia krwi. Przekonajmy się użyteczne owoce do serca to, co oni są? Co jest najbardziej przydatne z nich zawierają w swojej diecie?

zdrowotnej owoc serce

banany. Te zagraniczne goście są bardzo użyteczne. Ze względu na wysoką zawartość potasu, lekarze zalecają je u pacjentów z chorobami układu sercowo-naczyniowego. Poza potasu, banany zawierać inne substancje pożądane do serca - mianowicie, wapń, magnez, fosfor, żelazo i wiele witamin.

Brzoskwinie są użyteczne co najmniej bananów. Dojrzałe owoce są niezbędne do serca. Są one bogate w witaminy, zawierać mineralne - potas, fosfor, magnez, wapń. Wszystkie te substancje mają korzystny wpływ na zdrowie mięśnia sercowego. Dlatego kardiolodzy zalecam swoim pacjentom, aby regularnie jeść dojrzałe brzoskwinie.

morela. Wielu ekspertów uważa, najbardziej użyteczne owoce. Zapobiegają one rozwojowi raka i mają pozytywny wpływ na naszych najważniejszych organów. Substancje znajdujące się w dojrzałe owoce (w szczególności potasu) i napędem, poprawy stanu naczyń. Również Potas pomaga organizmowi pozbyć się toksyn, wspomaga obniżające ciśnienie tętnicze krwi.

granat. Czerwony granat nasiona niezwykle pozytywny wpływ na zdrowie naczyń, dobre dla serca. Dla leczenia, profilaktyki, tylko świeże owoce zrobi. Granaty sami i ich soki zawierają wszystkie niezbędne materiały. Oni nie pozwalają na zagęszczenie krwi, zapobieganie wysoki poziom cholesterolu.

winogrona. Jej jagody, szczególnie ciemne piwo zawiera całą spiżarnię z różnymi substancjami. Winogrona zawierają witaminy E, P, PP, C, A, całe grupy B. Istnieją olejki eteryczne, naturalne kwasy, minerały, włókna. Winogrona są bardzo dobre dla serca, jak ma antytoksyczny, uzdrawiające działanie i zmniejsza zły cholesterol, poprawia nastrój. Jest to szczególnie przydatne dla osób dojrzałych i starszych.

suszone owoce. Suszone owoce, zwłaszcza morele, rodzynki, jabłka, śliwki, figi i daktyle są znane z wysokiej zawartości potasu. Codziennie jeść tylko jedną czwartą szklanki różne suszone owoce, będzie stanowić bezcenną pomoc do swego serca, aby przywrócić mu zdrowie.

awokado. Zagranicznych owoców, z wyjątkiem bananów, należy zauważyć, i awokado. Włącznie z dojrzałych owoców w diecie, można uczynić nieocenione usługi do jego serca. Jeść awokado tylko, dodać do sałatki. Awokado dobrze współgra z cytrusów. Ze względu na owoce można stopniowo pozbyć miażdżycy, chorób serca, normalizuje ciśnienie krwi, poprawia jakość krwi.

to ciekawe

Naukowcy w trakcie eksperymentów doszedł do wniosku, że jak owoce i warzywa z białego ciała może znacznie zmniejszyć ryzyko zawału serca i innych chorób serca i naczyń krwionośnych. Suma 200 g pożywienia roślinnego spożywane w ciągu dnia, dwukrotnie zmniejsza ryzyko wystąpienia takich chorób. Badania na ten temat zostały przeprowadzone przez holenderskich naukowców z Uniwersytetu w Wageningen. W eksperymentach, owoce z białym ciałem - jabłka, gruszki, banany i warzywa - kalafior, ogórki i grzyby.

Konkludując

Musimy pamiętać, że serce wymaga stałej, codziennej pielęgnacji, a nie wówczas, kiedy usterka start i mających problemy zdrowotne. Jedz dobrze, jeść regularnie i świeże warzywa, owoce. Ale to nie jest dokładnie skorzystają, ponieważ jest to jedzenie, które zawiera cholesterolu. Cofać się na smażonych, tłustych, słodyczy rafinowanych. Dużo soli nie jest dobre dla serca.

Utrzymać zdrowie serca za pomocą pozytywnych emocji, radości, radosny nastrój. Tym bardziej, że mogłoby naruszyć jego zdrowie, w dzisiejszych czasach jest więcej niż wystarczająco. Oprócz właściwej, wzmocniony żywności i pozytywnych emocji, serce potrzebuje trochę świeżego powietrza, jakości odpoczynku, spokojny sen, minimalizując stres i negatywne emocje.

Tylko pozytywne nastawienie, właściwy sposób życia, a także regularne wizyty profilaktyczne u lekarza, aby chronić swoje serce przed chorobami pomoże Ci być w dobrej kondycji do późnej starości. Bądź zdrowy!