Przydatne owoców dla kobiet w ciąży, co?

Opracowanie codzienne menu nie powinno ograniczać się do jednego produktu nawet ma wysoką wartość odżywczą. Menu powinno być pełne, zróżnicowane i obejmują zboża, mięso, ryby, drób, warzywa, owoce i owoce. To o ostatni będziemy rozmawiać dzisiaj z wami. W kręgu naszego zainteresowania - zdrowych owoców dla kobiet w ciąży: niektóre z nich mogą być spożywane często, jak traktować z ostrożnością, a następnie z wykorzystaniem lepiej wstrzymać się.

Natychmiast należy zauważyć, że ciało kobiety w ciąży potrzebuje witamin, zwłaszcza witaminy A i C tak, witamina A bogate morele, melony, brzoskwinie, arbuzy. Witamina C to jabłka, owoce cytrusowe, truskawki, żurawiny, borówki, czarna porzeczka, wiśnia, kruszyna. Ale wszystko po kolei:

zdrowe owoce dla kobiet w ciąży

jabłka

Lista najbardziej przydatnych owoców zaczniemy z jabłek. Chociaż odmian których istnieje ogromna liczba, każda odmiana dla jego własnego dobra. Jabłka są istotne dla kobiet w ciąży, ponieważ zawierają niezbędne substancje. Wiadomym jest, że organizm przyszłej matki często cierpi z powodu braku żelaza. Kilka jabłek dziennie pomoże wyeliminować niedobór tej substancji.

Oprócz zapewnienia, że ​​kwasy owocowe jabłka ciała, garbniki. zawierają one wiele elementów śladowych, w tym - potas, magnez, żelazo, magnez, siarkę, fosfor, jod, substancje pektynowe.

banany

Banany są użyteczne dla żołądka, zwłaszcza jeśli są zaburzenia żołądkowo-jelitowe. kobiety w ciąży jedzą banany użyteczne jako samodzielne danie lub dodać je do jogurt, jogurt. Byłoby to korzystne dla trawienia, wyeliminować zaparcia. Tylko kupić dojrzałe, a nawet nieco ponad dojrzałe banany. Są one najbardziej użyteczne do trawienia. Ale z niedojrzałych owoców z zielonkawym skórką powinno być zaniechane.

morele

Dojrzałe morele powinny być zawarte w diecie kobiet w ciąży. Te owoce są bardzo pozytywny wpływ na trawienie, pomaga wyeliminować obrzęki. Są też niezbędne dla normalnych procesów produkcji krwi. Na przykład tylko 5-6 dziennie morele identyczny 250 g świeżej wątroby.

granat

Świeży sok z granatu jest od dawna stosowane jako lekarstwo. Na przykład, przed ich użyciem leczono szkorbut. sok owocowy normalizuje żołądka, pobudza apetyt. Granat jest diuretykiem, choleretic, przeciwbólowe, przeciwgorączkowe, właściwości antyseptyczne. Dla kobiet w ciąży, bardzo przydatny do mieszania jej sok z marchwi i buraków.

suszone owoce

Mówiąc o zdrowych owoców dla kobiet w ciąży, nie możemy ignorować suszone owoce. zachowują większość składników odżywczych są w świeżych owoców. Zawierają dużą ilość witamin, kwasów organicznych karoten. Są one bogate w potas, fosfor, wapń, żelazo. Spośród nich przygotować kompot jest przydatna (nie gotować, i nalegać w termosie), a nawet lepiej moczyć gorącej wody, a następnie zjeść tak po prostu, ale bardzo ostrożnie żucia.

Suszonych moreli, suszonych moreli, śliwki - zawierają duże ilości witamin, kwasów organicznych. Te wysuszone owoce bogata w fosfor, wapń, żelazo, potas.

Fig są zalecane do stosowania w leczeniu chorób serca, naczyń krwionośnych. Jest to przydatne w leczeniu chorób żył. Zimno zmieleniu, wlewa gorące mleko, a następnie stosuje się jako napotne, środek przeciwzapalny.

Rodzynki są bardzo bogate w potas. Jest zalecany do zapalenia oskrzeli, przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania serca.

Daty powinny być również zawarte w diecie kobiet w ciąży, ponieważ łagodzi zmęczenie, poprawia nastrój i poprawić ogólne samopoczucie.

Owoce, które powinny być stosowane z ostrożnością

cytrus

Bez wątpienia, cytryny, pomarańcze, mandarynki, grejpfrutów i pomelo są bardzo zdrowe, ponieważ jest bogata w witaminy, zwłaszcza witaminy C. Jednak lekarze zalecają ograniczenie ich stosowania w okresie ciąży. Odnosi się to szczególnie do mandarynek. Ciało kobiety w ciąży jest często skłonność do alergii. Ten w pełni stosuje się do owoców cytrusowych.

śliwki

Śliwki są również bogate w różnego rodzaju przydatnych substancji. Jednak te owoce mają silne działanie przeczyszczające. Dlatego konieczne jest ograniczenie ich stosowania do 1-3 śliwek dziennie.

Nie zaleca się stosowania

ananasy

Kiedy ciąża jest lepiej powstrzymać się od korzystania z ananasa, ponieważ zawierają kwas, który może spowodować poronienie. Dlatego, ananas jest absolutnie przeciwwskazane u kobiet w ciąży, u których występuje ryzyko zagrożonego aborcją. Nie można też pić sok z ananasów w pierwszych trzech miesiącach ciąży.

papaja

W tym przypadku mówimy o niedojrzałych owoców. Zawierają one substancje, które mogą powodować silne skurcze macicy, która wywołuje również zagrożenie poronieniem. Jednakże, dojrzałe owoce z takich substancji nie zawierają tak dojrzałych owoców papai można jeść, ale bardzo oszczędnie.

winogrona

To nie powinien być spożywany w dużych ilościach, zwłaszcza w ostatnich etapach. Jagody można podnieść temperaturę, a to negatywnie wpływa na pozycję płodu.