Witamina B9 jest niezbędna w czasie ciąży

Witamina B9 jest niezbędna podczas okresie ciąży „hipowitaminozy” rozprzestrzenił się wśród ludności. Wiele z objawów są spowodowane brakiem witamin. A ponieważ większość ludzi spożywczych może trudno nazwać wyważony, a to jest dość powszechne niedobory witamin.

Dla normalnych ludzkich witamin życie musi przyjść dziennie z jedzeniem. Jednak niektóre witaminy mogą być wytwarzane w organizmie, takich jak witamina B9. Jest ona syntetyzowana w jelicie grubym przez bakterie, które utrzymują normalną ilość witaminy. Jednak podczas stanu mikroflory jelitowej i składzie powinna mieścić się w granicach normy.

Jeśli czytasz ten opis witaminę B9, możliwe jest, aby dowiedzieć się, że jest on traktowany grupy: kwas foliowy, kwas foliowy i folacyna. Substancje te regulują wiele procesów biochemicznych, które biorą udział w syntezie kwasów nukleinowych i aminokwasów. Określają one stan przewodu pokarmowego, układu krwiotwórczego i układu nerwowego. Szczególnie ważne jest normalny poziom witaminy B9 w czasie ciąży. Gdy niedobór kwasu foliowego zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia wad układu nerwowego płodu (Bezmózgowie, wodogłowie, rozszczep kręgosłupa). Dlatego wszystkie kobiety w ciąży zaleca się suplementację kwasu foliowego w postaci tabletek. W ciągu pierwszych miesięcy ciąży, zapobiega wady płodu, a następnie profilaktiruet poród przedwczesny, łożysko oderwanie. Po ciąży, zaleca się, aby podjąć, aby zachować równowagę witamin w okresie karmienia piersią, a ona szybko pomaga radzić sobie z depresją poporodową. Bakterie w jelicie grubym nie może syntetyzować wymaganą ilość witamin, dlatego należy upewnić się, że witamina B9 w żywności było. Lepiej jest jeść świeże warzywa i owoce (banany, zielone warzywa liściaste, pomarańcze, morele, melony, grzyby, daty). to również zawarte w zbożach, wieprzowiny, wołowiny i mięsa z kurczaka, wątroba, jagnięciny, ale po ugotowaniu kwas foliowy jest prawie całkowicie zniszczone. Dlatego lepiej jest jeść świeżych warzyw i owoców do uzupełniania witaminy B9. I pojawienie się objawów niedoborów witaminowych powinien pić kwasu foliowego przez miesiąc, ale lepiej po konsultacji z lekarzem.