Zastosowanie witaminy H do ciała ludzkiego

Witamina H, znanej także z biotyną. Jest to jeden z najbardziej zaawansowanych witamin, aktywując układ nerwowy. Witamina H pogrupowanie brane witamin z grupy B, nazywa witamina B7, jak koenzym R. substancji tak różnych nazw, ma szerokie spektrum właściwości przydatnych dla organizmu ludzkiego.

Biotyna jest witamina, która nie tylko zapewnia dobry stan zdrowia, ale również wpływa na wygląd ludzkiej postaci - sprawia, że ​​skóra staje się gładka i jedwabista włosy - gęste i błyszczące. Aby osiągnąć ten efekt, można wybrać newfangled szeroko reklamowane kosmetyki i witaminy H. witamina H na tej korzyści nie ogranicza się do ludzkiego ciała. Aby uzyskać więcej informacji na temat właściwości biotyny, a zajmiemy się w tym artykule.

Witamina H lub B7, - kluczowy uczestnik w metabolizmie węglowodanów. Substancja ta współdziała z insuliną i glukoza aktywuje proces przetwarzania. Stwierdzono, że witamina B7 chorych na cukrzycę znacznie poprawia metabolizm glukozy.

Jednakże, regulacja poziomu cukru we krwi korzyści witaminy H nie jest ograniczona. Materiał ten potrzeby i ludzki układ nerwowy. Biotyna optymalizację jego działania, ponieważ glukoza jest głównym źródłem energii dla komórek układu nerwowego. Niedobór witaminy H nie jest pożądane dla organizmu człowieka, ponieważ prowadzi to do zmniejszenia poziomu glukozy we krwi oraz hamowania układu nerwowego, pojawienie się drażliwość, nerwowość, zmęczenie, bezsenność nerwowego na awarie.

Biotyna jest zaangażowany w metabolizm białek. Zastosowanie witaminy H, polega na tym, że wspomaga normalnego trawienia białek, w kombinacji z witaminami z grupy B, takie jak kwas foliowy kwas pantotenowy, kobalaminy, poprawia stan układu nerwowego. Ponadto, biotyna ułatwia rozkład lipidów i wspomaga spalanie tłuszczu.

Witamina H można nazwać witaminą piękno ludzkiego ciała, aby sfera odpowiedzialności należy atomy siarki Proces dostawy w strukturze skóry, włosów i paznokci. Jest to i zapewnia atrakcyjny wygląd danej osoby. Biotyna pomaga w normalizacji aktywności gruczołów łojowych, wpływa na zawartość tłuszczu w skórze. Kiedy Niedobór biotyny u ludzi nie są suche i blanszowania skóra, włosy matowe, czasem - łojotok, czyli łuszczenie się skóry głowy.

Stosowanie witaminy H jest również ważne, aby utrzymać normalny poziom hemoglobiny. Jest włączone w hematopoezę, syntezy hemoglobiny i zapewnia dostarczanie tlenu do komórek.

Odpowiednie źródła biotyny a jej synteza

Witamina H zawierają wiele produktów spożywczych, takich jak wątroba, drożdże, soja, ryż brązowy, żółtka, otręby. Ale najlepsze ciała ludzkiego metabolizuje postać biotyny, która jest syntetyzowana przez bakterie, które składają się na florę jelitową. Dlatego niedobór witaminy H jest najczęściej wynikiem przyzwyczajeń nie karmienie, i uszkodzenia przewodu pokarmowego, która jest rodzajem produkcji fabrycznej biotyny.

Aby uniknąć niedoboru witaminy H, witaminy i substancje jak w korpusie, to jest konieczne do utrzymania normalnej mikroflory jelitowej. Nierównowaga bakterii i alkoholu spowodować obniżenie zdrowia lub antybiotyki. Mogą one znacząco zakłócać florę i spowodować poważne obrażenia.

Dawka witaminy H

Nasze ciała są aktywnie syntetyzuje witaminę H, jednak zastrzega substancja musi być regularnie uzupełniane. Osoba musi zużywać 100-300 mikrogramów witaminy H dziennie. I sportowych, z dużym wysiłkiem fizycznym, napięcie układu nerwowego, ciąży i laktacji, cukrzyca po antybiotyki, biegunka i inne zaburzenia układu żołądkowo-jelitowego, spala biotyna dawkowania musi być zwiększona.

przedawkowanie biotyna

Przedawkowanie witaminy H per se prawie nie występuje. Ten materiał nie powoduje skutków ubocznych, nawet jeśli jest przechowywany w dużych ilościach. Niemniej jednak, biorąc witamina H, aby przylegać do zalecanych dawkach nie przekraczać.