Witamina B7 w aptece, produkty, dla których organizm potrzebuje

Dlaczego potrzebujemy witaminy B7 człowieka?

Witamina B7 jest również nazywany biotyna lub witamina H. Substancja ta jest znana jako paznokcie witaminy, skóry lub włosów, ponieważ bierze udział w produkcji kolagenu, który jest częścią tych struktur. Poza tym witamina B7 jest bardzo ważne dla realizacji procesów metabolicznych, za metabolizm tłuszczów oraz węglowodanów i białek. Jednak jest to niezbędne do aktywacji witaminy C.

Taki element jest częścią serii kompleksów enzymatycznych aktywuje się i niesie się dwutlenku węgla do wszystkich zakątków układu krążenia. Innym witamina B7 zdolne do wykorzystywania kwas propionowy utworzoną w wyniku utleniania tłuszczów.

Odpowiednie spożycie biotyny jest bardzo ważne dla diabetyków. W połączeniu z insuliną witamina H skutecznie optymalizuje procent cukru we krwi, jak również biorą czynny udział w procesie maksym glukokinazy.

Witamina B7 jest w stanie przynieść ogromne korzyści dla włosów. Więc jeśli cierpią z powodu problemów z włosami, należy zadbać, aby dodatkowe spożycie tej substancji. Uważa się, że taki element jest w stanie spowolnić proces starzenia się organizmu, a jednocześnie skutecznie chroni skórę przed wszelkiego rodzaju bodźce. Wielu ekspertów uważa, że ​​wczesne siwych włosów - objaw braku witaminy B7. Jej niedobór może objawiać bóle mięśni i łamliwe paznokcie, wypadanie włosów i matowienie.

Brak biotyny często daje o sobie znany nadmiar sebum, które zatyka porów skóry w takim niedostatecznym przepływem kolorowe w odcieniach szarości i łuszczenia się znacząco. Wiele osób z tego niedobór pogarsza się zdrowie, która objawia się stały zmęczenie, utrata apetytu, nudności, niskie ciśnienie krwi oraz niedokrwistość. Może również rozwijać zapalenie skóry, łojotok i depresja.

Witamina B7 w aptece

Witamina B7 są dostępne w różnych postaciach, sama (w postaci kapsułki, tabletki) lub jako preparaty multiwitaminowe.

Tak więc w celu uzupełnienia deficytu lekarz może zalecić biorąc „Biotyna kompleks”, który jest produkowany przez rosyjskiego fabrycznego Artlife. Obiekt ten składa się z nie tylko witamina B7, ale także szeregu polifenole i flawonoidy. Taki preparat jest konieczne wykonanie dwóch tabletek dziennie, bezpośrednio podczas posiłku.

W celu uzupełnienia braku witaminy B7 można kupić w aptece lek Lake Volvi, jest wytwarzany w Indiach. Jedna tabletka preparatu jest źródłem pięć lub dziesięć miligramów biotyny. Jezioro Volvi trzeba wziąć jeden tabletochku razy dziennie.

Jako źródło witaminy B7 można kupić za pomocą takich środków jak Medobiotin, biotyna lub biotyna Forte Niemcy ratiopharm, Niemcy.

Witamina B7 jest częścią wielu produktów złożonych, w tym laminarinu, Neurostabil Formula kobieta Discovery Discovery siły uroku i pr.

Witamina B7 w produktach

Witamina B7 wytwarzane przez mikroorganizmy, które występują w ludzkiej okrężnicy. W celu utrzymania pełnej produkcji w diecie jest niezbędna do obejmują produkty probiotyczne wprowadzone jogurt, nabiał i inne probiotyki.

Ponadto biotyna jest obecny w kompozycji w ilości warzyw, przedstawionych ziemniaków, cebuli, kapusta, kalafior, pomidory, marchew, sałata, szpinak, buraki, zboże i warzyw, ciemnozielony kolor. Nawet w takiej substancji bogatej w owoce, takie jak pomarańcze, brzoskwinie, melona i jabłek.

Sporo biotyny jest na truskawkach, a niektóre zboża (pszenica, mąka pszenna, ryż, otręby ryżowe i jęczmienne). Są bogate w rośliny strączkowe - soja, groch, zielony groszek, i fasolka szparagowa. Ponadto, taka substancja jest obecna w grzyba grzyba.

Uważa się, że źródło witaminy B7 może być mięso, takie jak wieprzowina, cielęcina lub jagnięcia. Jest on zawarty w podrobów - u świń i wątroby bydła i innego wołowiny serca. Biotyna jest również obecny w rybach - w łososie, sardynki, śledź i halibuta. On także w małej ilości znajduje się w produktach mlecznych - Krowa i mleko skondensowane, mleko w proszku i sery niskotłuszczowe. Ponadto, źródłem tej witaminy jest jaj kurzych.

Na szczęście, właściwa i zrównoważona dieta pomaga uniknąć niedoboru biotyny. Jednak w niektórych przypadkach, odpowiednie spożycie witaminy B7 w organizmie może towarzyszyć jej braku. Koliduje z absorpcją alkoholu, antybiotyków i tłuszczów, które zostały poddane obróbce cieplnej. Niedobór biotyny i jest często postrzegana w konsumpcji surowego białka, które jest szczególnie ważne dla sportowców. Ponadto, proces fermentacji może być zaniepokojony, jeżeli jest spożywany przeciwdrgawkowe.

Przydatność witaminy B7 w postaci leku, konieczne jest, aby omówić z lekarzem.