Witaminy i substancje mineralne w organizmie

W przypadku gdy osoba do podjęcia witaminy? W celu utrzymania życia, człowiek powinien brać witaminy lub organicznej żywności lub suplementów diety. Wiele z tych witamin słownych mieć skojarzeń - tabletki. Ale witaminy nie są narkotyki i leki. Chociaż ich działania, mogą one być określone jako leki.

Czym są witaminy? Substancje organiczne są wymagane przez nasze ciało do prawidłowego funkcjonowania absolutnie wszystkich narządów i układów. Dlatego, aby móc skorzystać, trzeba odpowiednich witamin i składników mineralnych dla organizmu.

Niektóre witaminy organizm może syntetyzować lub stworzyć samego siebie, ale bardzo niewiele. Witaminy i substancje mineralne są zawarte we wszystkich środkach spożywczych organicznych. Konieczne jest jedynie, aby wiedzieć, jakie produkty, jakie witaminy są. Po wszystkich witamin potrzebujemy dobrego zdrowia, wzrost włosów i paznokci i ogólnie dla rentowności. Więc upewnij się, że organizm otrzymuje wszystko, co niezbędne witaminy.

Wiele osób błędnie uważa, że ​​witaminy mogą zastąpić jedzenie. Nie jest to absolutnie prawdziwe. W przeciwieństwie do przyswojenia witamin organizm, jedzenie jest koniecznością. Nie możemy wykluczyć, żywność, przyjmują witaminy i zachować zdrowie. Wszystko musi być zrównoważony.

Jak są witaminy? Poprzez system enzymów, witamin regulują metabolizm. Enzymy potrzebne do dobrego trawienia. Układ enzymatyczny zawiera witaminy. Dlatego też, nawet deficyt każdej jednej witaminy jest zagrożeniem dla całego organizmu.

Czy muszę brać suplementy witaminowe? Jeśli jesz prawo i wyważony, co oznacza, że ​​można sobie pozwolić na codzień wszystkie użyteczne produkty, pomimo ich cenę, to nie trzeba brać suplementy. Jednak tacy ludzie w naszych czasach, nie jest dużo. Biorąc pod uwagę, że nie ma bezrobocia wszędzie. Nawiasem mówiąc słusznie powiedział jeden profesor, że jeśli dana osoba jest długi czas jedli cukru, białej mąki i żywności konserwowanej chore taki czy inny sposób choroby, a jego organizm potrzebuje suplementacji witamin. Ponieważ produkty te przeszły obróbkę cieplną i stracił wszystkie cenne substancje. Na przykład chleb, który jest sprzedawany w sklepach, które można powiedzieć o jego korzyści? Jeśli chleb żyć zakwas i całe pszenicy jeśli jest obecna więcej niż dwadzieścia naturalne składniki odżywcze. Jeśli mówimy o biały chleb wykonany z drożdżami, nic dobrego nie przyniesie ciało.

pamiętam koszt 6 dobre składniki dla zdrowia:

- woda;

- witaminy;

- węglowodany;

- białka;

- tłuszcze;

- Minerałów.

Dla prawidłowego funkcjonowania potrzeby organizmu mikro- substancji - są witaminy i sole mineralne i substancje makro - są białka, tłuszcze i węglowodany. Dlatego dla dobrego trawienia, przyswajania składników odżywczych powinny być utrzymywane na poziomie jakościowym. W przeciwnym razie, wszystko o wartości nie dostanie się do krwiobiegu, a następnie do wszystkich komórek, ale po prostu zwolniony przez naturalnych środków. Pierwszą rzeczą do zrobienia - jest ustanowienie trawienie. Trawienie rozpoczyna się w jamie ustnej podczas żucia jedzenie na długo obsługiwane śliny. Następny jedzenie dostaje się do żołądka. Normalne jedzenie, które składa się z białek, tłuszczów i węglowodanów opuszcza żołądek w ciągu 3-5 godzin. Płynny pokarm szybciej. Jednak większość trawienia odbywa się w jelicie cienkim. Długość jelita ponad 6 metrów. W jelicie cienkim następuje końcowy fragment trawienia i przyswajania składników odżywczych.

Do podtrzymania życia organizm potrzebuje więcej niż 18 znanych minerałów. Jednak, 6 są głównym - cynk, fosfor, magnez, żelazo, jod, i wapń. Wszystkie otwarte dzisiaj witaminy są niezbędne dla organizmu. Warto zauważyć, że witaminy nie są strawne właściwie bez minerałów poprawnie. Rzeczywiście, ciało ludzkie nie może produkować minerałów. Dlatego trzeba wziąć kompleks witamin i minerałów.