Oddziaływanie witamin i ich właściwości odbiorczych

W dzisiejszych czasach wiele osób suplementów witaminowych. Rzeczywiście, dużo stresu, złej diety, zanieczyszczenia środowiska są odczuwalne hipo- i beri-beri. Człowiek zaczyna czuć się zmęczony, mlyavym. Dobrym wyjściem z tej sytuacji jest zakup kompleksu witaminy w aptece lub supermarketów. Jednak niewiele osób wie o interakcji witamin, a zwłaszcza ich odbiór. Producenci rzadko myślą o tym, co nie może wpakować wszystkie witaminy w jednej tabletce i niech to korzystne finansowo dla nich, ale to zmniejsza skuteczność leku dla pacjenta.

Witaminy - to jest specyficzne, substancje aktywne fizjologicznie niezbędne do życia, które są częścią różnych enzymów i regulują wiele procesów zachodzących w organizmie.

Główne przyczyny braku witamin w organizmie może być:

- Niewystarczające spożycie żywności;

- Działanie depresja mikroflory jelitowej, która bierze udział w syntezie pewnych witamin;

- naruszenie metabolizmu witaminy;

- zwiększone zapotrzebowanie na witaminy;

- wrodzone zaburzenia genetyczne.

Witaminy dzielą się na:

- rozpuszczalne w wodzie witaminy C, B1, B2, B3, H, B6, PP, B12 folacyna;

- rozpuszczalne w tłuszczach: witamina A, D, E i K.

Pamiętaj, że witaminy rozpuszczalne w wodzie nie gromadzą się w organizmie, więc zatrucia są niezwykle rzadkie, ale witaminy rozpuszczalne w tłuszczach mogą gromadzić, więc te witaminy Hiperwitaminoza bardziej powszechne.

Rozważmy szczególne oddziaływanie między witaminy:

Witamina B1: Zapobiega to utlenianiu witaminy C, zwiększa działanie witaminy A, poddaje się reakcji z witaminą P, neutralizując jego działanie. Duże dawki witaminy B1 konkurować z witaminą B5.

Witamina B6: interakcji z witaminą B1 nasila wygląd reakcji alergicznych.

Witamina B12: wzmacnia reakcje alergiczne powodowane witamina B1;

Wszystkie witaminy z grupy B: niezgodną witaminy PP;

Niacyna i witamina C: Można zmniejszyć wchłanianie witaminę B2, przy wyższych dawkach, zwiększa wydzielanie moczu i B12, witamina C, witamina B12 dodawania zaczyna się utleniać i stają się deficytowe lub przeciwdziałanie analogi;

witamina C: Poddaje się reakcji svitaminom A, zmniejsza gromadzenie w wątrobie;

Witaminy B12, C, B2 ułatwienia przejścia kwasu foliowego w postaci czynnej;

Witaminy C, B1, B2, PP, B6, B5: podczas łączenia wszystkich tych witamin zwiększa ich specyfikę;

Biotyna w dawkach powyżej 100 mg: Ma działanie toksyczne;

Witamina E: Zmniejsza utlenianie witaminy A;

Witamina A i E: zmniejszyć toksyczność witaminy D;

Witamina D: niezgodną z witaminą E;

Witamina B12: niszczy witaminę B6;

Witaminy mogą wchodzić w interakcje z minerałów, które również są często częścią kompleksów witaminowych:

Witamina A: Cynk jest niezbędna dla normalnego metabolizmu witaminy A. Witamina A zwiększa absorpcję żelaza;

Witamina B9: przez reakcję z kompleksów cynku nierozpuszczalne utworzonych;

Witamina B12: interakcji z żelaza i miedzi przekształca się nieaktywnych materiałów;

Witamina E: Selen wzmacnia działanie antyoksydacyjne witaminy E i vice versa;

Witamina C: Zwiększa wchłanianie żelaza w organizmie i ich przyswajania;

Witamina B6: zwiększa przyswajalność magnezu;

Witamina D: zwiększa absorpcję wapnia w organizmie;

Witamina B2: zwiększa przyswajanie cynku o zmniejszonej absorpcji witaminy B2, Ponadto, obecność jonów miedzi, trawienie witaminy, jak również zmniejsza się.

Nowoczesne zasady przyjmowania witamin zawierają wiele funkcji:

- preferują złożonego leku, które składają się z szeregu tabletek. Na przykład, istnieją leki, które mają cechy, które witaminy i minerały są podzielone na interakcji 3 tabletki rano otrzymały, odpowiednio, po południu i wieczorem.

- pamiętać, że ryzyko przedawkowania witaminy biorąc praktycznie bez skomplikowanych przygotowań;

- przyjmowania suplementów witaminowych w dawce obliczonej od wieku;

- Ciąża specjalnie dobrany kompleks witamin, więc potrzeby swojego ciała w tym przypadku jest inna;

- jeśli pacjent przyjmuje leki, należy pamiętać, że mogą również wchodzić w interakcje z witaminami. Więc należy skonsultować się z lekarzem;

- preferowana jest postać tabletki witamin, niż pozajelitowo, to zmniejszenie ryzyka reakcji alergicznych;

- przyjmują witaminy pełny kurs, nie przerywając je w każdym przypadku;

- Oczywiście propylu witamin, zrób przerwę co 2 tygodnie na najlepszy ich asymilacji;

- brać witaminy ściśle według instrukcji, obserwować przyjęcie dla najlepszego efektu. Zasadniczo witaminy zaleca się przyjmować po posiłku, przyspiesza ich wchłanianie.

- witaminy zaleca picia wody w celu uniknięcia interakcji między napojem a lek;

- największy efekt można osiągnąć, jeśli przejdzie przed podjęciem badania i dowiedzieć się, czego brakuje ciała;

- nie przyjmować preparatów letnie powinny zastąpić je z naturalnych owoców i warzyw;

Weź witamin i być zdrowe!