Odzyskać ciało podczas wiosennej beri-beri

Długi, mroźna zima w końcu opuścił nas, zastąpiony przez sprężynę, która podoba się ciepłym słońcem, wypełnia powietrze z zapachów przebudzenia natury i śpiewu ptaków. Jednak efekty są odczuwalne zimowe - zmęczenie, letarg, senność, splątanie, drażliwość, depresja.

Co możemy powiedzieć o tępym martwe włosy, łamliwe paznokcie, suchość skóry, blada? To wszystko wskazuje na to stałe ze zmianą pór roku i beri-beri przyszedł do nas. Pomimo faktu, że nawet w okresie zimowym, sklepy oferują szeroką gamę owoców i warzyw, a my nie skąpić na ich zakup, nasz organizm ciągle przypomina nam o braku witamin.

Brak co najmniej jednej witaminy lub śladowego pierwiastka prowadzi do tego, że organizm nie może funkcjonować normalnie. Naruszenie Proces formowania konieczne enzymy w organizmie, prowadzi do tego, że układ odpornościowy jest osłabiony, liczba chorób przewlekłych wzrasta. Podczas beri-beri sprężyny często występują problemy z przewodu pokarmowego wysokie ryzyko mięśniowo i centralnego układu nerwowego.

Z medycznego punktu widzenia, bardziej precyzyjnie nazwać brak witamin hipowitaminozy jako beri-beri - Jest to ostry brak witamin w naszym organizmie, który jest nadal stosunkowo rzadkie zjawisko w życiu codziennym. Jednak w praktyce, nawet lekarze używać nazw domowych i są sezonowe brak dobroczynnych witamin i minerałów jako „wiosny beri-beri.” W każdym razie, nazywając niuanse nie są ważne, główne pytanie brzmi: jak przywrócić organizm podczas wiosennego beri-beri.

Oczywiście, każda choroba, najlepiej, lepiej jest zapobiegać niż leczyć dość poważne konsekwencje. Ponieważ niedobór witamin jest bezpośrednio związany z naszej diety, pożądane jest od jesieni zegarek ściśle w celu zapewnienia, że ​​jedzenie było pełne, zróżnicowane i wyważone, terminowe przywracając przepływ substancji odżywczych w organizmie. Aby osiągnąć nadwyżkę witamin w naszej strefie klimatycznej z długiej zimie jest bardzo trudne (zwłaszcza witamina C), więc nasz organizm ciągle się wyczerpał swoje zasoby użyteczne witamin i minerałów i wymaga uzupełnienia z zewnątrz. Jeśli czas, aby to zrobić, z jakiegoś powodu nie uda, to początek nigdy nie jest zbyt późno, należy zwrócić uwagę na produkty biurku teraz.

Przy zakupie owoców i warzyw starannie zbadać ich wygląd, Zieloni nie powinien być zbyt jasny, a owoce najlepiej jest wybrać silne. Wiosną beri-beri jest korzystny w naszej mocy, aby nie używać świeżych warzyw i mrożone. Szybkiego zamrażania zachowuje wszystkie witaminy i minerały, a zabiegi chemiczne, zwiększając trwałość produktów oraz bardzo długie przechowywanie znacznie zmniejsza ich liczbę.

Powszechnym błędem jest przekonanie, że brak witamin może uzupełnić cebuli i czosnku. Oczywiście, produkty te są przydatne, ale ich rola w profilaktyce niedoboru witaminy jest nieco przesadzone. Aby przywrócić ciało, lepiej jest korzystać z różnych domowych: dżemy, marynaty, warzywnych i owocowych soków. Na przykład, z kapusty kwaszonej zachowuje wszystkie witaminy, które znajdują się w świeżej kapusty, ale w procesie fermentacji jest bardziej wzbogacona w kwasy organiczne. Nie zapominajmy, że przed jedzeniem kapustę nie powinny być myte w wodzie, to lepiej, żeby przezwyciężyć solankę.

Nie powinniśmy zapominać, i są źródłem witamin, jak i suszonych mrożonych jagód. Prawdopodobnie najbardziej użyteczne podczas niedoboru witaminy wiosna jest różą, z którego można przygotować napar leczniczego lub po prostu zrobić herbata nie jest trudne.

W celu przywrócenia ciało wiosną beri-beri, należy zwrócić uwagę na metody gotowania i produkty skupić się na tych, które pomagają zachować dobroczynne witaminy i minerały.

Najbardziej przydatne warzywa, gotowane na parze lub pieczone, dobrze, lub, w skrajnych przypadkach, lepiej jest gotować w garnku szkliwa. Przed gotowaniem nie jest konieczne, aby moczyć warzywa w wodzie, ponieważ woda bierze za potrzebnych witamin. Nie przechowywać owoce i warzywa w postaci oczyszczonej lub cięcia, w tej formie, tracą więcej składników odżywczych. Na przykład gotowanych ziemniaków dwukrotnie zdrowsze zupy ziemniaczanej.

Proces gotowania, aby ograniczyć proces obróbki cieplnej jest lepiej pominąć warzyw we wrzącej wodzie, ale nie na lodzie. Podczas gotowania warzyw, cokolwiek to było - gotowanie, smażenie, duszenie - powinna obejmować miski z pokrywką, która zmniejsza straty ciepła i pozwala po raz kolejny nie zwiększać procesu obróbki termicznej.

Jeśli czujesz, że nadal przypomina zbilansowaną dietę mimo wiosny beri-beri o sobie, to lepiej kupić w kompleksie apteka wielowitaminowych. apteki Obecnie oferujemy szeroki zakres różnych witamin w postaci uwolnienia. Najbardziej skuteczne, według ekspertom, witamin w kapsułkach, które są z kilku powłok ochronnych umożliwiają inteligentne połączenie witaminy ze sobą, w celu uniknięcia wzajemnej neutralizacji. kompleksy witaminowe najlepiej przyjmować rano założyć ciała do codziennej aktywności. Biorąc witaminy, następujące aneksy do nich instrukcji używania.

Mamy nadzieję, że te wskazówki pomogą Ci odzyskać ciało i siły wiosną beri-beri, więc można zrobić krok do spełnienia lato zdrowe i energiczne.