Korzyści z witaminą B8 dla ludzkiego organizmu

Witamina B8 lub inozytol, ważną rolę w metabolizmie lipidów i w metabolizmie jako całości. Ale korzyści z witaminą B8 dla organizmu ludzkiego jest nie tylko to, inozytol - jest to jeden z kluczowych elementów potrzebnych do regulacji układu nerwowego. Jednak to nie wszystko. Dowiedz się więcej o przydatnych właściwościach ludzkiego ciała witaminą B8, przeczytaj ten artykuł.

Witaminy B8, inozytol lub - witaminy, jak substancja należąca do grupy witamin B może być syntetyzowany w organizmie, chemiczna struktura podobna do sacharydu, ale tak nie jest węglowodanem. Inozytol, rozpuszcza się w wodzie, wysokiej temperatury rozkładowi pod wpływem. Korzyści z witaminą B8 jest to, że może to być słusznie uważany za jeden z najważniejszych i najczęstszych witamin z grupy B.

Inozytol wpływa na metabolizm na ruchliwość przewodu żołądkowo-jelitowego, a także obniża ciśnienie krwi, cholesterol i reguluje się częścią wielu enzymów.

Główną korzyścią z witaminą B8 - jest aktywacja metabolizmu lipidów. Dlatego ta sprawa jest tak ważna dla sportowców.

Inozytol korzystnie zawarte we krwi. Jeden mililitr zawiera około 4,5 mikrogramów inozytol. Za pośrednictwem układu krążenia, rozprzestrzenia się na wszystkie komórki potrzebują witaminy B8. Duża ilość materiału soczewki jest konieczne i siatkówki, dlatego jego brak prowadzi do rozwoju różnych chorób oczu.

Inozytol jest ważne dla ludzkiego ciała, a jednocześnie, ponieważ sprzyja absorpcji cholesterolu i regulacji jego poziomu zapobiega rozwojowi miażdżycy tętnic, otyłość, elastyczny podtrzymuje ściankę naczynia, zapobiega powstawaniu skrzepów krwi, rozcieńczenie krwi. Witamina B8 pomaga drutach złamań i szybko odzyskać w okresie pooperacyjnym.

Korzyści z witaminą B8 jest również ważne dla układu moczowo-płciowego człowieka. Damskie i męskie funkcje rozrodcze w dużym stopniu zależy od zawartości inozytolu we krwi. Ponadto bierze udział w procesie podziału komórki jajowej. Dlatego niedobór witaminy B8 może prowadzić do niepłodności.

Izonitol z powodzeniem stosowane do leczenia chorób, które są związane z zaburzeniem czuciowych zakończeniach nerwów, ponieważ substancja ta pomaga nadawać impulsy wewnątrzkomórkowych.

Wreszcie, witaminy B8 przyspiesza syntezę cząsteczek białka, które pobudzają wzrost tkanki mięśniowej i tkanki kostnej. Jest to przydatna funkcja dla ludzkiego ciała witaminy B8 jest ważna dla wzrostu i rozwoju dzieci.

źródłem inozytolu

Nasz organizm jest w stanie syntetyzować izonitol, ale około jednej czwartej swojej codziennej dawki, powinniśmy dostać razem z jedzeniem. Głównymi źródłami witaminy B8 są: owoce cytrusowe, orzechy, rośliny strączkowe, drożdże piwne, olej sezamowy, otręby i produktów ubocznych, takich jak nerki, wątroba, serce.

Dawka inozytolu

Osoba dorosła powinna otrzymywać codziennie 0,5-1,5 g witaminy B8. Kwota ta zmienia się w zależności od aktywności fizycznej, stanu zdrowia, nawyków żywieniowych człowieka. Witamina B8 zaleca się zwiększyć w następujących przypadkach:

• cukrzyca choroby;

• przewlekłe zapalenie;

• stres;

• Nadmierne przyjmowanie płynów;

• leczenie niektórych leków;

• alkoholizm.

Badania naukowe wykazały, że inozytol dobrze wchłania się w obecności witaminy E lub tokoferol.

Niedobór witaminy B8

Niedobór witaminy B8 może prowadzić do wielu stanów chorobowych:

• bezsenność;

• narażenie na stres;

• zaburzenia widzenia;

• zapalenie skóry;

• wypadanie włosów;

• zaburzenia krążenia;

• podniesienie poziomu cholesterolu.

Pewna ilość witaminy B8 jest syntetyzowane przez organizm z glukozy, a niektóre z naszych narządów wewnętrznych są w stanie stworzyć zapas inozytolu. Jeśli duże ilości tego materiału do mózgu i rdzenia kręgowego, gromadzą się w błonach komórkowych. W ten sposób tworzone rezerwy wymaganej przez organizm w celu wyeliminowania skutków stresu. Wystarczający stopień inozytolu, przechowywane w komórkach mózgu, sprzyja stymulację aktywności umysłowej, zwiększają zdolność do zapamiętania i koncentrację. W związku z tym, w ramach intensywnego stresu psychicznego zaleca się przyjmowanie witaminy B8.

Przedawkowanie witaminy B8

Ponieważ organizm ludzki jest ciągle potrzebują dużych ilości inozytolu, jego przedawkowanie jest praktycznie niemożliwe. Hiperwitaminoza mogą wystąpić reakcje alergiczne rzadko.