Korzyści z witaminą B4 dla zdrowia ludzkiego

Witamina B4 lub choliny, można słusznie nazwać najważniejszym źródłem pożywienia dla mózgu. B4 korzyści witaminowe dla zdrowia człowieka jest bezcenne, działa na układ nerwowy, aktywności umysłowej. Przydatne właściwości choliny udowodnione przez naukowców. Jakie są źródła witaminy B4 i jakie inne cechy to się różni? Przeczytać w tym artykule.

Witamina B4 lub cholina jest związek azotu, podobnie jak amoniak. Substancja jest rozpuszczalna w wodzie, stabilny w wysokiej temperaturze. Nazwa „cholina” pochodzi od łacińskiego słowa Chole, co oznacza „żółci”. Wynika to z faktu, że po raz pierwszy wyizolowano choliny ponieważ żółci.

Korzyści witaminy B4 jest bardzo ważne dla zdrowia ludzi, to nie może zostać zminimalizowana, ponieważ substancja membraną ochronną (to znaczy, chroni błony komórkowe), nootropowych, przeciwmiażdżycowe (obniża poziom cholesterolu), kojące właściwości.

Cholina - uczestnik metabolizmu lipidów i cholesterolu w organizmie. W połączeniu ze związkiem estru kwasu octowego tworzy acetylocholinę i pomaga nadawać impulsy układu nerwowego. Korzyści z witaminą B4 ważny dla układu nerwowego, jest częścią mielinowych nerwów powłok ochronnych, a także zapewnia ochronę ludzkiego mózgu przez całe życie. Co ciekawe, na poziomie inteligencji Duże znaczenie ma ilość choliny, który był człowiekiem w łonie matki iw okresie pierwszych pięciu lat życia.

Zastosowanie witaminy B4 polega na przywróceniu tkanki wątroby uszkodzonych przez toksycznych leków, wirusów i leku i alkoholu. Cholina zapobiega kamica żółciowa, poprawia funkcje wątroby. Dodatkowo, zapewnia się normalizacji metabolizmu lipidów, stymulacja lipolizy, asymilacji rozpuszczalne w tłuszczach witaminy A, E, D, K. Jeżeli w ciągu 10 dni od witaminą B4, można znacznie poprawić pamięci krótkoterminowej.

Właściwości choliny korzystne dla ludzkiego zdrowia także jego zdolność do zniszczenia tabliczki cholesterolu w ścianach naczyń krwionośnych, zmniejszenia poziomów kwasów tłuszczowych we krwi. Witamina B4 pomaga w normalizacji rytmu serca, wzmacnia mięsień sercowy. Ponadto zwiększa się przez błonę komórkową, które produkują insulinę, a tym samym obniżenie poziomu cukru. Z pomocą choliny może zmniejszyć potrzebę stosowania insuliny u pacjentów z rozpoznaniem cukrzycy.

Witamina B4 jest przydatna dla zdrowia mężczyzn, gdyż przyczynia się do normalizacji prostaty, zwiększenie aktywności plemników.

źródłem choliny

Cholina jest produkowany w organizmie człowieka, w obecności białka i witaminy B9 i B12, tak aby uzyskać konieczne jest włączenie do diety pokarmów bogatych w białka (ryby, mięso, drób, sery i jaja), witamina B9 (drożdże piwne i zielone warzywa), witaminy B12 (mięso i tłuszcz, wątroba i ryby). Gotowy cholinę możemy się spotkać z żółtka i kiełków pszenicy.

Dawka witaminy B4

zdrowia ludzkiego muszą być 250-600 mg witaminy B4 dziennie. Dawka substancji zależy od wagi, wieku osoby, może on mieć pewne choroby. W dalszym dopuszczenie choliny potrzebnej przez dzieci w wieku poniżej 5 lat, kobiet w ciąży oraz osób, których praca wymaga intensywnej aktywności umysłowej.

Cholina jest syntetyzowany w wątrobie i jest wytwarzana przez mikroflorę jelitową. Ale kwota ta nie jest gotowy do codziennych potrzeb w tym zakresie. Dlatego, aby utrzymać prawidłowe funkcjonowanie organizmu wymaga pobierania dodatkowych składników choliny.

Niedobór witaminy B4

Ponieważ witamina B4 jest aktywnym członkiem najważniejszych procesów w organizmie, brak jest obarczona poważnymi konsekwencjami. Bez wiązania występuje cholina i cholesterol związki białka odpady, co prowadzi do tworzenia płytek, które zatkać naczynia krwionośne. Najbardziej niebezpieczne uszkodzenie mikroskopijnych naczyniach mózgowych. Jego komórki nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu i odżywiania, zaczynają umierać, przychodzi pogorszenie aktywności umysłowej, jest zapominanie, depresja, depresja.

Brak witaminy B4 prowadzi do:

• wyczerpanie, drażliwość, awarii układu nerwowego;

• zapalenie błony śluzowej żołądka i jelitowych;

• wysokie ciśnienie krwi;

• zahamowanie wzrostu u dzieci;

• pogorszenie wątrobę.

Długotrwały niedobór choliny występuje stłuszczenie wątroby, w wątrobie martwicy degeneracji tkanki lub marskość w onkologii. Adekwatne choliny sama treść może nie tylko zapobiegać, ale także w celu wyeliminowania stłuszczenie wątroby, więc witamina B4 stosowany zarówno dla zapobiegania i leczenia schorzeń wątroby.

przedawkowanie cholina

Długotrwały nadmiar choliny, co do zasady, nie powoduje żadnych stanów chorobowych. W rzadkich przypadkach, powoduje wymioty, nadmierne pocenie się, wydzielanie śliny oraz zaburzeń jelit.