Korzyści witaminy D dla ludzkiego zdrowia

Opalanie pod ciepłymi promieniami słońca - co może być ładniejszy! Ale podwójnie zadowolony wiedząc, że opalanie, możemy pomóc ciała produkcji witaminy D. Ponieważ jesteśmy w nim przez dłuższy czas może być piękny, wesoły. Co jeszcze jest witamina D korzyści dla zdrowia ludzkiego? Czytaj więcej w tym artykule.

Witamina D - jest wspólny termin oznacza liczbę substancji biologicznie czynnych, a w szczególności, Feroli. Biorą udział w wielu procesach życiowych organizmu. Bez kalcyferol, ergokalcyferol, witaminy lub D2, cholekalcyferol lub witaminy D3, klucz nie może zrobić, aby metabolizmu zdrowia ludzkiego, asymilacja musimy minerały wapnia i fosforu. Że jest to główne zastosowanie witaminy D. Niezależnie fosfor i wapń przygotowaliśmy bez witaminy D organizm ich nie asymilować. Tak więc, niedobór witaminy D prowadzi do niedoboru tych pierwiastków śladowych.

Wapń - najbardziej obfity mikroelement w organizmie, ważne dla zdrowia ludzkiego. Bierze udział w procesie mineralizacji kości i zębów, na funkcjonowanie układu nerwowego pośredniczy między synapsach włókien nerwowych, które pomaga impulsy nerwowe szybciej przechodzić między komórkami nerwowymi, reaguje na pracę mięśni. Wszystko to sprawia, że ​​jasne, że korzyści z witaminy D, która pomaga wapnia wchłania, jest bezcenne.

Naukowcy przeprowadzili szereg badań i stwierdzili, że witamina D, zapewniając silny efekt hamujący, spowalnia wzrost komórek nowotworowych. Dlatego w terapii przeciwnowotworowej jest aktywnie używany kalcyferol. Ale to stosowanie witaminy D nie jest wyczerpana. Jest udowodnione, że pomaga radzić sobie z trudnym i niejednoznacznym choroby skóry, łuszczyca. Po otrzymaniu preparatu, zawierają pewną postać witaminy i jednoczesne ekspozycji słonecznej ultrafioletowe objawów łuszczycy zmniejsza usunięto złuszczanie oraz swędzenie, zaczerwienienie skóry.

Użyteczne właściwości dla zdrowia człowieka witaminy D jest szczególnie istotne w fazie aktywnego wzrostu, tworzenie kości. Z tego powodu, kalcyferol podawać dzieciom od urodzenia. A kiedy jest w dzieci brakuje organizm rozwija krzywicę, szkieletowe zniekształcenie występuje. Objawy witaminy D do braku dzieciństwa są silne pocenie się, osłabienie, zwiększone reakcje emocjonalne, np płaczliwość, strach, nieuzasadnione nastroje.

U dorosłych niedobór witaminy D może powodować osteomalacji, że jest to naruszenie mineralizacji kości, wiotkość mięśni, osłabienie. Brak kalcyferol w organizmie prowadzi do zwiększonego ryzyka zapalenia kości i stawów, osteoporoza, kruchość kości, często pęknięcia, nawet w wyniku niewielkich urazów skomplikowane i długotrwałego leczenia złamań.

Stosowanie witaminy D polega na tym, że w połączeniu z innymi witaminami to pomaga wzmocnić odporność, jest zapobieganie przeziębienia. Ponadto, witamina D jest niezbędna w leczeniu zapalenia spojówek.

Aby korzystne właściwości witaminy D zostały całkowicie manifestuje zaleca się je codziennie przez co najmniej 400 IU kalcyferol. Jako jej źródła to wątroba, halibuta i dorsza, tłuste śledź, makrela filety. Otrzymywać witaminę D może również z jaj, mleka i produktów mlecznych, pietruszka, cielęciny.

Ponadto, witamina D jest wytwarzana w organizmie człowieka. Powłok obecnych ergosterolu, które pod działaniem światła ultrafioletowego tworzy ergokalcyferol słonecznego. Dlatego kąpiele słoneczne są bardzo przydatne. Weź je lepiej rano lub wieczorem, gdy długość fali światła ultrafioletowego jest optymalny, to nie powoduje oparzenia słoneczne.

Należy pamiętać, że właściwości witaminy D może zaszkodzić ludzkiego ciała. Dzieje się tak, gdy odbiór jest zakłócony dawkę substancji. Nadmiar witaminy D powoduje osady wapniowe z organów wewnętrznych, takich jak nerek, serca, wątroby, ściany naczyń prowadzi do miażdżycy tętnic, wadliwe działanie układu pokarmowego.