Stosowanie witaminy B3 lub niacyna

Witamina B3 ma wiele nazw: nikotynamid, kwas nikotynowy, niacyna. Jest to jeden z najważniejszych witamin dla organizmu człowieka. Dodatkowo, kwas nikotynowy stosowany jako lek. Korzyści z witaminą B3 lub kwasu nikotynowego już dawno zostało udowodnione przez naukowców, i bardzo obszerna. Więcej informacji na temat właściwości korzystnych kwasu nikotynowego, pokrywa w tym artykule.

Witamina B3 wiele nazw - niacyna, kwas nikotynowy, amid kwasu nikotynowego, witaminę PP -. „Ostrzeżenie pellagra” skrótu Substancja ta odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu organizmu człowieka, utrzymując swoje zdrowie. Nikotynamid jest szczególnie ważne dla utrzymania zdrowia skóry. Korzyści z witaminą B3 znajduje odzwierciedlenie w jego udziału w wymianie substancji. Jeśli witamina ta występuje w organizmie w ilościach niewystarczających, istnieje dość nieprzyjemne objawy.

Kwas nikotynowy jest ważne dla procesów redoks oddychania tkanki, węglowodanów i białek. Ma właściwości wazodyla-, a także posiada zdolność do zwiększenia wydzielania soku żołądkowego.

Należy również zauważyć, i inne ważne role kwasu nikotynowego - jego oddziaływanie na układ nerwowy. Korzyści z witaminą B3 jest to, że zapewnia to stabilny system nerwowy. Z jego deficyt układ nerwowy jest podatny, narażone.

Nikotynamid zapobiega chorobom skóry, takich jak pellagra lub szorstkiej skóry. Ponadto jest ważne ogniwo syntezy niezbędny materiał genetyczny, metabolizmu protein, synteza kwasów tłuszczowych i cholesterolu, użyteczny i pomaga normalnego funkcjonowania centralnego układu nerwowego i mózgu.

Witamina B3 korzyść jest jeszcze w tym, że jest to bardzo skuteczne narzędzie, przeznaczone do normalizacji poziomu cholesterolu we krwi. Jest to substancja witamina pomaga utrzymać zdrowie serca i poprawia krążenie krwi.

kwas nikotynowy - uczestniczy w wielu procesach związanych z przemiany tłuszczów i cukru w ​​energię. Ma korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, sprzyja rozszerzenie naczyń obwodowych, poprawa krążenia, naczyń oczyszczania z gęstym lipoprotein, obniżenie ciśnienia zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia choroby układu sercowo-naczyniowego.

Witamina B3 stosować w leczeniu następujących chorób:

• Cukrzyca. Nikotynamid zapobiega destrukcji trzustki, co prowadzi do tego, że organizm traci zdolność do produkcji insuliny w spokoju. Pacjenci z rozpoznaną cukrzycą po otrzymaniu witaminy B3 wymaga mniejszej liczby zastrzyków insuliny.

• zaburzenia neuropsychiatryczne. Witamina B3 ma działanie uspokajające, a więc jej zastosowanie w leczeniu redukcji uwagi, depresja, schizofrenia, alkoholizm.

• Choroba zwyrodnieniowa stawów. Za pomocą kwasu nikotynowego redukuje ból i ruchomości stawów w czasie choroby.

• Pellagra. Witamina PP służy do zapobiegania choroby skóry związane z rozwojem różnych zmian zapalnych skóry, błony śluzowej i języka w jamie ustnej, atrofia błony śluzowej przewodu żołądkowo-jelitowego.

Źródła kwasu nikotynowego

Korzyści z witaminą B3 w maksymalnym stopniu przejawia się w tym, czy dana osoba otrzyma go z naturalnych produktów, zamiast leków syntetycznych. kwas nikotynowy obejmują następujące produkty spożywcze: mięso, wątroba, ryby, warzywa, mleko i płatki śniadaniowe.

Ponadto, natura zapewnia możliwość niezależnego syntezy witaminy B3 ludzkiego ciała. Jest ona wytwarzana z aminokwasu tryptofanu. Dlatego eksperci zalecają, aby nasycić diety pokarmy zawierające tryptofan. Jest to banany, owies, nasiona sezamu, orzeszki piniowe.

Dawkowanie witaminy B3

Zapotrzebowanie na kwas nikotynowy dla dorosłych wynosi 12-25 mg dziennie. Dawkowanie zależy od wieku osoby, aktywność fizyczna, obecność pewnych chorób. W okresie ciąży lub karmienia piersią, z intensywnej fizycznej, stres psychiczny, stres nerwowy, z antybiotykami i innymi lekami, w bardzo gorący lub odwrotnie, zimny klimat dawka witaminy B3 powinna zostać zwiększona.

Niedobór kwasu nikotynowego

Brak kwasu nikotynowego sprowokować wiele nieprzyjemnych objawów. Warunek ten sugeruje, przede wszystkim, wiele wyrażeń emocjonalnych, takich jak lęk, strach, agresja, drażliwość, zaburzenia koncentracji, gniew, przyrost masy ciała.

Ponadto niedobór kwasu nikotynowego, może prowadzić do bólów głowy, osłabienie, bezsenność, drażliwość, depresja, zmniejszonej zdolności do pracy, niestrawność, nudności, utrata apetytu.

Aby uniknąć takich objawów, żywienie powinno być starannie monitorowane i należy uwzględnić w diecie pokarmów bogatych w niacyny.

Nadwyżka kwasu nikotynowego

Przedawkowanie witaminy B3 zazwyczaj nie wywołuje żadnych negatywnych skutków. Czasami powoduje to niewielkie zawroty głowy, zaczerwienienie skóry, mrowienie i drętwienie mięśni. Z długotrwałym przedawkowanie można zaobserwować stłuszczenia wątroby, ból brzucha, utrata apetytu.

Ponadto, osoby z zaostrzeniem choroby wrzodowej, skomplikowanej choroby wątroby, ciężkie nadciśnienie tętnicze i miażdżyca, dna moczanowa, nadmiar kwasu moczowego we krwi, powinni być świadomi, że przyjmowanie witaminy B3, jest przeciwwskazane.