Niacyna odchudzanie

Niacyna, pomimo swojej nazwy jest witamina wykup jest bardzo ważna dla metabolizmu, hormonalne, układ nerwowy i trawienie. Zawierał taki kwas w określonych enzymów. Osobie potrzebującej kwasu nikotynowego, a także, jak foliowego. A jeśli nie jest „brak”, musi być sztucznie dodać siebie niezbędnych witamin. Wszyscy piją kompleksy witaminowe dla wzroku, wzmacnia włosy i paznokcie. To Braz powinni robić i kwas nikotynowy.

Jak niacyny do odchudzania?

Niacyna naprawdę pomaga zmniejszyć masę. Oczywiście, to nie spalić tłuszcz w dosłownym tego słowa znaczeniu, a także pomaga przyspieszyć metabolizm, poziom cholesterolu, toksyn i metali ciężkich.

Witamina PP lub B3 - niacyna, powoduje, że mózg do produkcji serotoniny - hormon dobrego nastroju. Co wynika z tego? Jesteś zawsze w dobrym nastroju i bez uciekania się często do lodówki, cieszyć się życiem. Jeśli uproszczenie, jak się okazuje, że mózg produkuje mniej serotoniny twój, tym bardziej chcemy spożywać węglowodany.

Zmniejszyć „odsetki” do węglowodanów i pomaga nam kwasu nikotynowego. Można rysować analogię z papierosami. Zapewne wielokrotnie obserwowano, że ludzie, którzy rzucili palenie, gwałtownie odzyskać. I to nie tylko psychosomatyczne, ale również brak witaminy PP.

Co zostało brak niacyny?

Niedobór kwasu nikotynowego, mogą być wyrażone w różny sposób. Jednym ze zjawisk - jest absorpcja produktów skrobiowych. Czasami ludzie zaczynają przejadać z powodu skoków poziom cukru we krwi, ale to trochę inaczej. Chociaż w rzeczywistości, w innym przypadku nierównowaga prowadzi do przejadania się i przejadanie się, z kolei, otyłość. Jak wiecie, dieta - to zły sposób na rozpoczęcie odchudzania. Zwłaszcza jeśli naprawdę nie wiem dlaczego pełnię. Dzisiaj, w każdej przychodni można zrobić testy i ustalić przyczynę kompletności. Jeśli jest brak niektórych witamin i składników mineralnych, po prostu zapewnić sobie pełną kurację.

Produkty zawierające kwas nikotynowy

W celu uzupełnienia „rezerwy” kwasu nikotynowego, trzeba albo kupić tabletek lub fiolek i otrzymać receptę. Ale nie najmniej, i są pokarmy, które zawierają witaminę PP. Dla nich jest to bezpieczne przeprowadzenie ziemniaki, groszek, fasola, kukurydza, kapusta, grzyby, papryka, ananasy, pomidory, gryka, żyto chleb, pszenica, orzechy ziemne, mięsa, ryb, podroby, ser a nawet drożdże piwne. Jak można zobaczyć na własne oczy lista produktów jest na tyle duża, aby zorganizować i dieta nie jest konieczne. Lepiej jest na przemian „konieczne” produktów i witamin. Oczywiście, zmienić swój rozkład dnia nie masz, życie toczy się dalej, ale będzie miał żadnych dodatkowych babeczki i serniki. I to- pierwszy krok do zdrowego harmonii.

Przeciwwskazania do zastosowania kwasu nikotynowego

„Nikotinka” - lek, który dojrzał można kupić w aptece bez recepty, ale to nie znaczy, że odnoszą się do dawkowania i odbioru powinny być niedbały i nieuważny. Kiedy zadumetes utraty wagi - biec do lekarza. Po jego werdyktu można upotreblyayat witamin w odpowiednich ilościach. Jeśli masz dobrego przyjaciela dietetyka - to po prostu szczęście. A jeśli nie są zaznajomieni z dobrego lekarza sam, powinno być dobrze poszukać.

jeszcze nie Ogólne zasady otrzymujących wyszczuplające kwasu nikotynowego, kto potrzebuje poznać dziewczynę, aby wziąć lek:

• Spożywane codziennie ponad 1 g niacyny bez zgody lekarza nie jest konieczne, aby pamiętać o skutkach ubocznych.
• W celu zmniejszenia ciężaru chtby każdej osoby wymaga innego dozirovaka. Średnia wynosi od 100 do 250 ml na dzień.
• Nie można brać witaminy w tym samym czasie, terb pełną kurację, jak zgodził się z dietetykiem.
• Jeśli masz wysoką kwasowość żołądka, witaminy powinna być podjęta dopiero po posiłku i napojów powinny być ciepłe mleko lub wodę mineralną.
• Możesz czuć przypływ ciepła i zaczerwienienie skóry - jest to działanie kwasu nikotynowego w naczyniach krwionośnych.
• Reakcja alergiczna na lek nie jest ustalona, ​​ale podczas stosowania vitmamina uważnie śledzić stan zdrowia.
• W ostrej chorobie wątroby, krwawienie, niewydolności wątroby, wrzody, nadciśnieniem lub podwyższonym stosowania nikotinku jest zabronione.

Zobacz także:

• Kwas nikotynowy: Wskazania do stosowania, real
• Jak oczyścić płuca od nikotyny?

Dziewczęta, które chcą schudnąć nie powinny rozważyć kwas nikotynowy lub inne witaminy dla utraty wagi, jako jedynego rozwiązania problemu. Pamiętaj, panie! Jeśli zaczniesz schudnąć, to powinno być zrobione w sposób rozsądny. A jak to jest? Ta kombinacja kilku prostych zasad: Prawidłowe odżywianie, ćwiczenia i zdrowia asystentów - po prostu należą kwas nikotynowy. Nadzieję, że witamina ta jest drastycznie pozbawić cię z nienawistnych kilogramów nie jest konieczne. Schudnąć musi być wielki, tutaj nacisk pada na 2 sylaby. I tylko wtedy, gdy postroyneete, naprężenie ścinające ucierpi na pierwszy! Powodzenia wszystkim spacer po trudnej drodze samodoskonalenia!

Specjalnie dla LadySpecial.ru- Anna