Witaminy dla serca

Przede wszystkim serca Potrzebuje witamin z grupy B, poprzez ich udział w procesie ekstrakcji energii, które jest tak niezbędne i mięśnia sercowego

Aby utrzymać swoje normalne serce będzie potrzebował wielu pomocników, ale główny sposród nich niacyna (B3), kwas pantotenowy (B5), pirydoksyna (B6), witaminę E, C i A.

Niacyna pomaga obniżyć ciśnienie krwi i być w stanie uratować ludzi przed skurczem naczyń. Oprócz aptece można znaleźć w ziarnach zbóż, szpinak i kapusta. Dzienna dawka witaminy B3 Jest w zakresie piętnastu do dwudziestu miligramów.

Kwas pantotenowy pomaga w zwalczaniu naprężenia. Ponadto przyczynia się do utrzymania normalnego równowagę „złego” cholesterolu we krwi. Zawiera tej witaminy w ciemnych odmian ryżu, jęczmienia i stałych zielonych warzyw. Każdego dnia należy spożywać od czterech do siedmiu miligramów witaminy B5.

Pirydoksyny słynie przeciwzakrzepowy wpływ wywierany na ciało. Znaczne rezerwy witaminy B6 można znaleźć w wątrobie, jaja kurze, warzyw i całe ziarna zbóż. Każdego dnia, organizm musi otrzymać od jednego do dwóch miligramów tej substancji.

przeciwutleniacz Witamina E jest niezbędna do utrzymania normalnego stanu ścian naczyń. To sprzyja wzrostowi „dobrego” cholesterolu we krwi i sprzyja zmniejszenie jego lepkości, a to ze względu na zmniejszenie prawdopodobieństwa wystąpienia zakrzepów krwi w naczyniach. Potrzeba codziennej organizmu na nią - osiem do dziesięciu miligramów.

Wszystkie znane od dzieciństwa witamina C, Jest również przeciwutleniaczem, kto spośród jego wielu użytecznych funkcji także wzmacnia system nerwowy, tak, że serce pracuje w trybie bardziej zrelaksowany. Kolejny plus witamina C dla serca i naczyń krwionośnych jest to, że posiada zdolność do rozrzedzenia krwi. Witamina C wzmacnia system odpornościowy, który przeciwdziała rozwojowi w sercu procesów infekcyjnych i zapalnych. Dlatego też jest i powinno być dużo - aż do dziewięćdziesięciu miligramów dziennie.

Tłuszcz rozpuszczalne witaminy podaje się korzystnie w kompozycji zawierającej te same produkty, które warzywa i owoce są pomarańczowy, czerwony i żółty, ale w połączeniu z oliwek i nadające się zwierzęcia i warzywa. Reguluje witamina A cholesterol we krwi i ma korzystny wpływ na ściany naczyń. Stawka dzienna - 2600-3300 IU.

powyższy Zasady użytkowania zastosowanie witaminy dla dorosłych, i dla ich dzieci powinny być określone przez lekarza, biorąc pod uwagę wiek młodego pacjenta. Chociaż dzieciństwa choroba serca nie są zbyt często, dzieci pilnie potrzebne są te materiały.