Witaminy zawierające witaminę B

klasyfikacja

Wszystkie witaminy są oznaczone Łacińskiej bukovkami. Każdy słyszał witaminy C, A i E. Co najmniej szerokich popularne witaminy z grupy B.

Ten „zespół” Nazwa nie jest przypadkowa. Odkrywca tych witamin pewność, że są one pojedyncza substancja. Dopiero po pewnym czasie naukowcy odkryli więcej niż jeden związek azotu i całej grupy.

Teraz eksperci zdają sobie sprawę z dziewięciu członków tej społeczności. Wśród nich:

- Tiamina / aneuryny - witamina V1-
- Ryboflawina - witamina B2
- niacyna / kwas nikotynowy / witamina PP - Witamina V3-
- Cholina - witamina V4-
- Kwas pantotenowy - witamina V5-
- pirydoksyny - witamina V6-
- biotyna, witamina H - Witamina V7-
- kwas foliowy / witaminy C - witamina V9-
- cyjanokobalamina - witamina B12.

Razem lub osobno

Każdy z tych elementów odgrywa ważną rolę w organizmie. Są one niezbędne do prawidłowego działania funktsinalnoy naszego układu odpornościowego i układu nerwowego. Ponadto witaminy z grupy B, były bardzo aktywne w metabolizmie energetycznym. Są one niezbędne dla wzrostu komórek.

Badacze doszli do wniosku, że te substancje są szczególnie szybkie, aby pomóc przezwyciężyć problem ciała, gdy używany w połączeniu niż indywidualnie. Jeżeli dana osoba spożywa nieregularnie, zazwyczaj wykazuje deficyt składników odżywczych. Dlatego lekarze zazwyczaj przepisują odbiór całego kompleksu multiwitaminowe suplementy.

Trzeba codziennie do uzupełnienia zapasów tych witamin, ponieważ są one łatwo rozpuszcza się, a zatem opuścić ciało wodą. Ich niedobór objawia się następującymi objawami:

- podavlennostyu-
- nadmierne utomlyaemostyu-
- Słabość w myshtsah-
- dół srebrową ochronny
- wzrost objawów PMS.

Skorygowania tych wszystkich kłopotów, można wybrać spożycie złożonych preparatów zawierających witaminy z grupy B.

postać tabletki

Na półkach aptek można znaleźć wiele opcji witamin z grupy B w postaci tabletek. Rozważmy parę z nich.

drożdże piwne

Wiele osób wie, że ten lek jest doskonale oczyszcza skórę z trądzikiem, a także pozytywny wpływ na stan włosów i paznokci. Ponadto badania naukowe potwierdziły, że drożdże piwne idealnie w regulacji poziomu glukozy, oczyścić organizm z „złego” cholesterolu.
W aptece można zaoferować gamę produktów farmaceutycznych, które są oparte na drożdżach piwnych. Jednak przed użyciem takich środków, wzbogacona minerałami, konieczne jest, aby skonsultować się z lekarzem. Ustal brakujące minerały są możliwe za pomocą badań laboratoryjnych.

Zauważ, że z drożdży piwnych stymulują apetyt, więc niektóre kobiety przytyć z ich stosowaniem.

Doppelgerts (witamin B)

Dodatek ten biologiczny zasila korpus i minerału magnezu. Substancja ta jest super do interakcji z witaminami z grupy B, poprawy ich wpływu na ludzi. Oprócz magnezu ma pozytywny wpływ na procesy przemiany materii, poprawia czynność serca, eliminując arytmii. Również ten element ułatwia krążenie krwi i doskonale rozszerza naczynia krwionośne.

Magnez jest ważne, aby wspierać aktywność układu nerwowego, ma wpływ anty-stres. Stabilizuje poziom glukozy, dlatego jest stosowany w leczeniu cukrzycy insulinozależnej. Substancja ta jest również stosowana w dużym obciążeniem umysłu i natury fizycznej.
Należy pamiętać, że lek ten jest przeciwwskazany w okresie ciąży i dziecka podczas karmienia piersią. Istnieje możliwość indywidualnej nietolerancji.

alfabet

Producenci preparatów witaminowych są pewni, że mają one brane pod uwagę wszystkie subtelności zgodności witamin i minerałów. Nie używaj narzędzia bez konsultacji z lekarzem.

przedawkować

Witaminy z grupy B łatwo pochodzące z tkanek i całego organizmu, tak że ich rozproszeniu w organizmie - dość rzadkie zjawisko.

Jednak nadmierne spożycie witaminy B1 przez długi czas może spowodować uszkodzenie nerek i wątroby. Ponadto substancja ta jest często przyczyną reakcji alergicznych.

Przedawkowanie niacyny pojawia się zaczerwienienie naskórka na twarzy, szyi i karku, a także gorąca.

Nadmierna konsumpcja pirydoksyna napiętej zaburzeń układu krążenia, a nadmiar kwasu foliowego zmniejsza ilość witaminy B12 w tkankach. Poza przedawkowania ostatni element powoduje spadek apetytu i zaburzenia snu u dzieci w tym samym wieku wydaje się nadmierną pobudliwość.

Nie ma kompleksów witaminowych, bez konsultacji z lekarzem.