Wartość siły w życiu ludzkim ciele

W rzeczywistości, podjęliśmy jedzenie więcej niż ważne dla ludzkiego organizmu. Bardzo popularna dieta głód i że niby możemy poprawić, ale faktycznie zmienić pracę tkanek i narządów na gorsze.

Dwa tysiące lat temu Hipokrates doszedł do wniosku, że lek jest tylko naśladowaniem natury i jej leczenie i modalność żywności substancje są lekami.

Wszakże z codziennego pożywienia człowieka, jego jakości i równowagi, zależy bezpośrednio od kompleksu, który jest odpowiedzialny za metabolizm i przemianę materii w naszym organizmie. Nauka, która zajmuje się badaniem żywienia nazywa autotrofów.

Interakcja z korpusu z żywnością kompletny system, w którym wszystkie składniki i ich działanie są ze sobą ściśle powiązane. Jeśli pójdziesz do suchego języka pojęć matematycznych, jedzenie może być uznana za niezależną zmienną, ciała - w zależności od zmiennej niezależnej.

Tak więc, jesteśmy wolni, aby zmienić swoją dietę, w zależności od preferencji, ale w tym samym czasie, stan ciała jest bezpośrednio związane z naszym wyborem jedzenia. Dlatego znaczenie żywienia w życiu ludzkim organizmie jest stale podkreślana przez wszystkich lekarzy, niezależnie od profilu.

Fizjologiczne znaczenie właściwego odżywiania

Każdy składnik naszego menu posiada specjalną opłatę aktywności farmakologicznej. I może to być równie ze znakiem plus i znak minus.

Jedzenie, oprócz regulacji wszystkich procesów biochemicznych zachodzących w naszym organizmie. Jeśli wadliwy regularne spożywanie żywności lub na stałe w nim szkodliwych składników mogą wystąpić najsilniejszy nieprawidłowe działanie organizmu, co prowadzi do zaburzeń metabolizmu.

Zużycie nasze jedzenie serwuje kolejną bardzo ważną rolę. Odżywia nasz organizm w niezbędne elementy. Dzienna dawka powinna mieć przy tym pewną ilość witamin, białek, tłuszczów i węglowodanów. Wszystkie te składniki są niezbędne do normalnego życia.

Na przykład, białka są aminokwasy naszego ciała, które aktywnie uczestniczą w budowie różnych rodzajów białek koniecznych w ciele dla stabilnego wzrostu i trwałego przywrócenia integralności struktury komórkowej.

Również wystarczające ilości białka niezbędne do syntezy enzymów, różne hormony i, oczywiście, hemoglobiny, który uwalnia tlen w organizmie.

Dalsze aminokwasów należą przeciwciała i różnych cząstek strukturalnych układu odpornościowego. Prawie wszyscy lekarze są przeciwni wegetarianizmu, to może być bardzo łatwo wytłumaczyć. W rzeczywistości, białka mogą działać w naszym ciele, zarówno z pokarmów roślinnych i produktów pochodzenia zwierzęcego.

Ale te ostatnie są w tym samym czasie jest znacznie bardziej wartościowe i pożywne, ponieważ mają one prawie kompletną listę aminokwasów. A białka roślinne mają szczuplejsze zakres tych elementów, więc każdy powinien regularnie spożywać mięsa, ryb i produktów mlecznych.

Tłuszcze są również ważnymi składnikami żywności w naszym organizmie. Są materiał energetyczny, a ponadto służą do zasilania awaryjnego.

Elementy te są niezbędne do realizacji budowy i funkcji prawie wszystkie z nich są syntetyzowane przez organizm człowieka. Ale niektóre tłuszcze powinny pochodzić z zewnątrz, wraz z jedzeniem.

To linolowy i linolenowy kwasy tłuszczowe. Więc nasza dieta powinna zawierać oleje roślinne, ryby, orzechy, żółtko jajka, masło i mleko.

W przypadku normalnego funkcjonowania organizmu ludzkiego, oprócz białka, tłuszcze i węglowodany, witaminy i minerały, potrzebuje. Jest wiele związków chemicznych, które w pewnych ilościach zawartych w tych produktach.

Aby nam służyć potrzebom jedzenia spożywanego przez organizm, prosta zasada powinny być uwzględniane przy sporządzaniu szczegółowej diety.

Wartość energetyczna żywności na naszym menu powinna odpowiadać rzeczywistym potrzebom ciała. Wraz ze wzrostem tych danych pochodzi przyrost masy ciała, a wraz ze spadkiem - ścieranie. Większość energii musimy razem z węglowodanami - aż do 55%.

Nie zapominaj, że to jest nasza zdolność do pracy i zdrowie zależy od odżywiania. Traktować konsumpcji żywności z maksymalną uwagą i odpowiedzialnością.

Ekaterina, medicsguru.ru