Niewłaściwa dieta dla zdrowia ludzkiego

Tak, zła dieta na zdrowie ludzi i diety może osłabiać układ odpornościowy. Po tym wszystkim, układ trawienny i odpornościowy są ściśle powiązane. Na przykład, 70% komórek odpornościowych w jelitach. Normalne kwasowość żołądka i pożytecznych mikroorganizmów w jelicie zapobieganiu rozwoju drobnoustrojów chorobotwórczych i penetrację przez zakażenia przewodu pokarmowego. I oczywiście, dla dobrego funkcjonowania układu odpornościowego narządów niezbędnych składników odżywczych, które otrzymujemy z pożywienia.

Dlatego też, jeśli chcemy mieć silną obronę przed wirusami i bakteriami bez niedożywienia, jeść różnych produktów spożywczych, dostarczając organizmowi zdrowia ze wszystkimi niezbędnymi materiałami.

• Oczywiście, dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, musimy witamin. Zwłaszcza, C, D i B5, beta-karoten. Substancje te biorą udział w tworzeniu i funkcjonowania ochrony komórek krwi, stymulowanie i zwiększają odporność organizmu.

• Nie należy zapominać o minerały. Przykładowo, żelazo i selen zwiększają aktywność wielu komórek uczestniczących w realizacji funkcji zabezpieczających.

• jeść pokarmy zawierające bifidobakterii dla zdrowia ludzkiego (jogurt i jogurt bez konserwantów i innych dodatków, ser itd.). Z ich pomocą możesz normalizują pracę jelit i zapobiegają dysbioza.

• Należy pamiętać o produktach immunostymulantem i uniknąć niedożywienia. Ta cebula, czosnek, cytryna, miód itd. Będą one stworzyć niezawodną barierę dla wirusów i bakterii. Zauważ, że niektóre pokarmy i złe nawyki żywieniowe nie wzmocnienie i zmniejszenie odporności.

• Jak przejadanie się i zbyt rygorystyczne diety nie iść na swoją korzyść. To samo odnosi się do zbyt zimne lub zbyt gorące jedzenie, ponieważ obniża i trawienie i odporność.

• Po przekąska w podróży lub w pośpiechu przy złej diety, złe żucia i nie dając dobre jedzenie do wygrzewania ślina Jadłeś jest słabo wchłaniany. Jeśli nie spiesz się podczas jedzenia, trawienia ulega poprawie. Ponadto, zmniejsza się zagrożenie dla zdrowia ludzkiego fragmentu mikroorganizmów w przewodzie żołądkowo-jelitowym, ponieważ wystarczające wydzielanie śliny i soków żołądkowych przyczynia się do rozpadu bakterii chorobotwórczych. Należy pamiętać, że palenie i alkohol spożycie stale zmniejszają aktywność komórek układu odpornościowego.