Zasady zachować swoje nerki

W dzisiejszym, chaotycznym stylu życia wielu ludzi nie trzeba myśleć o właściwym pitanii- iw życiu każdego człowieka są złe nawyki: Picie, częste palenie. W celu zminimalizowania wpływu takiego trybu życia na swoim ciele, trzeba przestrzegać kilku prostych zasad. Zasady te są do utrzymania zdrowej nerki nie wymaga radykalnej zmiany życia, ale wszystkie takie same zakładają opiekę siebie w każdym wieku, nie tylko wtedy, gdy istnieją jakiekolwiek objawy choroby.

Wody.

Jest bardzo ważne, aby zachować nerek pić dużo wody. Liquid, czyli czysta woda jest bardzo potrzebne dla organizmu i pozwala szybko wypłukać wszystkie szkodliwe substancje gromadzących.

Sól.

Jeśli chodzi o jedzenie, to te zasady stosowania zdrowej i zrównoważonej popytu na żywność zrezygnować z jedzenia żywności o wysokiej zawartości soli lub znacznie zmniejszyć jego zużycie.

Słone pokarmy zawierają dużo sodu, których absolutnie nie trzeba. Dzięki niemu w nerkach szybko tworzą się kamieni nerkowych, powodując poważne choroby, a czasem wymaga interwencji chirurgicznej.

Na drodze.

Podczas długich wycieczek i długoterminowy sposób, aby zapisać swoje nerki, to lepiej położyć poduszkę pod plecy, ponieważ nadmierne drżenie i skoki na wybojów na drodze może im zaszkodzić.

Palenia.

Cokolwiek może wyglądać banalny temat zakazu palenia, ale to jest nadal aktualne. I zachować zdrowie nerek - od papierosów powinno być zaniechane. Ponieważ nikotyna wpływa na nich negatywnie, jak również na wszystkich innych narządów.

W cukrzycy.

Najtrudniejsze do konta dla diabetyków. Ludzie, którzy mają tendencję do wzrostu poziomu cukru we krwi, powinien regulować spożycie słodyczy. Cukier w dużych ilościach szkodliwych dla nerek.

Sportowców.

Jednak, jak protein, co jest szczególnie silne sportowcy wolą. W związku z tym białka powinny być spożywane, ale w ściśle ograniczonych ilościach. Należy być szczególnie ostrożnym z czerwonego mięsa, to jest bardzo trudne do strawienia i nerki to dość trudne do oczyszczenia.

Jeśli chodzi o ćwiczenia, są one bardzo ważne i są niezbędne w życiu człowieka. Każdy wie, że podczas intensywnego skrzyni ładunkowej pozbywa zgromadzonych w nich substancji toksycznych przez pory skóry, a tym samym nerki wtedy mniejsze obciążenie toksyn.

Gdy nadciśnienie.

Zasady zdrowego stylu życia musi respektować i wysokie ciśnienie krwi, ponieważ jest tylko w ludzkim organizmie zwiększa ciśnienie krwi, ogromne obciążenie przeżywa obecnie jest nerka. Dlatego, aby pomóc organizmowi utrzymać zdrowe nerki, trzeba będzie monitorować stan układu sercowo-naczyniowego i chronić serce.

spróbuj również uwzględnić w diecie niektóre pokarmy, które ułatwiają im życie. Tak więc, bardzo duże są korzyści z żurawiny. To przyczynia się do stabilizacji i wyraźna poprawa układu moczowego, niszczy szkodliwe mikroorganizmy, które mogą utrudniać pracę nerek.

Dlatego, jeśli masz zamiar żyć długo, a następnie przestrzegać tych zasad, aby utrzymać swoje nerki zdrowe!

Ludmiła, medicsguru.ru