Wpływ produktów na długość życia

Człowiek zawsze martwi wpływu czynników zewnętrznych na zdrowie i długość życia. Do tej pory kwestia ta przyciąga zarówno naukowców i zwykłych ludzi. Szczególne miejsce wśród tych czynników bierze władzę. Po tym wszystkim, wpływu produktów na długość życia jest najprostszym sposobem wpływu na terminy życia.

W stulatków jeść innych krajach?

Najbardziej paradoksalne w zakresie zdrowego żywienia wszystkich istniejących krajach można nazwać Francja. Jako mieszkańcy tego kraju są bardzo lubi tłustych, ale nie ma to wpływu na ich wygląd i żywotność. Choć Francuzi spożywają alkohol, ciastka i tłustych, bogatych w cholesterol „francuski paradoks” można wytłumaczyć faktem, że posiłek zrobili małe porcje. Ponadto, w przeciwieństwie do Amerykanów, nie ma kult „szybko” żywności i kieliszek czerwonego wytrawnego wina z serem croissant na obiad nie tylko pomagają utrzymać swoją kondycję, ale w celu zwiększenia długości życia.

Należy zauważyć, że tak często krytykowane przez dietetyków odmian serów twardych są pokarmy w diecie, a więc nie tylko Francuzi, ale pasterz Abchazji, którego trwałość można tylko pozazdrościć. Od czasów starożytnych, menu Górale obejmuje ser, wino i chleb.

Oczywiście, nie możemy być pozbawieni uwagi i Japończycy, których średnia długość życia jest uznawane za największe. Ich jedzenie jest znacznie różni się od kuchni francuskiej, a większość z nich jest niskokaloryczne pokarmy, takie jak ryż i owoce morza. Ponadto wielki wpływ i wielki wykorzystanie warzyw, zup, tofu, pokrojone produktów mięsnych oraz wzrost konsumpcji morza. Być może jest to dieta pozwala żyć japońskich kobiet do 86 lat, a mężczyzn do 78. Ponadto należy zauważyć, że wśród Japończyków jest bardzo trudno znaleźć kompletne, osób otyłych.

Jak zwiększyć żywotność?

Naukowcy zidentyfikowali wpływu otyłości na żywotności. Jednak. Pomimo tych faktów, w wielu krajach otyłość staje się problemem niemal skalę krajową.

Wszystko to z powodu naszej obojętności wobec systemu zasilania, możemy nawet nie zauważyć, że po osiągnięciu 25 roku życia, kiedy organizm przestaje rosnąć i spowalnia metabolizm. Jednak nawyki żywieniowe pozostają Porcja nie zmienia, a my nawet nie podejrzewają, że organizm nie trawi dużo substancji i po prostu wysłać je do zapasów tłuszczu, a to prowadzi do nadwagi.

Aby poradzić sobie z tym problemem jest bardzo prosta, po prostu zmniejszyć ilość spożywanego pokarmu o 30%, a nawet nie jest konieczne, aby zmienić samą żywność. Ma to ogromny wpływ na długość życia i zdrowia ludzi. Po tym wszystkim, co do zasady, zdrowej diety, zapobiega rozwojowi chorób układu dokrewnego, choroby serca i naczyń krwionośnych, która jest często doświadczane przez ludzi w podeszłym wieku.

Innym jednym z głównych zasad mocą stulatków jest dieta niskokaloryczna. Może też być zastąpione regularne niskokalorycznej diety w celu poprawy zdrowia i spowolnić proces starzenia się.

Żywność, przedłużające życie

Oczywiście, mieszkańcy naszych szerokościach geograficznych nie jest możliwe codziennie jeść owoce morza lub czerwonego wina teraz. Jednak mamy własną substancję gojenia - jest miód. On jest prawdziwy eliksir młodości i urody. Czyli zawartość przeciwutleniaczy zapobiega przedwczesnemu starzeniu się organizmu. Poza terapią miodu pomaga poprawić system odpornościowy i spowodować w zdrowym ciele.

Inną cechą naszego kraju można nazwać czczo. Niech to wydarzenie religijne, jednak jest to doskonały środek oczyszczający organizm. Istnieje wiele przepisów, które pozwalają na dywersyfikację okres postu, który spowoduje, że proces utraty wagi nie jest nudny.

Żywność, skracanie życia

Szkodliwe owoce i warzywa

Odnosi się to do produktów pokrytych parafiny zachować smak, kolor i dobrej prezentacji. Parafina jest dość toksyczny substancję, która nie jest absorbowana przez organizm. Wpływ tych produktów na naszym ciele nie można wytłumaczyć. Co do zasady, substancja ta jest pokryta importowane owoce i warzywa, więc dać pierwszeństwo produktom uprawianych na danym obszarze.

biała śmierć

Jest udowodnione szkody cukru przez dłuższy czas, a wszyscy lekarze powinni całkowicie z niego zrezygnować, zastępując miód. Należy również wykluczyć z diety wszystkie pokarmy wykonanych z cukrem: dżemów, marmolady i inne.

Znaczący wpływ na długość życia jest odrzucenie soli. Szczególnie ważne jest, aby wyeliminować sól dla osób z wysokim ciśnieniem krwi. Zmniejszyć sól może być szkodliwy tylko wtedy, gdy nie dodaje się do procesu gotowania i tuż przed podaniem.

Drożdże są kolejnym zagrożeniem dla organizmu. Ich stosowanie może doprowadzić do fermentacji w jelitach. Dlatego zaleca się, aby wykluczyć produkty drozhzhesoderzhaschie i zastąpić je z chleba pełnoziarnistego.

fast-food

Fani mięsa powinno być zmniejszenie wykorzystania tego produktu jest do dwóch razy w tygodniu. Powinieneś wiedzieć, że trawienie mięsa wymaga więcej wysiłku, osłabienie organizmu należy całkowicie zrezygnować z takiej żywności.

Lista ciężkich żywności obejmują majonez, słodkie napoje gazowane, smażone, wędzone, a także kawa, alkohol i wiele innych.