Wysoki poziom cholesterolu we krwi - mity i rzeczywistość

Ludność od dawna tworzą opinię, że poziom cholesterolu jest szkodliwa substancja, która wchodzi do naszego organizmu z pożywieniem powoduje miażdżycy i innych chorób układu sercowo-naczyniowego.

Niektórzy ludzie są tak pewni, że martwić się o swoje zdrowie, są wyłączone z codziennej diecie, holesterinosoderzhaschuyu żywności i tak dalej., Wiedząc, że wysoki poziom cholesterolu we krwi spowodowane nadużywaniem takich produktów.

Jednak niektóre popularne hipotezy o przyczynach wzrostu jego poziomu we krwi, rola tej substancji w funkcjach życiowych organizmu ludzkiego nie odpowiadają rzeczywistości.

1 Mit: Cholesterol styka się jedynie z żywnością

Nie  W rzeczywistości, większość cholesterolu wytwarzana jest przez organizm człowieka, a tylko niewielka część z nich pochodzi z pożywienia. Uważa się, że do 70% jego ciała syntetyzuje się i tylko 30% podawany z jedzeniem.

Dlatego ograniczenie diety cholesterolu wprowadzanego do organizmu nie ma tak ważną rolę w zapobieganiu wzrost jego poziomu. OGRANICZENIE holesterinosoderzhaschih pokarmy w diecie nie jest wskazane, aby przeprowadzić prewencyjny, a nawet przy wysokim poziomie cholesterolu we krwi.

Najbardziej nasycone żywności cholesterolu są tłuszczowe produkty mleczne, wieprzowina, sery twarde. Niewiele osób wie, że szczególnie duża ilość szkodliwego cholesterolu zawierającego palmowy i olej kokosowy, więc wszystkie ciastka, lody, ciastka, a nawet bogatych masła zawierać tych olejów, a także jest dodatkowym źródłem.

2 Mit cholesterol - substancji szkodliwej

Dotąd, cholesterol jest podzielona na dwie grupy, z których jedna ma wagę ciała użytecznych funkcji jest ważnym czynnikiem w rozwoju hormonów płciowych, część kwasu żółciowego w tkance nerwowej, oczyszcza krew szkodliwych substancji plastrów uszkodzeń ściany naczynia. Innym rodzajem rzeczywistości może mieć negatywny wpływ na ściany naczyń krwionośnych, ale tylko wtedy, gdy poziom jest w nadmiarze.

3 Mit: Wysoki poziom cholesterolu we krwi powoduje chorobę

Jest to najbardziej błędne, ponieważ sam cholesterol nie może być przyczyną jakiejkolwiek choroby. Podwyższone poziomy to tylko sygnał wskazujący, że korpus ma zaburzenia metaboliczne, choroby wątroby, nerek, trzustki, tarczycy, cukrzycy, itd. Choroby, które prowadzą do zwiększenia jego poziomu. To nie jest poziom cholesterolu jest winowajcą miażdżycy i nienormalnym, niezdrowy styl życia, stres, brak aktywności fizycznej, palenie tytoniu (zob. rak i papierosy) Prowadzi do miażdżycy, a także dowiedzieć się, jak organizm rozwinął miażdżyca przejść test na poziom cholesterolu. Gdy biochemiczna analiza krwi może określić liczbę jego występ:

• triglicerydów nie powinna być większa niż 2,0 mmol / l.,
• Całkowita - do 5,2 mmol / l.
• lipoproteiny o wysokiej gęstości od 1,0 do 1,9 mmol / l.
• 2,2 i niskiej gęstości 3,5 mmol / l.

Ten ostatni (niska gęstość), to tylko najbardziej niebezpieczne, i w połączeniu z niskim poziomem „dobre” (o wysokiej gęstości) - za najbardziej niekorzystnym czynnikiem.

Mit 4: główny wskaźnik tłuszczu - to jest cholesterol

Wśród wskaźników wymienionych powyżej jest rzeczywiście ważniejsze niż dowolna - jest poziom trójglicerydów. Uważa się, że niewielki wzrost poziomu cholesterolu we krwi nie jest zbyt niebezpieczne, w przeciwieństwie do wysokich wartości triglicerydów.

Mit 5: obniża cholesterol, tym większa długość życia

Wiele osób uważa, że ​​osoby z wysokim poziomem cholesterolu żyje za mniej niż osoby z niskim poziomem tego. Liczne badania potwierdzają, to jednak w 1994 roku, nie było badań wykazujących, że cholesterol nie jest czynnikiem 100% ma wyraźny wpływ na długość życia. Dlatego przekonujące argumenty wspierające redukcję długości życia nie jest na wysokim cholesterolem.

Mit 6: tylko leki mogą obniżyć poziom cholesterolu

Również mylące, istnieją produkty, które nie zawierają cholesterolu, ale tylko substancje, które normalizują metabolizm cholesterolu i obniżają jego poziom. Takie produkty zawierają orzechy, oliwa, smalec, produkty sojowe i tak dalej.