Korzyści cholesterolu w organizmie człowieka

Znaki towarowe reklamować brak cholesterolu w żywności, które oferują, informując duże jasne napisy na etykietach. Lekarze zalecają dietę bez cholesterolu, aby szybko i daleko „uciec” z powodu zawału serca. Czym jest cholesterol? Warto go używać, czy należy unikać? Lub co jest stosowanie cholesterolu w organizmie człowieka?

Cholesterol - związki organiczne z klasy steroidów. Powstaje w wątrobie jest również zasilany zewnętrznie z jedzeniem. Pierwszy wyizolowano z kamieni żółciowych (stąd nazwa. Grecki Chole - „żółci”). Cholesterol jest potrzebny przez organizm. Jest to materiał budowlany do naszych komórek i jest częścią błon komórkowych. Jest to niezbędne dla wzrostu i tworzenia kości szkieletu, a udział w syntezie witaminy D sprzyja absorpcji wapnia. Bez niemożliwe jest synteza hormonów płciowych. Natura ma przypisany do niej w rolę budowniczego i twórcy kontynuacji ludzkiego. To dlaczego twierdzą na ten temat? Czy są jakieś tego przyczyny?

W rzeczywistości, cholesterol może być inna. Krąży w krwi ludzkiej, w czystej postaci, hak i powlekane powłoce białkowej, pozyskiwanie nazwę lipoprotein o wysokiej gęstości (HDL) i niskiej gęstości (LDL). Nasze ciała potrzebują wszystkich jego formach. Jednak nadmiar lipoprotein o niskiej gęstości uszkodzenia wewnętrznej ścianki naczynia utworzona blaszek miażdżycowych. W Stanach Zjednoczonych od 1985 roku została przeprowadzona potężną kampanię anty-cholesterolu, który jest obecnie doprowadziła do negatywnych postaw wobec cholesterolu. Większość Amerykanów wybiera produkty o niskiej zawartości tłuszczu napisem - „niska zawartość tłuszczu”. Można zrobić to samo, ale ... Mówiąc o niskim poziomem cholesterolu w produkcie, nikt nie wie dokładnie, co cholesterol jest przycięta w jej ilości. Cóż, jeśli o niskiej gęstości, czy wysokie? Po tym wszystkim, może on uchwycić lipo-proteiny, niskiej gęstości, i dostarczyć do recyklingu w wątrobie. Tendencja niskiej zawartości tłuszczu nie jest zły, ale znaczne zmniejszenie częstości występowania miażdżycy, nie spowodowało. Więc co mamy robić? Odpowiedź jest prosta: aby utrzymać poziom cholesterolu są normalne lub dążyć do niego za pomocą leków i trzymanie się diety zalecanej przez lekarza.

Przy wyborze produktów, konieczne jest, aby stosować się do złotego środka. A potem można obniżyć jakość życia, aw rzeczywistości cholesterolu chroni nas przed depresją. Nacisk powinien być na zmniejszenie ilości lipoprotein o niskiej gęstości i zwiększają lipoprotein o dużej gęstości. Co może utrzymać równowagi cholesterolu w organizmie człowieka? Po pierwsze, antyoksydanty. U ludzi jest to ciągły proces tworzenia wolnych rodników. Szczególnie intensywny wpływ na ich wygląd mają promienie ultrafioletowe, palenie. Na ukończenie jej strukturę wolne rodniki mają tendencję do utleniania wszystkich. Proces ten prowadzi do rozerwania struktury, funkcji komórki, tworzenie komórek nowotworowych. Przeciwutleniacze hamowania procesu utleniania, chroniąc organizm przed chorobą, zmniejszenie poziomu cholesterolu. Główne przeciwutleniacze - witaminy A, E, C i selenu.

Po drugie, niektóre środki spożywcze i ich korzyści. Znaczna ilość cholesterolu zawiera żółtko, wątroba, nerki, masło. Produkty te są w tym samym korzyści powinny być ograniczone. Dieta powinna przeważać sałatki i warzywa: pietruszkę, koper włoski, kapusta, papryka. Są one bogate w witaminę C, utrzymując poziom lipoprotein o dużej gęstości. Witamina A znajduje się w marchew, buraki, dynia, morele. Przydatne oleje roślinne, orzechy, nasiona, brzoskwinie, kantalupa. Fasola, owies, kukurydza, czosnek, cebula, zaleca się również wodorosty. Im większa waga, tym więcej cholesterolu organizm wytwarza dla własnej korzyści, zwiększając ryzyko miażdżycy. Umiarkowane i regularne ćwiczenia fizyczne pomagają zmniejszyć wagę i poziom cholesterolu o niskiej gęstości. ćwiczenia poranne, pływanie i ćwiczenia mogą pomóc w zapobieganiu miażdżycy.