Podwyższony poziom cholesterolu u ludzi

Prawie 70% populacji w wieku od 25 do 74 lat mają wysoki poziom cholesterolu. Podwyższony poziom cholesterolu u ludzi jest jednym z czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.

Wiele osób uważa, że ​​aby zacząć się martwić o poziom cholesterolu jest konieczna dopiero po 50 latach. Jednakże, nie jest to do końca prawda. Przez niewłaściwych wyborów żywieniowych i nowoczesnego sposobu życia, nie są czasy, że poziom cholesterolu wznosi nawet u dzieci w wieku 10 lat. Są Heart Institute powiedzieć, że w wieku 35 lat, 70% kobiet i mężczyzn mają podwyższony poziom cholesterolu.

Cholesterol jest prawie we wszystkich tkankach organizmu. Jest to wymagane dla normalnego funkcjonowania całego organizmu, tak jak surowiec hormonów i kwasów żółciowych, potrzebnych do syntezy witaminy D. Problem pojawia się, gdy jej poziom przewyższa normą, która jest 5,0 mmol / l. Cholesterol jest podzielony na tzw dobrego i złego cholesterolu. Lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL), tak zwany „zły” cholesterol. lipoprotein o dużej gęstości (HDL), "dobry" cholesterol. Aby określić zawartość cholesterolu we krwi, konieczne jest, aby udać się do lekarza rodzinnego.

Start z dźwięku diety

Jeśli poziom cholesterolu jest prawidłowa lub tylko nieznacznie podwyższone, konieczne jest podjęcie środków zapobiegawczych, które zawierają przemyślany zdrowej diety. W dzisiejszych czasach ludzie poruszać się trochę i zużywają zbyt dużo fast foodów. Dzieci od najmłodszych lat należy uczyć zasad zdrowej diety - jeść rozmaite ziarna, które zawierają dużo błonnika (chleb żytni, płatki owsiane, kasza gryczana, brązowy ryż, etc.). Dzienna dieta osoby musi być obecny dużo owoców i warzyw, produktów mlecznych, bez dodatku cukru. Pożądane jest, aby wyeliminować słodkich napojów i półproduktów. Przydatne używać cały owies, ponieważ normalizuje poziom cholesterolu.

Jak zidentyfikować wysoki poziom cholesterolu we krwi? Podwyższony poziom cholesterolu - to jak bomba zegarowa. W początkowej fazie, człowiek nie zauważa żadnych zmian i nie czuć dyskomfort aż do momentu są choroby układu krążenia czy zawał serca. Określić poziom cholesterolu we krwi nie jest trudne i nie zajmuje dużo czasu. Wymaga to badanie krwi, a wynik będzie gotowy w ciągu kilku minut. Jeżeli poziom cholesterolu w normalnym zakresie (do 5,0 mmol / l), test można powtórzyć po 5 lat. Jeśli poziom jest podwyższony, czy znaleziono żadnej choroby układu sercowo-naczyniowego, konieczne jest, aby sprawdzić swój poziom raz w roku.

W każdym przypadku należy skonsultować się z lekarzem rodzinnym, który przepisze przebieg leków. Jeśli poziom cholesterolu jest lekko podwyższony, wówczas lekarz może zalecić zmiany stylu życia i diety.

Dieta dla Zdrowia Serca

Po wykryciu wysokiego poziomu cholesterolu, kardiolog przepisał przebieg leczenia farmakologicznego i podnieść diety. Zmiana nawyków żywieniowych może znacznie poprawić stan serca w dłuższej perspektywie. Zaleca się jeść chude mięso, ryby, produkty mleczne o minimalnej procent tłuszczu. Codzienne menu powinny zajmować ważne miejsce zbóż. Ważne jest również, aby wykorzystać każdy dzień 30-45 gramów błonnika.

Pomaga obniżyć poziom cholesterolu naturalne substancje. Kwasy tłuszczowe omega-3 wzmacniają serce i cały układ krążenia. Dla zapobiegania i leczenia mogą pić z dala przebieg oleju rybnego.