Witamina P - który jest zawarty w jakichkolwiek produktach, narkotyków, co jest potrzebne, dzienna stawka

Jakiej witaminy P, które jest konieczne?

Przede wszystkim witamina ta jest niezbędna substancja do naszego układu sercowo-naczyniowego. Flawonoidy mają dosłownie zbawienny wpływ na naczynia włosowate, normalizuje ich gęstości, struktury, jak również poziom przepuszczalności i elastyczności. Również substancja ta optymalizuje ciśnienie krwi. Ta właściwość jest spowodowane rozszerzeniem naczyń, występującego po penetracji witaminy E w organizmie. Między innymi ten element nie rozwija sklerotycznej zmian, to zapobiega powstawaniu żylaków i generalnie ma bardzo pozytywny wpływ na jakość krwioobiegu. Flawonoidy skutecznie wyeliminować zwiększone obrzęk i chronić przed zgnieceniem utworzone.

Zdolność witaminę E w celu wzmocnienia naczynia znacznie zwiększone, podczas konsumpcji, razem z witaminą C, który jest znany z wielu jak kwas askorbinowy. Naukowcy odkryli, że jeżeli substancje te dostają się do organizmu razem, co zapobiega zniszczeniu kwasu hialuronowego, która jest odpowiedzialna za to wzmocnienie i wiązanie komórek naczyniowych.

Witamina F zapewnia efekt ostrzegawczy na rozwój miażdżycy. Ta cecha wynika z obecności w jego składzie kwercetyny, substancja ta nie „zły” cholesterol osadza się na ścianach naczyń. Dalsze składnik aktywny optymalizuje metabolizm tłuszczów.

Flawonoidy mają pozytywny wpływ na eliminację chorób onkologicznych. Przeciwutleniające kwercetyny, zapobiega rozwojowi komórek nowotworowych. Ta funkcja jest obserwowane na wszystkich nowotworów, ale najbardziej pozytywny efekt uzyskuje się, gdy krew zmian nowotworowych i raka piersi.

Przede wszystkim witaminy P doskonale eliminuje wolne rodniki. Na ogół jest to dobry przeciwutleniacz. W związku z powyższym, dzięki jego regularne spożywanie osoba jest w stanie chronić organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, ustabilizować układ odpornościowy i spowolnić proces starzenia się organizmu.

Witamina F korzyści w różnych dolegliwości alergicznych. Jej naturalne składniki pomagają wyeliminować obrzęki, zmniejszają ból i dyskomfort ogólny, ale również przyczynić się do ułatwienia przepływu różnych schorzeń alergicznych.

Ponadto, stosowanie procedury polega na jego zdolności mają pozytywny wpływ na ostrość wzroku, obniżenie ciśnienia wewnątrzgałkowego.

Jak uzupełnić witaminy P, który zawiera?

Człowiek dostaje witaminy P głównie z pokarmów roślinnych. Maksymalna ilość flawonoidów znaleźć w cytryny i skórki pomarańczowej (i innych owoców cytrusowych), wiele z nich w zielonej herbacie, różnego rodzaju cebuli, rokitnika, a ta ciemna czekolada. Eksperci twierdzą, że duża część z witaminą E jest obecny w czerwonym winie i ciemnych odmian piwa. Wysoka zawartość tych składników są bogate w czerwonej papryki.

Konieczne jest, aby wziąć pod uwagę, że ilość flawonoidów w żywności zależy od wielu czynników. Więc ta może mieć wpływ na warunki uprawy roślin, sposobu przechowywania, a nawet stopień dojrzałości warzyw lub owoców.

Witamina P - leki z apteki:

Rozważmy preparat farmaceutyczny, z którym w celu przywrócenia normalnego zawartość witaminy p w organizmie.

Procedura ta substancja wytwarzana jest w postaci tabletki, każda tabletka zawiera 0,02 g substancji czynnej. Należy spożywać jedną do dwóch tabletek dwa lub trzy razy dziennie.

Ascorutinum - połączenie rutyna i kwas askorbinowy (0,05 g). Należy przyjmować jedną tabletkę dwa razy dziennie.
Kwercetyna - postać tabletek (0,02 g). Należy przyjmować jedną tabletkę dwa lub trzy razy dziennie.

Witamina P, pochodzące z liści drzewa herbacianego. Kompozycja ta jest mieszaniną katechiny oraz ich pochodne. Występuje w postaci proszku, który powinien zostać przyjęty przez stu pięćdziesięciu miligramów dziennie.

Vitmain P z drzewa herbacianego liści razem z witaminą C - Tabletki (0,05 g) zastosowanie jednego elementu, dwa lub trzy razy dziennie.

Również na sprzedaż są witamina E cytrusowych owoców aronii i dzikiej róży.

Jak pić witaminy P, dzienną stawkę co?

W rzeczywistości, naukowcy nie mogą dokładnie powiedzieć, ile z tych lub innych produktów, musimy jeść dziennie, aby dostarczyć dzienną dawkę witaminy P, a jego treść nie jest stała i może się różnić. Jednak Rospotriebnadzor stwierdza, że ​​każdy dorosły powinien dwieście pięćdziesiąt miligramów dziennie flawonoidów, dawkowanie dzieci waha się więc od stu pięćdziesięciu do dwustu pięćdziesięciu miligramów.

Wielu ekspertów uważa zużycie syntetycznych analogów witaminy P niepraktyczne.