Korzystanie z witaminą P dla ludzkiego organizmu

Istnieje wiele substancji, w którym dana osoba potrzebuje. Oni z pewnością będziemy musieli się spotkać z spożywanego pokarmu. Należą do grupy substancji chemicznych, zjednoczeni przez wspólną nazwą - flawonoidów. Około 150 flawonoidów zwaną witamina P. nie są one produkowane w organizmie, ale są niezbędne do normalnego funkcjonowania.

Witamina P - jest bardzo silnym przeciwutleniaczem. Ponadto, zastosowanie witaminy P ciała ludzkiego jest normalizuje przepuszczalność naczyń i elastyczność.

Wartość witaminy P organizmu

Witamina P jest niezwykle ważne, aby utrzymać normalny stan naczyń. Bierze udział w tworzeniu kolagenu. Jest to specjalna białka tkanki łącznej, którego celem - regulowanie przepuszczalności naczyń i elastyczność, a także zapobiegania powstawaniu płytek sklerotycznych w naczyniach.

Ponadto, stosowanie witaminy E, jest to, że posiada on właściwości przeciwzapalne i przeciwobrzękowe, jak również zapobiega rozwojowi reakcji alergicznych, a nawet ma słabe działanie przeciwbólowe. I witamina E rozszerza naczynia krwionośne, a tym samym przyczynia się do normalizacji ciśnienia w nich.

Szereg flawonoidów, które stanowią grupę o nazwie „witamina P”, są użyteczne w ciele, które mają wpływ choleretic i przeciwnowotworową, zapobiega powstawaniu wrzodów, a nawet ma działanie radioprotekcyjnej, dzięki czemu można chronią organizm człowieka przed promieniowaniem.

Niezwykle ważne jest również fakt, że stosowanie witaminy E ze względu na jego właściwości przeciwutleniające. Innymi słowy, zapobiega nadmiernej aktywacji procesów utleniania. Ponadto, istnieją dane badawcze sugerujące, że witamina E może mieć pozytywny wpływ na aktywność kory nadnerczy, a do regulowania tarczycę.

Jak witamina E współdziała z innymi witaminami?

Ważne dla organizmu substancji bioaktywnych często reagują z innymi substancjami, co zwiększa ich działanie. W tym sensie, że nie jest wyjątkiem, a witamina P.

Bez niego nie może „pracować” potrzebujemy innego witaminy - witaminy C. Z powodu tej właściwości witaminy E nawet umownie zwanego witamina C2. Oraz w celu jak najlepszego wykorzystania witaminy E wykazano z kolei potrzebują witaminy C.

Objawy niedoboru witaminy E

Znaczenie witaminy E Świadczy o tym fakt, że jej niedobór prowadzi do wielu nieprzyjemnych doznań. Tak więc, brak witaminy E w organizmie prowadzi do rozwoju:

• zmęczenie i osłabienie;

• ból w ramionach i nogach;

• problemy z kondycji skóry, pojawienie się trądziku;

• wypadanie włosów;

• krwawienie dziąseł;

• kruchość naczyń włosowatych;

• skazie krwotocznej;

• krwawienie w różnych częściach ciała.

Rozwój ostatni z tych objawów spowodowanych kruchością naczyń włosowatych. Najczęściej obserwowano krwotoki skórne, podskórne tkanki tłuszczowej i błon śluzowych. Powoduje małe krwotoki są efekty fizyczne. Innymi słowy, z silną domieszką ludzkiego ciała małej czerwonawe plamy mogą pojawić się na skórze. Takie wylewy nazywane są wybroczyny.

Ze względu na nadmierną zawartość witaminy E jest w organizmie, zjawisko takie nie jest możliwe, ponieważ nadmiar tego materiału pochodzących z organizmu człowieka.

źródłem flawonoidów

Człowiek dostaje witaminę E razem z produktami pochodzenia roślinnego. Tak, flawonoidy, zjednoczonych pod nazwą „witamina P”, bogata w owoce cytrusowe, a raczej białe płótno, które znajdują się pomiędzy kliny i pod skórą. Ponadto duże ilości witaminy F zawierać jabłka, morele, winogrona, śliwki, maliny, porzeczki, jeżyny, biodra i inne owoce i jagody.

Uzyskaj witamina E może być i warzywa, takie jak kapusta, pomidory, papryki i zieleni: koperek, pietruszka, kolendra, szczaw, sałata. Ponadto flawonoidy obejmują gryki, herbatę, kawę i piwo na żywo.

Ponieważ witamina E jest zniszczona w wyniku narażenia na działanie wysokich temperatur, aby korzystać z wielu z tych produktów są najlepiej świeże, bez poddania ich obróbce cieplnej. zawartość flawonoidów jest również znacznie zmniejszony w mrożonych produktów.

Osoba często odczuwa niedobór witaminy P w zimie i wiosennych miesięcy, ponieważ w tych okresach w diecie najmniej świeżych owoców i warzyw. Jeśli jednak wystarczające uwagę przywiązuje się do nasycenia w diecie witamin i innych substancji korzystnych, uniknąć niedobór witaminy i dostarczyć organizmowi witaminy P jest możliwe. Warto pamiętać, że bez witamin osoba nie może zarządzać. Menu może być, w razie potrzeby, a smaczne i użyteczne.