Witamina P

Witaminy P (rutyna nazywany) stanowi grupę związków biologicznie czynnych, które są bioflawonoidy. W sumie składa się z około 150 witamin, posiadająca właściwości rutyny: obejmują one kumaryny, katechiny, antocyjany, hesperydyny, kwercetyna, i wiele innych.

Witamina P wyizolowano z cytryny skórka amerykański biochemik Albert Szent-Györgyi w 1936 roku jako substancję, która zwiększa wytrzymałość ściany naczyń krwionośnych i naczyń włosowatych.

Stosowanie witaminy P

Farmakologiczne działanie witaminy jest aktywny udział razem z witaminą C w reakcji redoks organizmu (ze względu na ścisłej współpracy z kwasu askorbinowego, bioflawonoidy grupa nazywana jest również witamina C2). Grupa p witaminy ochrony epinefryna i witaminy C utleniania częściowo usuwa się stopień beri-beri kwas askorbinowy, zmniejszenia łamliwości i przepuszczalność naczyń włosowatych mieć znaczący przeciwalergiczne, przeciwzapalne i łagodne działanie rozkurczowe.

Witaminy P wspiera struktury, funkcji, elastyczność i stopień przepuszczalności naczyń krwionośnych, zapobiegając ich utwardzanie i przyczyniając się do zachowania stabilnego ciśnienia.

Wyrażono opinię, że witamina P, gdy przyjmowane regularnie przez co najmniej 4 tygodnie w dawce nie większej niż 60 mg / dzień zmniejsza ciśnienie śródgałkowe, co sprawia, że ​​niezbędne środki zapobiegawcze elementem jaskra. Ponadto, bioflawonoidy jest w stanie lekko wywołania czynnej kory nadnerczy, zwiększając wytwarzanie glukokortykoidów.

W zależności od grupy docelowej P witaminy mają gipoazotemicheskoe, anty-guz, przeciwzapalne, przeciw wrzodowe, żółciopędny, radioprotekcyjnej i niektóre inne działanie na organizm.

Źródła witaminy P

Pomimo faktu, że największa ludzka potrzeba witaminy P nie jest zainstalowany, dane orientacyjne jeszcze nazwany - stanowią one połowę wartości witaminy C lub 35-50 mg dziennie bioflawonoidów. Terapeutyczna dawka witaminy - 100-200 mg / dzień.

Niedobór witaminy P jest często związana z niedoborem witaminy C w organizmie, ponieważ oba elementy mają te same źródła przychodzącej (warzywa i owoce).

zawartość witaminy P w produkcie:

• Aronii (4000 mg);
• Wiśnie (1200-2500 mg);
• Czarnej porzeczki (900-1500 mg);
• Suche owoce dzikiej róży (650-680 mg);
• Cytryny, pomarańcze (500 mg);
• Papryka czerwona, szczawiu (500 mg);
• Brusznicy (350-600 mg);
• Żurawiny (250-330 mg);
• Ciemna wiśniowy (230-900 mg);
• Agrest (230-550 mg);
• Granatu (200-700 mg);
• Pigwa (200-820 mg);
• Truskawki (150-210 mg);
• Koper (170 mg);
• liści pietruszki (157 mg);
• Śliwki (110-300 mg);
• Gruszka (100-250 mg);
• Brzoskwinie (50-350 mg);
• Marchew (50-100 mg);
• Ziemniaki (20-35 mg);
• Jabłka (10-60 mg).

Ponieważ witamina P nie jest syntetyzowane przez organizm i nadmiar nie gromadzi się w tkankach powyższych pokarmów należy koniecznie uwzględnić w codziennej diecie człowieka.

Pomimo, że witaminy P zawartych w produktach roślinnych, w wystarczającej ilości, obróbki cieplnej i chemicznej, tlenu, światła słonecznego bioflawonoidy poddane destrukcji. Podobne efekty są narażone palacz tkankową, że jego nałóg zmniejsza ilość witaminy P w organizmie.

Wskazania witamina P:

Dla celów terapeutycznych, witamina P używany w leczeniu chorób, takich jak:

• Zapalenie mięśnia sercowego, zapalenie wsierdzia, gorączka reumatyczna;
• Skazę krwotoczną, choroba popromienna, krwawienia z siatkówki oka;
• Przewlekłe zapalenie kłębuszków nerkowych;
• pajęczynówki;
• Nadciśnienie tętnicze, choroba niedokrwienna serca;
• Alergia.

Brak i nadmiar witaminy P

Wyczerpanie organizmu witaminy P towarzyszy poczucie złe samopoczucie, ogólne osłabienie, zmęczenie, bóle kończyn, choroby przyzębia, krwotoki kropki pod skórą, wypadanie włosów, trądzik.

Nadmiar witaminy P nie stwarza żadnego zagrożenia, ponieważ jest łatwo wydalany z organizmu w sposób naturalny.