Oznaczanie witaminy C i jej korzyści

Witamina C - najbardziej popularna witamina, z którego znamy z dzieciństwa. Jaki jest wpływ tej witaminy, a na ile jest to niezbędne dla organizmu w warunkach współczesnej cywilizacji? Ciekawostką jest fakt, że wielu przedstawicieli fauny naziemnej są w stanie wydalać własne ciało kwasu askorbinowego z glukozy. Ludzie są wyjątkiem od właścicieli tych umiejętności, osoba otrzymuje tylko witaminę C z pokarmu.

Zastosowanie witaminę C (kwas askorbinowy)

1. Witamina C - doskonały przeciwutleniacz. Ta właściwość jest ze względu na zdolność do oddawania elektronów do tworzenia jonów i rodniki. Naładowane cząstki zakładać atak z wolnymi rodnikami, które są winni za naruszenie błony komórkowe.
2. Witamina C bierze udział w związku kolagenu, w rzeczywistości, więc musi nadrobić jedną z najbardziej popularnych laboratoriach kosmetycznych, które produkują środki Pielęgnacja skóry. Kolagen jest również korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy są niewystarczające włókien kolagenowych w ścianach naczyń mogą prowadzić do krwawienia i bez wątpienia istotne witamina C niedoboru tkanek szkieletowych, również prowadzi do przerwania integralności kości.
3. Witamina C jest zaangażowana w metabolizm pewnych aminokwasów, co sprzyja powstawaniu hormonów, serotonina i noradrenalina. Witamina C wpływa na właściwości krwi: hemoglobina chroni przed utlenianiem utrzymuje zapasów żelaza w organizmie, jak również stabilizuje ilość cholesterolu we krwi.

Wpływ witaminy C podczas stresu:

Gdy natężenie stresu uwalnia hormony: kortyzol i adrenalina. Witamina C jest zaangażowana w biosyntezie kwasu askorbinowego odbioru hormony zapobiega utlenianiu epinefryny. W związku z tym, spożycie witaminy C człowiek potrzebuje w nowoczesnym społeczeństwie, w przezwyciężaniu licznych stresów. Ponadto, kwas askorbinowy jest doskonałym Adaptogen w krótkim świetle dziennym i pomaga aklimatyzacji.

Dzienne spożycie witaminy C:

Nocą ludzkie ciało może wchłonąć umiarkowane ilości witaminy C wynosi 2-3 gramów. Dawka witaminy C dla osoby o dobrym zdrowiu w ciągu dnia co najmniej 30 mg. na leczenie przeziębienia choroby i inne poważne choroby wymagać zwiększenia dawki witaminy.

Źródła witaminy C:

Świeże warzywa, owoce i jagody z najwyższym stężeniem witaminy: czarna porzeczka, dzika róża, pieprz czerwony, zielony groszek, brukselka, owoce rokitnika zwyczajnego.

Drugi na zawartość witaminy C i są kolorowe czerwona kapusta, rowan jagody, truskawki, kiełkującego ziarna.