Jak przydatne witamina C

Można się domyślać, jakie witaminy w pytaniu? Oczywiście, to „wszystko schorowany hedge”, główny wojownik z bólem gardła i przeziębienia SUPER CENA witaminy C lub kwasu askorbinowego! Co to jest rzeczywiście dobry? Wszystkie zalety witaminy C nie jest na liście. Prezentujemy tylko najważniejsze z nich:

• Wzmacnia układ odpornościowy;
• Wzmacnia mechanizmy obronne organizmu;
• Zapobiega to rozwojowi chorób zapalnych;
• Posiada działanie przeciwwirusowe;
• korzystny wpływ na układ nerwowy;
• zmaga się z depresją;
• Stymuluje gruczołów wydzielania wewnętrznego;
• wzmacnia ściany naczyń krwionośnych;
• Poprawia zdolność organizmu do wchłaniania wapnia i żelaza;
• usunięcie szkodliwych substancji z organizmu;
• zwalcza wolne radikalami- wpływa na wzrost i rozwój włókien kolagenowych, dlatego nazywany jest „witaminą młodości”;
• Promuje szybkie gojenie się ran i skaleczeń;
• zmniejsza zmęczenie;
• Bierze ona udział w syntezie białka kolagenowego;
• Ma działanie przeciw-alergiczne;
• pozytywny wpływ na produkcję niezwykle ważne dla antystresowy grupy hormonów w organizmie;
• Promuje produkcję energii.

chorzy często? Czujesz się źle? Śledziennik, nawet w słoneczny dzień? I patrzeć, powiedzmy, nie jak byśmy chcieli? Wszystko to są oznaki niedostatecznej ilości witaminy C w swojej wychudzoną szalonego rytmu pracy i stresu masy ciała. Pilna potrzeba podjęcia działań!

Co zawiera witaminę C

Jak się okazało, większość fauny Ziemi są w stanie produkować kwas askorbinowy z glukozy we własnym ciele. Człowiek jest jednak wyjątkiem. Możemy uzyskać niezbędne witaminy tylko z zewnątrz, z jedzeniem. Jednocześnie, aby zgromadzić witaminę C „w rezerwie” nie jest zatem konieczne, aby utrzymać swój poziom codziennie.

Wykonujemy menu witaminy

W zimie, niedobór witaminy C nigdy nie była większa - łamliwe paznokcie, matowe włosy, zmęczony wygląd ... Dlatego trzeba zrobić w ich menu kilka korekt, a mianowicie codzienne produkty zawierające alkoholu: owoce cytrusowe, papryka, jabłka i soki z nich. I ważne jest, aby jeść (lub pić) witaminy „minimum” przez cały dzień, a nie za jednym zamachem, a wiele z nich jest bardzo lubił.

Jeśli produkty zawierające witaminę C, „zakorzenić” w diecie, wynik nie potrwa długo! Poczujesz przypływ energii i witalności, staną się odporne na działanie wirusa, a w lustro, aby zobaczyć zupełnie inny - odmłodzony - człowieka. Zwróć uwagę na zmiany i środowiska, tak wiele (i muszę powiedzieć, zasłużony) nie komplementuje szczególnie zaskoczony.