Jak wzmocnić system immunologiczny danej osoby

Układ odpornościowy - ciało jest bronią do walki z bakteriami, wirusami, toksyn i różnych chorób. Jeżeli dana osoba ma słaby układ odpornościowy, jest ciągle chory. Dlatego absolutnie wszystko, co trzeba wiedzieć, jak wzmocnić układ odpornościowy człowieka.

śmiech

Magia Asystent układ odpornościowy - jest śmiech. W ciągu minuty prawdziwego ciała śmiech uwalnia duże ilości przeciwciał, które pomaga przezwyciężyć bakterie i wirusy. Śmiejąc stymuluje pojawienie się leukocytów, które zwalczają różne choroby. Pięć minut śmiechu równa pełny 40 minutowy odpoczynek. Nawet prosty uśmiech uwalnia endorfiny - Happy hormony, które pomagają pozbyć się lęku i negatywnych emocji. I, jak wiemy, jest stres, niepokój i negatywne emocje zakłócają układ odpornościowy.

Ludzki układ odpornościowy jest bardzo złożony i wspaniały układ, a tylko częściowo zbadane, ale istnieją podstawowe zasady, na których układ odpornościowy działa. Niemiecki naukowiec odkrył, że układ odpornościowy wytwarza przeciwciała we krwi.

Na przykład, jeśli wirus wnika do organizmu, to nie jest on jakiś czas swobodnie wędruje między ludzkie zdrowie pogarszających wzrostem temperatury. Potem przychodzi punkt zwrotny - Krew zaczyna produkcję przeciwciał. W ludzkiej krwi, istnieją specjalne komórki, komórki B - zabójcę, który wraz z przeciwciała niszczą zakażenia. Jeżeli ataków chorobowych Ponownie, ciało reaguje szybko, nie dopuszczając chorego po raz drugi.

Istnieje odporności wrodzonej i nabytej. odporność wrodzoną jest biologicznych, takich jak człowiek ma odporność przeciw chorobom zwierząt. Odporność nabyta jest utworzony dla życia, nie jest właściwy podzielony na naturalnych i sztucznie uzyskane. Odporność naturalnego powstaje po przebytych chorobach zakaźnych, tworząc obiekt przydatny mechanizmy ochronne. Odporność sztucznego wytwarzane poprzez szczepienia.

Jakie pokarmy zwiększenia odporności

Materiał konstrukcyjny układu odpornościowego są białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały. Witamina A aktywuje układ odpornościowy. Okaże się w żółte i czerwone warzywa: pomidory, marchew, kantalupa, wątroby i jaj. Witamina B pomaga ciała produkcji przeciwciał i pomocny podczas ćwiczeń. Okaże się w mleko, ser, wątroba, drożdże, grzyby.

Witamina C zwiększa odporność na sytuacje stresowe. Zawiera ona owoce cytrusowe, owoce dzikiej róży, czarnej porzeczki, szpinak, kapusta. Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem. Witaminy C i E, biorą udział w procesie przemiany materii. Ponadto, te witaminy mają trudności ze szkodliwych substancji, które niszczą komórki organizmu. Witamina E występuje w olejach roślinnych, zbóż, orzechy, żółtka.

Lotny niszczenia patogenów. Większość z nich są zawarte w cebuli, czosnku, zielonej cebuli, rzodkiewki i seler. Odporność znajomych uważany także imbir i rozmaryn. Grzyby obowiązywać odpornościowy wzmacniające. Lingonberry poprawia układu pokarmowego, zapobiegając rozwijać gnicie. Jagody dużo witaminy C i witaminy K, jak również A, E i witaminy z grupy B B.

Innym sposobem, który wzmacnia organizm, jest chodzenie boso. Zaleca się, aby nie bać się chodzić boso i cieszyć się świeżym powietrzem. Dlatego tak często, jak to możliwe, aby zrelaksować się w przyrodzie. Wzmocnić układ odpornościowy jak miód, czosnek, zioła, pyłek pszczeli, i chleb.

Echinacea, aby wzmocnić układ odpornościowy był używany przez tysiące lat. Zawiera biologicznie aktywne substancje, które aktywują układ odpornościowy, pomaga pokonać wirusy i bakterie. Jednakże, preparaty na bazie jeżówki nie powinno trwać dłużej niż 4-6 tygodni.

Echinacea może być stosowany w połączeniu z spirulina (proszek z wodorostów), który zawiera aminokwasy, minerały i nienasycone kwasy tłuszczowe. Sosnowe olejki eteryczne mają silne właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Mogą być stosowane w wannie, można dodać olejek do masażu lub dodać kilka kropli olejku zapachowego w lampie. W wannie do wzmocnienia systemu odpornościowego organizmu i jest zalecane, aby użyć jałowiec miotły. Do dań mięsnych, zaleca się dodanie małego oddziału. leśny aromat pobudzi metabolizm.

masaż stóp

Na zimno, a pierwszych objawów przeziębienia nie należy natychmiast uciekać się do środków farmaceutycznych. Można spróbować zrobić masaż stóp, masaż ten stymuluje naturalne mechanizmy obronne organizmu i wzmacnia układ odpornościowy. Podstawą refleksologii jest nauką o tym, jak ludzkiej stopy - miniaturowa mapa całego ciała. Z ruchów masujących poprzez nerwów jest mały nacisk na punkt, który odpowiada do konkretnego narządu, normalizowanie jego działanie.

Sprawdzone, że regularny seks wzmacnia układ odpornościowy, zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia chorób zakaźnych i wirusów. Osoba, która regularnie uprawiać seks, 30% ma więcej przeciwciał niż ten, który powstrzymuje. Ale ważne jest, aby pamiętać, że to jest stałym partnerem (małżeństwo), jeśli partnerzy są ciągle się zmienia, a wręcz przeciwnie odporności jest zmniejszona o 60%.