Ulepszania produktów pomoc odporności ludzkiego

Układ odpornościowy naszego organizmu - jest bardzo silny mechanizm zwalczyć wirusy, bakterie i inne ciała obce. Aby układ odpornościowy prawidłowo funkcjonować i pełnego wykorzystania jej możliwości potrzebnych nie tylko do zrównoważonej diety. Istnieją produkty specjalne, które zwiększą ochronnych funkcji organizmu. Poprawić odporność ludzkiego pomóc produktów, które produkty i dowiesz się z tego artykułu.

Układ odpornościowy jest wyposażony w niezwykle potężnych przeciwciał, krwinek białych wykryć i zniszczyć szkodliwe bakterie, wirusy i inne niechciane gości. Jeśli nasz układ odpornościowy jest w stanie idealnym, ryzyko choroby zmniejsza się niemal do minimum. Ale taki immunitet może być tylko wtedy, gdy mamy utrzymać właściwej diety i odżywiania, i umieścić w nim dodatkowe składniki żywności, które mają na celu jej wzmocnienia.

Kurkuma. Jest on używany jako przyprawa do wielu potraw. Można go znaleźć jako składnik różnych przypraw, nadaje im kolor pomarańczowy. Zawiera substancje pomagają oczyścić organizm i poprawić ogólny obieg substancji. I to jest niezwykle ważne, ponieważ pomaga usunąć infekcję.

Różne rodzaje kurkumy medycynie znane przynajmniej od 19 wieku. W Indiach, kurkuma jest szeroko rozpowszechniona jako środek przyspieszający gojenie się ran i pomaga przy niestrawności. W ostatnich latach, kurkuma stał się wielkim zainteresowaniem firm farmaceutycznych, gdy stwierdzono, że substancje zawarte w nim mają przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne działanie. Trwają badania dotyczące stosowania tych związków do leczenia i profilaktyki chorób: reumatoidalne zapalenie stawów, cukrzyca, choroba Alzheimera. Wyniki są bardzo obiecujące.

Jogurt. Charakterystyczny kwaśny smak mu żywe bakterie. Jest bogaty w probiotyki, które pozytywnie wpływają na układ odpornościowy, a wszystko dzięki temu, że flora bakteryjna przewodu pokarmowego jest normalne. Należy zwrócić uwagę na skład jogurt, zawierają Czy żyć i aktywne bakterie. Jeszcze lepiej, zrobić jogurt w domu, kupno domu z mlekiem i terminach bakterii.

Czosnek. Ma właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne, dzięki czemu usprawnia układ odpornościowy. Czosnek zawiera allicyny, która zabija bakterie i inne infekcje. Ludzie, którzy jedzą ząbek czosnku codziennie zmniejsza ryzyko przeziębienia.

Pomarańczy. Są one bogate w witaminę C, która wspomaga układ odpornościowy. Żeglarze w 15. i 16. wieku zabrał ze sobą pomarańczy w różnych formach, one pomogły zapobiec wielu chorobom, w tym szkorbutu. Jeśli jesz jeden owoc cytrusowy każdy dzień może znacznie poprawić system odpornościowy.

Grzyby. Poprawiają one również układ odpornościowy, pomaga w zwalczaniu chorób. grzyb jedzenie sprawia, że ​​białe krwinki są silniejsze i bardziej agresywne zwalczyć wirusy i bakterie.

Owies i jęczmień. Całe ziarna owsa i jęczmienia może znacznie ułatwić pracę układu odpornościowego, posiadające właściwości antyoksydacyjne. Naczynia wykonane z owsa i jęczmienia mogą pomóc w zapobieganiu grypie. Są one również znacznie przyspieszyć proces gojenia.

Herbata. Czarno-zielona herbata może podnieść układ odpornościowy i sprawiają, że ciało mniej wrażliwe na różnego rodzaju wirusy i infekcje. Liście herbaty zawierają L-aminokwas teanina, co poprawia działanie układu odpornościowego.

Szpinak. zawiera więcej składników odżywczych niż jakiekolwiek inne warzywa lub owoce przez człowieka. kwas foliowy, który znajduje się w szpinaku, można naprawy uszkodzonego DNA i zastąpić komórki uszkodzone przez bakterie i wirusy. Szpinak jest bogaty w witaminę C, która pomaga w układzie odpornościowym.

Dynia. Tego warzywa można jeść nie tylko jesienią i zimą. Z niej można gotować różne potrawy i słodkich i pikantnych. Jest bogaty w witaminę E, silny przeciwutleniacz. Witamina E eliminuje zanieczyszczenia z organizmu i wspiera sprawne funkcjonowanie układu odpornościowego. Wskazane jest, aby jeść świeże dyni dodając do sałatek. Można przygotować sałatkę konserw kukurydza, kapusta pekińska, marchew i dynia z dyni i marchewki ruszt na średniej tarce. Można wypełnić jakim oleju roślinnego lub domowej roboty miłość majonezem.

Ostrygi. Są one znane od wieków. Uważany za afrodyzjak, ponieważ zwiększa popęd seksualny. Ostrygi są bogate w cynk, który pomaga w leczeniu przeziębień. Także przyspieszyć gojenie się ran.

Mówią, że lepiej zapobiegać chorobom, niż długie i męczące ją leczyć. Dlatego wyżej wymienione pokarmy przyczyni się do zwiększenia ochronnych funkcji organizmu.