Polenta witaminy, pierwiastki śladowe

Kukurydza. „Queen of the Fields” kiedyś nazywano jej imię, i to prawda. Kukurydza jest najbardziej starożytnych kultur, które rosną ponad 7000 lat. W tym czasie, dzięki pracy hodowców kukurydzy uległa drastycznej zmianie. Współczesna kultura kukurydzy jest bardzo różni się od swojego protoplasty kukurydzy, małe uszy, które zostały znalezione podczas wykopalisk piramid Majów w Ameryce. Na kontynencie europejskim kukurydzy wszedł w 17. wieku. I po drugiej wojnie światowej, stało się jednym z najważniejszych żywności głodującej ludności Związku Radzieckiego. Kukurydza gotowane chleb, tortille, kukurydza owsianka, wszystkie ulubione treat „Pałeczki kukurydziane”. Jej puszki, gotowane, pieczone na węglu. Potrawy z tego zboża zróżnicowane, smaczne i zdrowe.

Dobre kukurydza owsianka elementy śladowe witaminy zawarte w niej przyczynić się do ochrony zdrowia ludzkiego. Jedną z najcenniejszych właściwości kaszy kukurydzianej jest jego niezdolność do powodować alergie u osób predysponowanych do niego. Wysoka wartość odżywcza kukurydzy sprawia, kasza i innych produktów niezbędnych dla medycznego, żywności dietetycznej.

Witaminy należące do kukurydzy

Retinol, witamina A - Ta rozpuszczalna w tłuszczach witaminy, których przyswojenie wymaga tłuszcze i mikroelementy. Ciało jest długotrwałe. Jej zawartość w 100 g - 10 g

Zaangażowany w metabolizm organizmu i pomaga przywrócić procesy metaboliczne.

Obsługuje noktowizor, sprzyja tworzeniu się tkanki kostnej, reguluje powstawanie tłuszczu podskórnego.

Zaangażowany w czynności błon komórkowych, promuje wzrost nowych komórek.

To chroni oczy przed wysuszeniem, przyczyniając się do ich uwodnienia.

Wzmacnia układ odpornościowy, zwiększenie funkcji ochronnej błony śluzowe, na aktywność leukocytów.

To przyczynia się do szybkiego odzyskania uszkodzonej tkanki nabłonkowej.

Spowalnia proces starzenia się na poziomie komórkowym.

Zasadnicze znaczenie dla rozwoju zarodka i normalnej ciąży.

Udział w syntezie hormonów, sprzyja normalizacji tarczycy.

Jest silnym przeciwutleniaczem i pomaga neutralizować wolne rodniki.

Tiamina witamina B1 - rozpuszczalne w wodzie witaminy, które są niszczone przez ogrzewanie, a odporne na ciepło, w warunkach kwasowych. Organizm nie jest przechowywana i nie posiada toksycznych właściwości.

Jej zawartość w 100 g produktu - 0,2 mg

Udział w metabolizmie węglowodanów i tłuszczów.

Normalizuje układu krążenia, przewodu pokarmowego i układu nerwowego.

Przyczynia się do normalnej praktyki życiowej organizmie człowieka przez całe życie.

Bierze ona udział w metabolizmie komórkowym i promuje wzrost i regenerację komórek układu nerwowego i mięśniowego.

Niacyna lub witamina B3, niacyna - rozpuszczalny w gorącej wodzie. Ma lekko kwaśny smak. Przedawkowanie tej witaminy może powodować zawroty głowy, kołatanie serca.

Jej zawartość w 100 g produktu - 1,7 mg

Bierze ona udział w procesach metabolizmu aminokwasów, tłuszczów, białek, puryny, procesów biosyntezy i oddychania tkanki.

Wypełnia niedobór witaminy PP.

Obniża stężenie cholesterolu ma działanie rozszerzające naczynia.

Poprawia pamięć, pracę narządów przedsionkowych.

folacyna B9 lub kwasu foliowego - rozpuszczalne w środowisku alkalicznym, który łatwo ulega rozkładowi w świetle. Nadmiar w organizmie pojawia się układ moczu wydalniczy.

Jej zawartość w 100 g - 46 mcg

Promuje się krwinek. Jest wskazany do anemii.

kwas askorbinowy, witamina C - rozpuszczalne w wodzie i alkoholu.

Jej zawartość w 100g - 7 mg

Niezbędne do prawidłowego funkcjonowania wszystkich systemów organizmu.

Jest to jeden z głównych składników odżywczych w diecie człowieka.

Pomaga przywrócić procesy metaboliczne, silny przeciwutleniacz.

Stymuluje ona własności obronne organizmu na różne choroby.

Odgrywa ważną rolę w normalizacji procesów redoks.

Promuje ona wchłanianie żelaza we krwi, ma działanie immunomodulacyjne.

Wzmacnia ściany naczyń krwionośnych.

Promuje ona konwersję cholesterolu do kwasów żółciowych.

Reguluje poziom cukru we krwi.

Obsługuje przepuszczalność komórek, naczyń włosowatych.

Poprawia funkcję wydzielniczą gruczołów ludzkiego ciała.

Zapobiega odurzenie tym reakcje alergiczne.

Główne elementy śladowe zawarte w kukurydzy

Żelazko. Zawartość w 100 g - 0,5 mg. Jest ważnym elementem przyczyniając się do wymiany tlenu w organizmie. Włączone w hematopoezę i tworzenia komórek i syntezy DNA.

Magnez. Zawartość w 100g - 37 mg. Jest to ważne biologicznie aktywne elementy śladowe. Zaangażowanych w syntezę białek, to dostawca energii w komórkach organizmu. Redukcji magnezu w organizmie jest pokazany jako przewlekłe zmęczenie, skłonność do depresji, szybkiego zmęczenia mięśni, osłabienie koncentracji uwagi, spowolnienie procesów metabolicznych w ciele. Magnez przyczynia się do wchłaniania wapnia.

Potasu. Zawartość w 100 g - 270 mg. Bioaktywny elementem dokonujących wymiany sodu i potasu regulującego wody i elektrolitu i równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie. Przyczynia się do normalizacji w układzie sercowo-naczyniowym, wspiera krwi stężenie osmotycznego. Niedobór potasu prowadzi do niezgody we wszystkich układów organizmu.

Przepis kukurydziana kasza

- kasza kukurydziana 50g

- Woda 160 ml

- sól, cukier, masło i smaku w razie potrzeby.

Wlać grys wodą gotować aż grubości. Dodać sól, cukier, olej, doprowadzić do wrzenia. Owinąć w ściereczkę i pozostawić dobrze duszone.

Witaminy i minerały zawarte w każdym ziarnie kukurydzy, sprawiają, że bardzo cenne dla utrzymania zdrowia ludzkiego. Gotować pyszne kukurydzy owsiankę z wodą lub mlekiem i przyprawione go olejem. Niech to prosty produkt sprawi, że silniejsze i zdrowsze.