Witamina C, D, E - dobre i szkody dla organizmu człowieka

Witamina C - dobra i szkoda dla ludzkiego organizmu

Korzyści z witaminą C

witamina C Jest to niezwykle ważne dla ludzkiego organizmu. Jest rozpuszczalny w wodzie, jest aktywnie zaangażowana w wielu procesach, ale nasz organizm nie jest w stanie go syntetyzować.

kwas askorbinowy ma pozytywny wpływ na krwi, jak to jest konieczne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Witamina C stymuluje gruczołów wydzielania wewnętrznego, bez odpowiedniego wlotu osoby może rozwinąć anemii.

Kwas askorbinowy jest niezbędna dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, a jej statki deficytu są szczególnie kruche, łamią się i stają się cieńsze.

Wpływ wyników witaminy C w aktywnym wytwarzania proteoglikanów przez chondrocyty (komórki chrząstki), które żywią się chrząstki, wzmacnia je i dodaje to elastyczność i rozciągliwość.

Również kwas askorbinowy posiada potężne działanie antyoksydacyjne, neutralizują agresji wolne rodniki i usuwa je z organizmu. Substancja ta jest witamina jest niezbędna dla zachowania młodości i odporność, zapobiega stanom zapalnym i innych dolegliwości, profilaktyka udaru mózgu i zawału serca, cukrzyca i tak dalej.

Odpowiednie spożycie witaminy C pomaga osoba pobyt energiczny, nadal działają normalnie i mózgu.

Harm witaminy C

Witamina C nie jest w stanie zgromadzić w organizmie, więc to nie jest po prostu możliwe przedawkowanie. Jeśli masz go z owoców i jagód, nie jeść je na pusty żołądek, szczególnie jeśli cierpią z powodu nadmiernej kwasowości. witaminy tabletek mogą powodować reakcje alergiczne.

Znaczący spożycie witaminy C stymuluje pogrubienie krwi, więc nie powinien angażować się w nim, jeśli cierpią z powodu zakrzepowe zapalenie żył.

Witamina D - dobra i szkoda dla ludzkiego organizmu

Korzyści z witaminą D

Termin witamina D składają się z kilku biologicznie aktywnych składników - Ferola, że ​​biorą udział w wielu procesach w organizmie. Materiały te zapewniają procesów metabolicznych i zoptymalizować wchłanianie wapnia i fosforu. Bez obecności wystarczającej ilości rozpuszczalnych w tłuszczach witaminy D w organizmie takie elementy nie tylko doświadczenia.

Niewystarczająca liczba Ferola w organizmie człowieka jest obarczona niedostatecznym prawidłowego tworzenia się układu kostnego i krzywica u dzieci poniżej jednego roku, osteoporoza oraz zapalenie kości i stawów u dorosłych. Z taki niedobór kości są szczególnie kruche, łamią łatwo i złamania dawno zarośnięte.

Badacze doszli do wniosku, że witamina D jest w stanie hamować wzrost komórek nowotworowych, jest często używany do osiągnięcia efektu anty-rakotwórcze.

Zastosowanie takiej substancji pozwala dom w leczeniu łuszczycy, neutralizować zaczerwienienie i złuszczanie, eliminuje swędzenie.

Witamina D zapewnia także utrzymanie odporności na odpowiednim poziomie. To pomaga zapobiec przeziębienia i choroby wirusowe, takie jak witaminy jest tradycyjnie stosowana w leczeniu zapalenia spojówek. Witamina D w większości przypadków z powodzeniem produkowane w samym ciele, jego suplementacja jest potrzebna raczej rzadko (w niskich temperaturach) i konieczne jest, aby uzgodnić z lekarzem.

Ewentualna szkoda witaminy D

Należy zauważyć, że spożycie witaminy D leków w niewystarczającej ilości, pełnym rozwoju wielu stanów patologicznych. Nadmiar Feroli ma toksyczne działanie na organizm, to powoduje odkładanie się wapnia na ścianach naczyń krwionośnych, jak również w wielu narządów wewnętrznych (reprezentowany serce, nerki, żołądka). Ponadto Nadmiar witaminy D jest pełen rozwoju miażdżycy i wystąpienia zaburzeń trawiennych.

Witamina E - dobre i szkody dla organizmu człowieka

Korzyści z witaminą E

witamina E (Znana również jako tokoferol) jest bardzo ważny dla naszego organizmu. Jest to substancja zapewnia pełną aktywność układu rozrodczego, a także mężczyzn i kobiet. Także rozpuszczalne w tłuszczach, witaminy E jest niezbędny do wydzielania wewnętrznego, systemu nerwowego i układu sercowo-naczyniowego, istotne dla skutecznego leczenia astmy i cukrzycy. Tokoferol dość skutecznie czyści naczyń krwionośnych zakrzepów, które mogą zapobiec powstawaniu zakrzepów krwi.

Witamina E - jest silnym antyoksydantem, który jest zdolny do ochrony błon komórkowych z agresywnym działaniem wolnych rodników. Ponadto, substancja taka jest skuteczna w zmniejszaniu ilości cholesterolu, pomaga spowolnić proces starzenia i profilaktyki chorób nowotworowych. Tokoferol ma pozytywny wpływ na zdrowie skóry, zapobiega występowaniu zabarwienia związanego z wiekiem, ale jest niezbędny do syntezy włókien elastycznych i kolagenowych. Witamina E jest dość skutecznie aktywuje procesy regeneracyjne, czyniąc skórę delikatną i pomaga mu utrzymać wilgoć.

Odpowiednie spożycie tokoferolu pomaga zapobiegać zapalenie. Witamina ta jest aktywnie zaangażowana w procesach oddychania tkankowego, pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu. Witamina E pomaga w chorobach oczu, cukrzycy i chorób neurologicznych.

Witamina E ewentualne szkody

Witamina E spożycie z żywnością prawie nigdy nie prowadzi do jego przedawkowania. Jednakże stosowanie suplementów witaminowych może powodować reakcje alergiczne i przedawkowanie. W takim przypadku, osoba może być nudności, zwiększenie wielkości wątroby, zaburzeń krzepnięcia krwi, jak również krwawienie wewnętrzne.

Jeśli używasz tylko witaminy w czystej formie (w żywności), są praktycznie w stanie zaszkodzić ludziom.