Zastosowanie witaminy B5 lub kwasu pantotenowego

Kwas pantotenowy i pantotenian wapnia, zwany witaminą B5 jest słusznie uważane za jedną z najważniejszych i niezbędne dla ludzkiego organizmu. Korzyści z witaminą B5 lub kwas pantotenowy, znany wielu, jest unikalnym regenerujący środek na skórę. W walce z urazami skóry i oparzeń, jest on powszechnie stosowany pantenol. Ale witamina B5 jest jeszcze wiele korzystnych właściwości. Więcej szczegółów powiemy o nich w tym artykule.

Główną korzyścią z witaminą B5 jest to, że pozwala na produkcję energii komórkowej, a także jeden z uczestników acetylacji, utlenianie, syntezy acetylocholiny, tłuszczu i węglowodanów, produkcji porfiryn, hormonów kory nadnerczy, kortykosteroidy.

Nie bez kwasu pantotenowego i powstawanie przeciwciał produkcji hormony gruczołów, przyswajania innych witamin w organizmie. Dlatego witamina B5 jest stosowany jako środek zapobiegawczy i leczniczy na zapalenie jelita grubego, zapalenie stawów, alergii, chorób układu sercowo-naczyniowego.

W korze nadnerczy, z udziałem kwasu pantotenowego, syntezę glukokortykoidów. Są to ważne dla naszego organizmu substancji pomóc uporać się z wszelkimi procesami zapalnymi i są odpowiedzialne za produkcję przeciwciał oraz stanu psycho-emocjonalnym. Korzyści z witaminą B5 jest bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania kory nadnerczy. Jest to najbardziej wykonalne żelazo potrzebuje dużych dostaw kwasu pantotenowego do udanej walki z zapaleniem, patogeny, stres.

Co ciekawe, kortykosteroidy uaktywnić spalanie tkanki tłuszczowej w organizmie, więc witaminę B5, choć pośrednio, ale efekt masy ciała człowieka, pomaga utrzymać harmonię. Kwas pantotenowy jest niekiedy nazywana witaminą piękności.

Kwas pantotenowy uczestniczy w procesie metabolizmu protein, węglowodanów, kwasów tłuszczowych, a także przyczynia się do normalizacji procesów redoks w organizmie człowieka. Dlatego ważne jest utrzymanie i odbudowa tkanki komórkowej. Ponadto, witamina B5 pomaga syntezy hormonów płciowych, hormony wzrostu, gistaimn kwasy tłuszczowe „użyteczne” cholesterolu, acetylocholina i hemoglobiny. kwas pantotenowy, jako jedyny spośród wszystkich witamin, wchłaniany przez skórę. W związku z tym został on powszechnie stosowany w leczeniu oparzeń i kosmetyków.

Źródła witaminy B5

Aby uzyskać wystarczającą ilość witaminy B5 żywności, należy regularnie jeść nasiona słonecznika, otręby, żółtko jaja, ser, orzechy włoskie. Skoncentrowany pantotenian zawierać Mleczko pszczele i drożdże piwne.

Dawkowanie kwas pantotenowy

Witamina B5 Norma dla dorosłego człowieka wynosi 10-20 mg substancji dziennie. Zaleca się, aby zwiększyć w ciąży i karmiących piersią, a także znacznego wysiłku fizycznego w okresie pooperacyjnym w obecności stresu, chorób poważnych infekcji.

Korzyści z witaminą B5 jest szczególnie ważne, gdy:

• korzystanie z posiłkiem zawierającym niewielką ilość kalorii i składników odżywczych;

• warunki stresowe;

• duże obciążenia fizyczne;

• Ciąża, karmienie piersią;

• systematyczne spożywanie alkoholu;

• wiek 55 lat.

Niedobór kwasu pantotenowego

Nazwa substancji otrzymanej od słowa „pantoten”. Tłumaczenie z języka greckiego oznacza „wszędzie”. W przyrodzie, kwas pantotenowy wszechobecne. Jednakże, w organizmie człowieka jest czasami wadę. W takich przypadkach, cierpi głównie tłuszcz, białka, węglowodany, pogorszenie wymiany trawienie, zwiększenie podatności na przeziębienie.

Brak kwasu pantotenowego jest wyrażony przez:

• zmęczenie i zmęczenie;

• bezsenność;

• depresja;

• migrena;

• nudności;

• ból mięśni;

• zaburzenia w jelicie cienkim;

• niestrawność;

• wrzód dwunastnicy;

• drętwienie palców.

Stałe niedobór witaminy B5 może spowodować obniżenie odporności, częste infekcje układu oddechowego.

Przedawkowanie kwas pantotenowy

Nadmierne ilości witaminy B5 szybko z organizmu ludzkiego w moczu, a więc negatywne skutki przedawkowania substancji - bardzo rzadkich przypadkach. Jednak czasami może występować biegunka i retencji wody.