Witamina B9 jest niezbędna w czasie ciąży

Pojęcie "gipovitaminoz„Rozpowszechnione wśród ludności. pojawi się zespół objawów ze względu na brak witamin. A ponieważ większość ludzi spożywczych może trudno nazwać wyważony, a to jest dość powszechne niedobory witamin. Do normalnego życia ludzkiego Witaminy powinny pochodzić dziennie z jedzeniem. Jednak niektóre witaminy mogą być wytwarzane w organizmie, na przykład, witamina B9. to zsyntetyzowano w okrężnicy przy użyciu bakterii, że będzie utrzymać normalną ilość witaminy. Jednak podczas stanu mikroflory jelitowej i składzie powinna mieścić się w granicach normy.

Jeśli czytasz ten opis witaminę B9, jest możliwe, aby dowiedzieć się, że jest on traktowany grupa związków: kwas foliowy, foliany i folacyna. środki te regulują wiele procesów biochemicznych, które biorą udział w syntezie kwasów nukleinowych i aminokwasów. Określają one stan przewodu pokarmowego, układu krwiotwórczego i układu nerwowego. Szczególnie ważne jest normalne witamina B9 w czasie ciąży. Gdy niedobór kwasu foliowego zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia wad układu nerwowego płodu (Bezmózgowie, wodogłowie, rozszczep kręgosłupa). Dlatego zaleca się, że wszystko w ciąży podawanie kwasu foliowego w postaci tabletek. W ciągu pierwszych miesięcy ciąży, zapobiega wady płodu, a następnie profilaktiruet poród przedwczesny, łożysko oderwanie. Po ciąży, zaleca się, aby podjąć, aby zachować równowagę witamin podczas karmienia piersią, a ona szybko pomaga radzić sobie z depresją poporodową.

Bakterie w jelicie grubym nie może syntetyzować wymaganą ilość witamin, dlatego należy upewnić się, że witamina B9 w żywności było. aby to zrobić, lepiej jeść świeże owoce i warzywa (banany, zielone warzywa liściaste, pomarańcze, morele, melony, grzyby, daktyle). również zawarte w zbożach, wieprzowiny, wołowiny i mięsa z kurczaka, wątroba, jagnięciny, ale po ugotowaniu kwas foliowy jest prawie całkowicie zniszczone. Dlatego lepiej jest jeść świeżych warzyw i owoców do uzupełniania witaminy B9. A wraz z pojawieniem się objawów należy pić hipowitaminozy kwasu foliowego przez miesiąc, ale jest lepiej po konsultacji z lekarzem.