Żywność dla kobiet w ciąży

Powiedzenie „Ty - co jesz” jest wypełniona specjalnym znaczeniu w czasie ciąży. Jak wiecie, dziecko zjada te same rzeczy, a jego matka, i wszystko, co się im jedzenie, staje się budulcem dla okruszków. Więc, jakie pokarmy dla kobiet w ciąży i ich dzieci są przydatne, a które są szkodliwe?

Jak wiadomo, smakuje mamusie są bardzo zróżnicowane i niekiedy zaskakujące ekstrawagancja. Całkowicie wykluczyć z diety jedzenia lub przejść na dietę, aby nie zyskać dodatkowych kilogramów, lekarze nie zalecają. Jednak, aby przestrzegać diety dla kobiet w ciąży przydatna dziecko urodziło się zdrowe, a moja mama po urodzeniu więcej formularza łatwo odzyskać.

które pozwoliły

Wyć dieta przyszła mama powinna omówić z lekarzem, ponieważ ma dane ze wszystkich analiz, regularnie monitoruje stan pacjenta zdrowia.

Typowe pokarmy, które są zalecane dla kobiet w ciąży - mleczarni, produkty pełnoziarniste, chude mięso, owoce, warzywa.

Powiedzieć, że produkty powinny być użyteczne, ale bez smaku, źle. Oczywiście, nie bez pewnych ograniczeń. Tak, z tego co przyszła mama powinna być opuszczony?

Odtąd odmówić

• surowego lub niedogotowanego żywność pochodzenia zwierzęcego. Są to czerwone mięso, sushi, ostrygi, niepasteryzowanego mleka. Wszystkie one mogą być przyczyną chorób przenoszonych drogą pokarmową, a zatem musi być koniecznie obróbce termicznej przed spożyciem.

• wędliny i hot dogi. Takie produkty są zainfekowane bakterią, która powoduje listeriozy. To jest niebezpieczne dla kobiet w ciąży i ich dzieci z chorobą zakaźną. Zdaniem ekspertów, przyszłe matki są narażone na ryzyko zarażenia listeriozy trzy razy więcej niż inni ludzie. Choroba może spowodować aborcję złodzieja w trzecim trymestrze ciąży. To samo odnosi się do surowego mleka i owoców morza.

• ryby i owoce morza trochę. Owoce morza w różnych potraw są bardzo przydatne dla kobiet w ciąży. Jednocześnie jedzenie powinno być dokładnie ugotowane. Eksperci doradzają, aby nie używać tuńczyka ludowej, rekin, makrela, ponieważ mogą one zawierać rtęć. Należy również uważać na ryby, która została sama złowionych w jeziorach i rzekach, ponieważ nie ma gwarancji, że te zbiorniki nie były odpady przemysłowe i inne zanieczyszczenia. Przyszłe matki lepiej jest wolą świeże, przechowywania zakupionych niskiej zawartości tłuszczu ryb - dorsz, okoń, szczupak, Pollock, Heck.

• Napoje. Wiadomo, że alkohol przeszkadza w prawidłowym rozwoju płodu. Jego wpływ wpływa na zdolności umysłowych i fizycznych dziecka. Czasami lekarze pozwalają swoim pacjentom wypić trochę piwa lub wina. Jednakże, kobiety w ciąży powinny mieć świadomość, że w czasie ciąży bezpieczne dawki alkoholu są zdefiniowane nigdzie. Nie należy stosować, i soki niepasteryzowane, które są sprzedawane luzem, a także wody wodociągowej z kranu. Może on zawierać ołów, co prowadzi do komplikacji w czasie porodu, opóźnienia w rozwoju dziecka, inne poważne konsekwencje. Kobiety w ciąży należy spożywać gotowane lub filtrowanej wody. W odniesieniu do kofeiny zawartej w kawie, herbacie, napojach energetycznych, coli, a jego wpływ na płód nie są jeszcze w pełni poznany. Jednakże istnieją dane, które pokazują, że kofeina może zwiększać ryzyko poronienia, więc korzystanie z kawą i herbatą w czasie ciąży lepiej jest zmniejszyć.

• herbatki ziołowe. Nie zawierają one kofeinę, ale to nie znaczy, że są one zdecydowanie pomocne dla nowych matek. Po tym wszystkim, trawa - to także lekarstwo, a tym samym wysoka zawartość substancji aktywnych, które mogą spowodować niekorzystne skutki - wymioty, biegunka, kołatanie serca i inne. Oczywiście, nie są przydatne dla kobiet w ciąży herbat ziołowych, ale w odniesieniu do ich stosowania jest najlepiej skonsultować się z lekarzem, który będzie odebrać herbatę według indywidualnych cech matki oczekującej.

• alergeny. Jeśli ojciec lub matka przyszłego dziecka ma alergie pokarmowe, możliwe jest, że dziecko będzie ją dziedziczyć. Dlatego alergii należy poinformować lekarza we wczesnym okresie ciąży, tak aby mógł odebrać diety i chronić dziecko przed pojawieniem się alergii w czasie ciąży i karmienia piersią.

• dodatkowych kalorii. Mają dla siebie i dla dziecka - niewłaściwej pozycji matki oczekującej. Nadwaga nie korzystne dla każdego. Dlatego podczas ciąży lepiej jest powstrzymać się od jedzenia tłustych mięs i ryb, cukru, ciasta i torty. Wraz ze swoim lekarka musi utworzyć tabelę, która odzwierciedla przyrost masy ciała i utrzymać ją pod kontrolą. I za to czasami pozwalam sobie coś „non-formatu”.