Jak zwiększyć poziom hemoglobiny

Teraz jest zima, a dni stają się krótsze i pochmurny. Ilość witamin, które gromadziły się w organizmie w okresie letnim, stopniowo spada. Jest to bardzo rzadko zdarza się znaleźć osobę, naprawdę zadowolony z błyszczącymi oczami i to nie tylko przez pogodę. Tak więc, jeśli czyjeś serce przestaje walić niekontrolowany lub jeśli ciągle chcą położyć się na niskim ciśnieniu jeśli apetyt i bardzo szybko znudzi wszystkich obciążeniem, jeśli istnieje osłabienie, może w ciało obniżony poziom hemoglobiny. Dlatego konieczne jest, aby wiedzieć, jak podnieść poziom hemoglobiny we krwi. W artykule przedstawiono praktyczne porady.

Po pierwsze, musisz zrozumieć, że ta hemoglobina i co to jest? Erytrocyty mają postać cząsteczkową składającą się z białka i żelaza węgla jest hemoglobiną. To zależy od stanu zdrowia człowieka. Jego zadaniem jest zapewnienie, że każda komórka organizmu w tlen. Biorąc tlenu w płucach, że dostarcza go do miejsca przeznaczenia na drodze powrotnej odbywa się dwutlenek węgla, tak aby doprowadzić ją z organizmu. Norma hemoglobiny u kobiet 120-140 hl, hl 135-160 mężczyzn.

Na przykład, jeśli dana osoba ma suchą skórę, aw kącikach ust istnieją małe pęknięcia, a włosy i paznokcie nie rosną, a prawie często łamane bez powodu, to może wskazywać na niedobór hemoglobiny. Wynika to z niskim poziomem żelaza we krwi.

Zmniejszając tym samym poziom hemoglobiny? Znacznej utraty krwi: chirurgia w jelitach lub przewodu pokarmowego, hemoroidów, urazów, wrzodów żołądka, i ciężkiego menstruacji. Dość złe odżywianie i brak żelaza we krwi (niedokrwistość z niedoboru żelaza). Niedobór witaminy B9 i kwasu foliowego przez alkoholizm, regularne spożycie mleka (krowiego i koziego), w którym bardzo mało witaminy B9 lub długotrwałe stosowanie leków przeciwdrgawkowych. Może otrzymać poprzez niedokrwistości hemolitycznej, dzięki którym krwinki czerwone giną masowo. Przez przerost, gdy zakłócony wchłanianie składników pokarmowych. Przyczyną może być również stan stały stres lub zaburzenia metaboliczne.

Objawy niskiej hemoglobiny: Białe plamki na paznokciach, zdarza się drętwienie nóg i rąk, zaburzenia snu, bladą skórę i przejaw sinica, zawroty głowy i duszność pojawia się oddech i zaczyna bez przyczyny kołatanie serca, bezmyślnego szybkiego zmęczenia.

Z braku żelaza w organizmie: są pęknięcia w kącikach ust i na skórze rąk, paznokci i włosów rosną słabo i często rozbić, człowiek bierze zimno i zamrażarki rąk i stóp pojawiają się dziwne apetyt na jedzenie, na przykład, lubią jeść gliny lub kredy. Z braku kwasu foliowego w organizmie: Pamięć jest zwykle degradacji, czasami zastępuje uczucie drażliwość apatia i vice versa, zmniejszenie apetytu. Z brakiem witaminy B12 w organizmie: jest uczucie mrowienia, zaburzenia zmysłu dotyku, wydaje niezdarność w chodzeniu i zaburzenia koordynacji ruchowej, język zmienia swój kolor i wygląda jak malowany (przestaje jasnoczerwony).

Aby dokładnie określić przyczynę zmniejszonego stężenia hemoglobiny jest konieczne, aby przejść na odbiór do hematolog. Przed udaniem się zrobić szczegółową analizę krwi (ogólnie i biochemiczne). W tym przypadku nie zaszkodzi będzie konsultacja z gastroenterologa do sprawdzenia dysbioza. Po uzyskaniu wystarczającej informacji, lekarz może ustalić właściwą przyczynę obniżenia hemoglobiny we krwi.

Aby zwiększyć poziom hemoglobiny niezbędne do dokonania korekty w diecie. To wystarczy zwykle do stężenia hemoglobiny wróciło do normy. Przydatne produkty dla osób z obniżonym stężeniem hemoglobiny to: czarna porzeczka, malina, zielone jabłko, granat, ciasteczka ze skórki ziemniaka, szpinak, pietruszka, gryka, fasola, wątroby i wołowiny lub cielęciny. I mniej jedzenia, które usuwają żelazo: kawa i herbata.

Nie zapomnij owoce cytrusowe takie jak pomarańcze i grejpfruty zawierają witaminę C, która ułatwia wchłanianie żelaza. Ale nie używać ich razem z produktów zawierających wapń, to tylko zmniejsza zdolność do wchłaniania żelaza.

Z właściwego odżywiania mikroflora jelitowa może syntetyzować wystarczające ilości kwasu foliowego. Jeśli problemem jest niedobór witaminy B9, ziarna powinny być spożywane w postaci wyrosło. Powinna ona być w sumie 50 g produktu, który spełnia dziennego zapotrzebowania na tę witaminę. Dla tych, którzy mają wrzody żołądka, należy być ostrożnym z kiełkujących roślin strączkowych. Dobrze pomóc szczególnie aktywne ćwiczenia na świeżym powietrzu. Dlatego sportowcy rzadko obserwowano obniżenia poziomu hemoglobiny we krwi.

Również dziś istnieje tak wiele leków, żelaza, które są w stanie podnieść swój poziom. Należy jednak wziąć pod uwagę ewentualne nieprzyjemne skutki uboczne w wyniku przyjmowania tych leków jest biegunka, nudności i wymioty. W związku z tym często można przypisać zastrzyk. Najważniejsze jest to, aby zawsze przestrzegać dawkowania, gdyż nadmiar żelaza w organizmie prowadzi do innej choroby - hemosyderoza. Dlatego suplementy żelaza sam nie jest zalecane.