Jak zażywać kąpieli słonecznych i powietrza

Dla skóry bardzo przydatnych basenów i słońce, jeśli należycie. Po skórze, oprócz wszystkich innych funkcji, dodatkowo zapewnia, że ​​nasz organizm w tlen.

Jak zażywać kąpieli powietrznych

Dlatego ubrania, szczególnie w cieplejszych miesiącach, powinny być lekkie i zapewniają dostęp do skóry świeżego powietrza. Kąpiel powietrza jest bardzo korzystny wpływ na organizm. Ze względu na ich lepszą sen znika drażliwość, nerwowość, normalna kąpiel powietrze ciśnienie krwi może być wspólne (na powietrze całej odkrytej powierzchni ciała) i częściowe (Efekty ulega tylko część ciała - szyi, ramion, nóg, etc ...). Ponadto, źródła powietrza dzieli się na ciepłej (w temperaturze ponad 22 ° C) i podczas chłodzenia (od 17 do 20 ° C) i zimnego (16 ° C i poniżej). Jest to bardzo przydatne dla organizmu, jeśli podczas kąpieli decyzja powietrza przesuwać, uprawiać sport lub gier na świeżym powietrzu. Potrzebne do skóry i umiarkowane opalanie, ale przyzwyczaić skórę na słońce powinny stopniowo

Kąpieli powietrza w pozycji leżącej lub półleżącej. Gdy organizm przyzwyczaja się nieco, można zwiększyć czas przebywania na słońcu do 15 minut. Ale należy stosować kremy ochronne. I do wyboru środków właściwych dla danego typu skóry. Oto kilka zasad opalania.

Jak opalania

Nie zaleca się opalać między 11 a 14 ch najlepszy czas -. 9 do 11 h Czas przebywania na słońcu powinna być zwiększona postepenno- lepiej zacząć od 3-5 minut. Nie można przemywać wodą z mydłem przed opalaniem, ponieważ osuszenie skóry i zniszczenia jego warstwę ochronną. Podczas opalania lepiej nie używać kosmetyki, perfumy i dezodoranty, ponieważ istnieje niebezpieczeństwo pojawienia się plam pigmentowych.

Będąc w słońcu, nie zapomnij, aby napić się wody, ponieważ organizm traci dużo wilgoci. Nie zaleca się opalać bezpośrednio po posiłku lub na czczo. Po opalaniu trzeba ochłodzić się w cieniu, a następnie można wziąć chłodny prysznic. Mówiąc o kąpielach słonecznych powinny być trochę na tej metodzie pozyskiwania pięknej opalenizny jak solarium. Uważa się, że słońce jest szkodliwe pod światłami. To jest ważna tylko dla tej kategorii osób, które są na ogół przeciwwskazane ekspozycji na słońce.

Reszta solarium nie przyniesie szkody, ponieważ skóra w ogóle, mimo to, że jest źródłem promieniowania ultrafioletowego - światła słonecznego lub lampy. Nie jest dozwolone tylko jedno zastrzeżenie - przejście do bezpiecznej opalenizny potrzebujących sprawdzonej, ugruntowane studio, gdzie stosowany jest nowoczesny sprzęt. Pod tym warunkiem, można nawet powiedzieć, że solarium jest bezpieczniejsze niż na słońcu. Rzeczywiście, pod słońcem kwota spożywane UV jest poza kontrolą, a moc lampy w solarium jest kontrolowana i stabilna.

Ponadto, eksperci w solarium pozwoli Ci znaleźć program, który najlepiej nadaje się do typu skóry. Warto odwiedzić solarium na chwilę przed wyjazdem na wakacje. Opalanie pod lampą, trzeba przygotować swoje ciało na spotkanie ze słońcem. Będzie nabyć pewną ochronę, a skóra nie obgorit w palącym ciała niebieskiego, ponieważ pod wpływem promieniowania ultrafioletowego, w skórze zwiększa melaniny - specjalny pigment, który pochłania promieniowanie UV. Melanina chroni organizm przed szkodliwym promieniowaniem.