Opalanie z korzyścią

Sun - istotnym elementem. Bez słońca na naszej Ziemi byłaby wieczną ciemność i mróz. Ale słońce jest nie tylko źródłem światła i ciepła, słońce wypełnia całą swoją energię - rośliny, wodę, powietrze, ziemię. Ze względu na wysoką koncentrację i zwiększonej aktywności tej energii, słońce może być niebezpieczne, dlatego przyjęcie kąpieli słonecznych i powietrza wymaga ostrożności. Opalanie z korzyścią - Dzisiejszy temat.

Promienie słoneczne przyczyniają się do poprawy zdrowia i życia gwintowania, to skóra powinna być zawsze lekko opalona. Skóra absorbuje energię słoneczną jak gąbka, co obsady bakteriobójcza energia. Być może wiele chorób wynikają właśnie ze względu na fakt, że mamy mało czasu spędzać na słońcu.

istnieje kilka reguły, po czym konieczne jest, aby wziąć kąpiel słoneczną, aby uzyskać maksymalne korzyści:

1. Zacznij opalania konieczne stopniowo, Pierwsza procedura powinna być krótka, za każdym razem konieczne jest zwiększenie czasu przez słońce;
2. najlepszy Czas ekspozycji na słońce - na odcinku między 7.00 a 10.00. najbardziej niebezpieczny czas - od 11.00 do 15.00. W tym okresie należy spróbować jak najmniejszym stopniu w słońcu, ponieważ promienie słoneczne w tym momencie są najgorętsze i promieniowanie;
3. Nie można być w słońcu, opalanie bez przerwa więcej niż jedną godzinę;
4. Normalnie, opalanie, lubimy leżeć z zamkniętymi oczami na słońcu. To jest złe! Opalanie poleca ruch. Sen, tak jak to, że słońce nie jest zalecane;
5. Jeśli planujemy opalania, nie polakierować paznokcie, paznokcie, aby dać się ich dawkę słońca. Ponadto, wpływ światła słonecznego na paznokcie działa ujędrniający i przyspieszenie ich wzrostu dwukrotnie szybciej;
6. Nie umyj twarz i ciało mydło przed kąpieli słonecznych.

Korzystny wpływ słońca na nasz organizm

Promienie słoneczne poprawiają krążenie krwi i, ogólnie rzecz biorąc, bardzo dobry wpływ na organizm człowieka jako całości. Dlatego w lecie zmniejsza śmiertelność spowodowaną coraz atak serca, a także:

- poprawę funkcji serca;

- przyspiesza strączkowych;

- rozszerzają naczynia krwionośne;

- Zwiększa przepływ krwi do skóry, poprawiając jej wygląd;

- zwiększa elastyczność mięśni;

- poprawa metabolizmu;

- lepiej absorbowana i przetwarzana żywność stosuje;

- znacznie szybciej niż proces rozpadu tłuszczu;

- doskonale strawnych białek w organizmie;

- poprawia aktywność mózgu;

- zwiększenie wydajności;

- Wzmacnia system nerwowy.

Słońce ma pozytywny wpływ na zęby i kości, i wzrasta odporność. Promienie słoneczne są w stanie nadać organizmowi witaminy D, których brak u dzieci może wywołać takie choroby jak krzywicy. ryzyko osteoporozy, aby osiadły i prowadzenie trochę czasu na słońcu, w podeszłym wieku.

Ci, którzy spędzają dużo czasu na słońcu, rzadko rozwój raka, ponieważ promienie słoneczne przyczyniają się do rozwoju organizmu substancji, które mogą spowolnić rozwój komórek rakowych.

Ci, którzy muszą dostosować swoje wzrok Pomaga słońce. Aby to zrobić, należy patrzeć na słońce, konieczne jest na wschodzie słońca (gapi), aby rozpocząć postępowanie takie jest konieczne w ciągu kilku sekund, przy jednoczesnym zwiększeniu codziennie.

Ale! Niewłaściwe są możliwe do opalania skutki uboczne. Przez długi czas spędzony na słońcu może spowodować przegrzanie organizmu, jak również proces rozpadu leukocytów we krwi może wystąpić, co prowadzi do ich śmierci. Rezultat: bóle głowy, zmęczenie, drażliwość, bezsenność. Wszystko to można zapobiec, jeśli jesteś pod słońcem umiarem i unikać niebezpiecznych okres pobytu pod słońcem, czyli od 11 do 15 godzin.

Stosowanie specjalnych kremów Słońce nie daje absolutnej gwarancji ochrony skóry przed słońcem oparzenia, ale zabezpieczyć się stosując je do ciała, jak to możliwe. Ale w żadnym wypadku nie należy używać olejów mineralnych w celu zmiękczenia i chronić skórę przed słońcem, takie jak wazelina, gliceryna i innych.

Wszyscy wiemy, że bezpośrednie działanie promieni słonecznych może spowodować wielkie szkody dla włosów aby zapobiec wysychaniu włosy, można wcierać w skórę głowy mieszankę oliwek i olej rycynowy (można wziąć dowolny inny olej roślinny) w stosunku 1: 1. I, oczywiście, nie należy zapominać o nakryciu głowy, zwłaszcza po 11.00.

usta również bardzo podawane przed wysuszeniem pod wpływem słońca, jest to najlepszy pomocnik - Pomadki.

W przypadku przegrzanie Słońce należy natychmiast udać się w cień, i spłukać czystą wodą. Gdyby nie było ciężkie oparzenie słoneczne, starannie smarować uszkodzonych części ciała z olejem, śmietaną i zastosować liści kapusty.

I ostatnia rada: spróbować jak najwięcej, aby wypełnić przestrzeń bardziej, w którym mieszkasz, światło słoneczne.