Słońce i zdrowie

Słońce - piękne i tajemnicze światło. To daje ciepło i radość. Bez słońca, samo życie jest niemożliwe na ziemi. Bez niego nasz organizm nie może prawidłowo funkcjonować. Na niej zależy nasze samopoczucie i zdrowie.

Wpływ słońca na organizm człowieka

Bez światła słonecznego jest spadek witalności i nastroju, brak energii. Pod wpływem słońca w człowieku jest rozwój hormonu szczęścia „serotoniny”. Jest to hormon odpowiedzialny za nasze nastroje, uczucia euforii i pojawienie się sił. Metabolizm jest niemożliwe bez światła słonecznego. Bez wystarczającej ilości promieniowania UV może rozwinąć się cukrzyca, nowotwory, stwardnienie rozsiane. Słońce niezbędne dla mocnych zębów i kości, a także wapnia.

Umiarkowana ekspozycja na światło słoneczne pomaga produkować niezbędne witaminy D. Bez słońca, witamina ta jest nie możemy uzyskać wymaganą kwotę. On pomaga w absorpcji minerałów, białka, tłuszcze, kwas askorbinowy, witamina E. Witamina E jest walczą z rozwojem krzywicy u dzieci. Bez niego nie możemy zrobić, jeśli chcemy być zdrowi.

Korzyści zdrowotne słońce

Przez nasze ciało do opalania odbiera światło ultrafioletowe, co zwiększa odporność na przeziębienia i pomaga w leczeniu chorób skóry: zapalenie skóry, łuszczyca, wyprysk. Słońce wzmacnia układ nerwowy, wywiera stymulujący wpływ na metabolizm. Ultrafioletowe promienie słońca, nawet w małych dawkach ma działanie antybakteryjne, co ma korzystny wpływ na zdrowie skóry, staje się elastyczna i zdrowa. Pryszcze znikają, gojenie ran, poprawia krążenie krwi i naczyń krwionośnych.

Szkodliwy wpływ słońca na organizm

Jeśli pobyt na słońcu zbyt długo, nie przestrzegając podstawowych zasad, zamiast dobra, można zaszkodzić sobie. Niekontrolowane ekspozycji na słońce bez wyposażenia ochronnego, oprócz pięknej tan powoduje przedwczesne starzenie się skóry. To staje się cienka i pomarszczona, jest zniszczenie elastyny ​​i kolagenu w komórkach. Długotrwała ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe, prowadzi do nadmiernej produkcji witaminy D, która jest również źle, i niszczą białka i innych składników odżywczych. Brak okularów może powodować choroby oczu: zaćma, siatkówki i rogówki oparzenia, niewyraźne widzenie i spojówek.

Sun Zdrowie: zalecenia i przeciwwskazania

Znalezienie umiarkowaną ilość czasu słońce jest niezbędne dla każdego, ale należy przestrzegać zaleceń ekspozycji na słońcu do 10 rano i dopiero po 16.00, a także użytkowania sprzętu ochronnego. Ludzie zapalają typ powinien być szczególnie ostrożny, są bardziej wrażliwe na działanie promieni słonecznych. Oni lepiej być w słońcu na długo. Dla osób z nadciśnieniem, raka, ekspozycja na słońce jest możliwe tylko po konsultacji z lekarzem.

Jak się opalać?

Aby uniknąć ryzyka szykując się do opalania z góry. W tym celu, odżywia i nawilża skórę. Pomoże to kremy z liposomami i koenzym Q10. Jeść więcej marchewki, wątrobę, płatki, jajka, szpinak, brokuły i oleje roślinne. Pomogą one rozwój witaminy E i A, chroniąc skórę, a także substancje cystyny, wzmacniające górną warstwę skóry i włosów. Nie można zrobić electro - i woskowanie, tatuaże, piercing ciała i peeling, a nie zarośla.

Słońce i ochrona skóry

Na wakacje nie zapomnij krem ​​ochronny. Im jest wielka różnorodność, każdy musi być dobrany indywidualnie, w zależności od rodzaju skóry. Na Południe - nie mniej niż 20, na środkowym paśmie - 8. Najlepszym rozwiązaniem byłaby obecność dwóch gatunków. Jeden - na samym początku, a drugi - tak szybko, jak Twoja skóra przyzwyczaja się do słońca. Krem nakłada się 20 minut przed wyjściem na zewnątrz lub pływać. Po kąpieli, stosować krem ​​zbyt.

W niedziele i święta

Twój strój powinien być taki kształt, który obejmie pieprzyk na brzuchu i plecach, jak również wszystkie duże znamiona. Trzeba mieć jasną czapkę, która doznaje powietrze i nie tylko na wakacje. Staraj się nosić okulary. Powinny one mieć soczewki, które nie przepuszczają światło ultrafioletowe, filtr 4, i być dobrej jakości. noszących okulary substandardowych wyrządzić znacznie więcej szkody niż słońce. Pić dużo niegazowanej wody mineralnej, które składają się na bilans wody słonej i zapobiegać odwodnieniu.

Czas spędzony na słońcu powinny być stopniowo zwiększana. Zacznij od 15-20 minut. Jeśli jesteś na wakacjach, opalać się przed 10 rano i po 16.00. Wychodząc z wodą, osuszyć. Jeśli zaczerwieniona skóra, następnie kolejne 3 dni spędzić w cieniu. To pomoże przywrócić równowagę tłuszczu i wody. Pilnować wielkości moli. Wzrosła natychmiast do lekarza. Nie stosować perfumy i dezodoranty, kosmetyki, jeśli nie jest to znak ochrony przed działaniem promieni słonecznych. Żadnego alkoholu przed lub po prostu relaks na plaży. Gorąca pogoda jest na ogół lepiej nie nadużywać. Ćwiczenia, pić więcej wody, lepiej mineralnych. Zaniedbanie tych zasad, można użyć zamiast przyjemności, a nawet poparzenie słoneczne lub udaru termicznego, należy zachować ostrożność.

Traktujemy oparzenia słoneczne

Jeśli nadal spalane w słońcu, pomożecie anty-oparzenia z ekstraktem z rumianku, kwas hialuronowy, depantenolom. Jeśli pojawiły się pęcherzyki lub obrzęki zapewnić kompresuje buliony nagietek, rumianek, rozwiązanie furatsilina. Gazę zwilżoną w rosole i odnosi się do wypalenia. Gdy gazy gorące, ja. Wystarczy do 2-3 razy. Po 2 Chasa powtórzyć procedurę. Następnego dnia, można smarować narzędzie po opalaniu. Gdy pojawi się temperatura ma przeciwgorączkowe i środki antyhistaminowe.

Bez słońca nie możemy zrobić, ale jego nadmiar może zaszkodzić. Aby dostać się z niego korzystać tylko i uniknięcia szkód, musimy przestrzegać zasad. W sumie powinno być miarą. A potem słońce daje tylko dobro i piękno.

specjalnie dla LadySpecial.ru-Julia